Közeleg a karácsony, és az ilyen nagy kérdések forogni kezdenek a fejünkben: vajon a puha nugát zsírosabb lesz, mint a kemény nugát? Mi történik a csokoládé nugáttal? Nyugi, megmondjuk, melyik nyer a kalóriafutásban, és melyik veszít.
Wikipedia Puha nugát, a legkalórikusabb.
A karácsony szinonimája tivornya: Látod, minden szibilikus módon kezdődik a baráti találkozókkal: az intézet tagjaival, a koncertekkel, a Facebookéval. italok, vacsorák és egyéb bulizások kezdik elfoglalni a napirendünket anélkül, hogy december 22-éig közelednének. Persze, rögeszmésen kezdtük feltenni magunknak ugyanazt a kérdést: mennyit eszem?, Lágy nugát hizlaló vagy kemény?
Hmm. Nézzük meg ezt az utolsó kérdést. Tegyük fel, hogy egyike vagyunk azoknak a tetőablakoknak, amelyeknek igen vagy igen ipari mennyiségben eszünk nugátot. És ez ráadásul szeretünk minden ízt. Talán elgondolkodtál (vagy talán nem) mi az a nugát, amelyik a leghízlalóbb és ami a legkevesebb. Ez nem triviális kérdés. Itt folytatjuk a választ. Ehhez kiválasztottunk néhány példát a legnépszerűbb nugátokra. Mindegyik esetben 25 grammos darabokról van szó, ami a tabletta tizedét teszi ki. Végezze el a számításokat.
Puha nugát (134 kalória). Nos, nos, az a „zsíros”, amit a puha nugát ad, eladja: ez a legtöbb kalória azok közül, amelyeket elemeztünk. Emellett adagonként a legtöbb zsír: 8,2 grammról beszélünk. Ami a mandulatartalmat illeti, 50% -kal szerepelünk a címkén. Minden alkalommal, amikor betesz egy darabot a szájába, ne feledje.
Sajttorta nugát (133 kalória). Sokszor hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a „fantázia” ízű nugátnak elég hízónak kell lennie. Érintés. Egy kirívó esetet fogunk látni: a sajttortát. Gyakorlatilag ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint az üdítő. Ami a zsírt illeti, a 25 gramm minden egyes kis adagjára 8 grammot gondolunk. A név ellenére nagyon kevés sajttartalma van (0,5%).
Kemény nugát (125 kalória). A klasszikus őrlőkő néhány kalóriával kevesebb, mint lágy társa. Gondolnia kell arra, hogy ez a másik klasszikus lehetőség, így ebben az esetben előnye van. A zsírtartalom körülbelül 6,5 gramm, ami azt jelzi, hogy „soványabb”, ha ezt a szót nugátként használhatjuk.
Pirított tojássárgája nugát (115 kalória). Hát hát. Nézd meg, a pirított sárgájú barátunk korántsem tartozik a leghizlalóbbak közé. Ami a zsírt illeti, 25 gramm termékenként kissé meghaladja a 6 grammot. A mandula, a tejszín, a cukor vagy a tojás néhány fő összetevője ennek a nugátnak.
Hagyományos csokoládé nugát (91,75 kalória). Nézze meg, hol a legismertebb csokoládé nugát, amelyik mindannyian ismerjük a legkevesebb kalóriát. Ezenkívül a legkevesebb zsírtartalmú, 25-nél szerény 3 gramm marad. Az összetevők között természetesen a csokoládé, de az a jellegzetes puffasztott rizs is, amely a tabletta harapásakor jelenik meg.
Arra kell gondolnia, hogy sokunknak körülbelül 2000 kalóriára van szüksége a napi bevitelben. Hány egy darab nugát? Nos, valójában nagyon kevés, bár erre gondolni kell 25 gramm elég jelentéktelen mennyiség és ha kettőt eszünk, akkor a lágy esetében végül a mellkas és a hátsó 270 közé kerülünk stb. Ojito.