égeti

Első csúszás, pillangó, mell vagy hát: melyik úszási stílus égeti el a legtöbb kalóriát? A úszás Ez az egyik leginkább ajánlott sport a szakemberek körében. Egy aerob munka, szív- és érrendszeri, segít tonizálja az izmokat és mindezt, hatása nélkül az ízületeken. De, Milyen úszási stílus használja a legtöbb energiát?

Ételek, amelyek elveszítik a hasukat: a fotók

A testmozgás mellett, ha el akarja veszíteni a hasát, gondosan kell gondoskodnia étrendjéről és kiegyensúlyozottan táplálkoznia.

Zöldségek, például brokkoli, spenót vagy vízitorma szükségesek a has elvesztéséhez.

HA el akarja veszíteni a hasát, elengedhetetlen, hogy a menükbe felvegye a hüvelyeseket (lencsét, babot, lencsét).

Azt sem szabad elfelejteni, hogy a tejterméket veszi el a has elvesztéséhez; igen, mindig sovány.

Ha van kedve enni valamit, legyen gyümölcs. A has elvesztéséhez a legjobb az alma, a kivi, a narancs vagy az eper.

Ha el akarja veszíteni a hasát, ne felejtse el a sovány fehérjéket hús vagy tojás formájában.

A A legegyszerűbb úszási stílus a kúszás: a felfog a legkevesebb erőfeszítést igényli, és a stílusa vissza ideális a testtartás javítására.

De Az úszás leghatékonyabb stílusa a kalóriák elégetésére a pillangó, mivel ez az, amellyel több energiát költenek.

A probléma az, hogy a legnehezebb végrehajtani, mivel nagyon magas szintű koordinációval és technikával jár, ami nagyon magas fizikai kopást eredményez, ami viszont megakadályozza a konszolidált és folyamatos ritmus hosszú ideje.

Ezért, bár ez az a legtöbb kalóriát égető úszási stílus, ha a fogyás a cél, talán sokan inkább úszómászás vagy a vissza, Mert tehetik sokkal hosszabb ideig gyakorol.

Hány kalóriát éget el az egyes úszási stílusok 30 perce?

Pillangó: 404 Kcal. (A kocogás kb. 300 Kcal-t éget el.).

Mell: 367 Kcal. (A kerékpáron eltöltött fél óra körülbelül 180 Kcal-t éget el.).

Crol: 257 Kcal. (a gyaloglás kb. 99 Kcal ég.).

Vissza: 257 Kcal. (egy fél órás evezőgép kb. 255 Kcal-t éget el).