A táplálkozási szakemberek, Lucía Martínez és Aitor Sánchez közzéteszik a „Mit adjak neki enni?” Című cikket, ahol tönkreteszik bizonyos termékek használatát az étrendben.
Oszd meg a cikket
Minden apa és anya sorsa, különösen az elsősök. Kérdések a a ház legkisebbjének etetése az első perctől tolonganak, és ez nem furcsa. Mindenkivel előfordul. Az utóbbi időben a gyermekek étrendjének változása több mint nyilvánvaló, és arról szól, hogy visszatérünk az eredeti, a legprimitívebb, vagy ami ugyanaz, az egészséges és természetes ételekhez. Ezért a térség szakemberei táplálás és a élelmezéstudomány a gyermekek úgy döntöttek, hogy ismereteiket terjesztik az egészségesebb életmód mellett és megakadályozzák gyermekkori elhízás, maga az Egészségügyi Világszervezet szerint az egyik probléma, amely a legkiemelkedőbb ebben a 21. században. Adataik szerint 2016-ban világszerte több mint 41 millió öt év alatti gyermek volt túlsúlyos vagy elhízott. Ebben az értelemben félő, hogy a A mai gyerekek 57% -a túlsúlyos lesz 35 éves korára. Több mint riasztó tény.
Mit adok neked enni?
Következő tej, az első joghurtom, cukrozatlan kakaókrém. Ezek az önfeláldozó szülők által választott, jó csecsemőtáplálkozással, egészséges és értelmes étrenddel kapcsolatos kifejezések. De vajon valóban ezt kell-e felajánlani a ház kicsinyeinek? Valóban egészséges reklámüzenetek veszik körül ezeket a termékeket? Egészségesebb, mint egy egyszerű gyümölcsdarab? (232. oldal | RRP 17,95 €)
Mindkét táplálkozási szakember szerint "az elavult egészségügyi ajánlások között mozogunk (Azok az étkezési naptárak!, Azok a zabkása négy hónap múlva!), Az élelmiszeripar érdekei (az első [minden cukros ételt beillesztek ide]), közhiedelmek (a hatodik hónaptól az anyatej nem táplálkozik), gasztronómiai szokások ( egy mexikói családból származó csecsemő ugyanazt eszi, mint a burgosi?), oktatás (az étel a gyermek szocializációjának része), szocioökonómiai státus (a társadalmi osztály az étrendet feltételezi), reklám (a gyermekek átlagosan napi 25 ételhirdetést látnak) és természetesen a táplálkozás. "Így irányelveikkel tovább lépnek a csecsemőtáplálás világában anélkül, hogy csak a felszínen maradnának.
"Sok van városi legendák a csecsemőtáplálás körül, mint három óránként és tízpercenként szoptatni mindkét mellen. Nem! Igény szerint kell adnod. Vagy hogy hat hónap után a tej nem táplálkozik; vagy hogy a kis mellűek nem adnak elegendő tejet. "mondja Martínez, aki azt is hozzáteszi, hogy" az a mítosz is létezik, miszerint a gyerekeknek cukorra van szükségük. Az embereknek nincs szükségük hozzáadott cukorra, ha ez lenne a helyzet, kihaltunk volna, mivel a cukrot csak a 19. században fogyasztották és csak a világ bizonyos részein. Szükségünk van glükózzá átalakuló szénhidrátokra, amelyek a gabonafélékben, gyümölcsökben és zöldségekben találhatók ".
Bébiétel
Mivel ezek a szakemberek nagyon világosak abban, hogy vannak olyan trendek, amelyek divatossá váltak, és hogy a gyerekekkel való foglalkozás során a legegyszerűbb az, ha felajánlják nekik mindazt a terméket, amelyet egy felnőtt is megesz, és soha nem nyomja meg őket. "Kell meneküljenek mindazoktól az ételektől, amelyek a gyermekeket célozzák mivel 90% -uk nem egészséges, de ez nem azt jelenti, hogy nem találunk egészséges alternatívákat. Egy üveg csicseriborsót feldolgoznak, de egészséges. Kínálhatunk gyermekeknek hagyományos otthoni recepteket, vagy az aktuális konyhát, egyszerűen ételeket, étrendjüket erre alapozva, kevésbé a gyermeki és felesleges termékekre. Nem mintha mindennek természetesnek kellene lennie, sok erőforrás van"- mondja Sánchez.
