Feliratkozás a Vitónica oldalra
Ha gyakran előfordul veled, hogy a hasad duzzad vagy duzzad heveny formában, akkor talán tudnod kell miért fordul elő és mit tehet a hasi duzzanat megoldása érdekében, amilyen idegesítő a testünkben.
Mi a has duzzanata
A has duzzanata a hasi feszülés. Mindkét név a ventrális terület vagy a hasi régió térfogatának a normálist meghaladó változására utal.
Bár ez csak a has térfogatának növekedése lehet, a hasi duzzanat általában másokkal társul kényelmetlenség, például gáz vagy puffadás Y enyhe fájdalom a zónában.
Nem a hasban felhalmozódott zsírról beszélünk, hanem a hasi régiónkban bekövetkező akut változásról hasi duzzanat vagy puffadás.
A has felpuffadásának lehetséges okai
A diéta nagy szerepet játszik a puffadás kialakulásában, azonban vannak olyanok is egyéb okok ami kiválthatja ennek a bosszantó állapotnak a jelenlétét.
A főbbek között a has duzzadásának okai egymásra találnak:
- Légbeömlő olyan szokások miatt, mint az idegek vagy stressz miatti ismétlődő gesztusok, rágógumi, szénsavas vagy más szénsavas italok fogyasztása, folyadékok szalmával történő fogyasztása.
- Folyadék visszatartás ami olyan állapotnak tudható be, mint például a terhesség, amelyben a folyadék szintje jelentősen megnő, vagy a só és a cukor túlzott fogyasztása, valamint vese- és szív- és érrendszeri betegségek, például, Többek között.
- Gázfelhalmozódás a belekben ami általában a túlzott rostfogyasztásnak vagy a közelmúltban nagy mennyiségű étel bevitelének köszönhető, különösen, ha egyszerű cukrokat tartalmazott. Bár előfordulhat egy nemrégiben végzett műtét miatt is, amelynek során a hasüreg kinyílt, vagy olyan patológiák, amelyek nagy vastagbélfermentációt generálnak, például irritábilis bél szindróma, laktóz intolerancia, vagy bélelzáródás.
- Mások mint olyan betegségek, amelyek közvetlenül hasi duzzanatot generálnak, például petefészek-ciszták, méh mióma és mások.
Ezt már látjuk néhány betegségen túl, amit eszünk, vagy ahogy eszünk, kiváltó tényező lehet hasi duzzanat.
Szokások a hasi duzzanat csökkentésére
Mert csökkentse a has duzzadását Az okok kiküszöbölése vagy megfordítása kulcsfontosságú, ezért a következő szokások segíthetnek:
- Egyél lassanjól rág minden étel az emésztés elősegítése érdekében, egyúttal a béltranzit stimulálása a székrekedés és a gázok felhalmozódásának feloldására (ha ez lenne az oka).
- Igyon annyi vizet hozzájárulni az emésztési folyamathoz, elősegíteni a bél működését és megoldani a folyadékretenciót abban az esetben, ha ez a puffadás oka.
- Fogyasszon módosított gyümölcsöt és zöldséget főzéssel, Mivel a rostfelesleg hasi puffadást is okozhat. Ha a székrekedés oka volt, akkor javasoljuk a friss gyümölcsök és zöldségek, különösen a citrusfélék és a zöld leveles zöldségek fogyasztását.
- Kerülje a gumicukrot és a rágógumit ami mind a levegő bejutását okozhatja, mind az első esetében a vastagbél erjedését ösztönzi.
- Mérsékelt só és nátriumban gazdag készítmények használatát mint például kereskedelmi snackek, felvágottak és kolbászok, pácolt sajtok, többek között olyan ételek, amelyek sógazdagságuk miatt ösztönözhetik a folyadék visszatartását.
- Fizikai aktivitás Nos, bár nagyon idegesítő lehet a hasi duzzanattal szemben, a mozgás segíti a béltranzitust, elősegíti a gázok kiürítését és eltávolítását, valamint a folyadékretenció ellen.
- Kerülje a szénsavas italokat és a szívószál használatát amely - mint korábban rámutattunk - ösztönözheti a gázok jelenlétét azáltal, hogy elősegíti a levegő emésztőrendszerbe jutását.
Ha a hasi duzzanat továbbra is fennáll, és mindezen szokások ellenére tovább növekszik, amelyek hozzájárulnak annak csökkentéséhez, tanácsos orvoshoz fordulni, mivel az ok segítséget igényelhet.
Megosztás A has duzzanata: miért fordul elő és mit tehet a megoldás érdekében