"A családokban arra törekszünk, hogy a gyermekek javára kényszerítsék őket az egészséges táplálkozásra, és amit teszünk, az ajtóval nyitjuk meg a rossz kapcsolatot az étellel"
Aitor Sanchez - Dietetikus-táplálkozási szakember
"Nem szükséges, hogy mindent megegyenek, sok minden van, amit ha nem esznek jobban, az a fontos, hogy amit esznek, egészséges legyen. Hiba adni édességet, amikor a gyermek keveset evett, mert egyszerűen nincs többé éhes. Amíg jól vagy, és nem vagy beteg, tiszteletben tarthatjuk étvágyadat és jóllakottságodat. Hadd egyenek, amikor éhesek, és ha valami nem tetszik nekik, semmi sem történik, adhatunk nekik mást, alternatívákat kereshetünk. Olyan sokféle gyümölcs és zöldség létezik, és olyan sokféle elkészítési mód van, hogy valószerűtlen, hogy valami semmilyen módon nem tetszik nekik "- teszi hozzá Martínez.
"A" baba által elválasztott "babák megragadják az ételt, és az anyáknak tudniuk kell, hogy a világon még nem volt olyan csecsemő, aki ne fulladna"
Lucía Martínez - dietetikus-táplálkozási szakember
Ebben az értelemben ez a két táplálkozási szakember hangsúlyozza, hogy "az étkezés kényszerítése meglehetősen ellenséges köteléket generál az ételekben". "A családokban arra törekszünk, hogy a gyermekek javára kényszerítsék őket az egészséges táplálkozásra, és amit csinálunk, ajtót nyit az étellel való rossz viszony, mert mindig arra kényszerítjük őket, hogy egészséges dolgokat fogyasszanak, és megtiltjuk nekik, hogy a legjobban szeretik. Ez rendkívül ellentmondásos számukra "- mondja Sánchez, aki azt is elmondja, hogy" a most javasolt megközelítés az, hogy megpróbálják biztosítani, hogy az étel ne legyen büntetés vagy jutalom. Ha a gyerek nem akar valamit, később megeszi, De mi, családok, általában nem tartjuk tiszteletben az étvágyukat, és általában feltekerjük, mert mivel nem akarnak lencsét, sütiket, fagylaltot, zsemlét adunk nekik. ne kínáljon lencsét kudarcra, és mindig adjon nekik, és ne tegye ezt uzsonnánként ".
'Baby Led Weaning'
Másrészt Martínez és Sánchez is felelős a felajánlásokért irányelvek és tippek apáknak és anyáknak, akik a csecsemők életének első szakaszában vannak. Így a híres technika hívei "baba vezetett elválasztás", a szilárd ételek beépítése a csecsemők étrendjébe. A hivatalos honlap szerint "amint a neve is mutatja, ez egy kiegészítő etetés, nem helyettesíti a szoptatást (vagy tápszert). Kezdetben, egészen az évig, ez inkább nevelési, mint etetési módszer, mivel fő táplálékforrása továbbra is az anyatej. "Pontosabban, ez a csecsemők etetésének módja lehetővé teszi számukra fedezze fel az ételekben található ízeket, textúrákat, színeket és illatokat, és segítse őket a kéz-szem koordinációjának és rágásának fejlesztésébenn ".
'Baby Led Weaning'
A csecsemő által vezetett elválasztás (blw) önszabályozású kiegészítő táplálásként vagy igény szerinti kiegészítő etetésként is lefordítható, és így a szilárd anyagokat be lehet építeni a csecsemő étrendjébe anélkül, hogy a pürék és a kása fázisán keresztülmenne, mivel maga a csecsemő táplálkozik magát a kezével.
"Ezt a technikát el kell végezni az ajánlásokat követve. A a csecsemőknek képesnek kell lenniük az étel felfogására Az anyáknak pedig tudnia kell, hogy a világon még nem volt olyan csecsemő, aki soha nem fuldokolna, gyermekük szilárd ételt vagy zabkását fojtogatja, mert a lenyelés megtanulása ezzel jár. Még mindig nincs olyan ember, aki megtanult volna zuhanás nélkül járni "- mondja Martinez, aki hozzáteszi azt is, hogy" ez könnyen kezelhető, köhögés, egy kevés víz, és folytassa a tanulást. A zabkása adása nem ment meg minket. A világ legtöbb fojtó oka a frankfurti. És ha még mindig nem nyugodtak attól, hogy kapnak zabkását, akkor a gyermek ezt jobban megeszi egy boldog anyával és apával, mint egy olyan gyermek, aki „babavezetett elválasztást” végez szüleivel, akiket halálos stressz éri és minden étkezés során szenvednek ”.
Bár mindezeken túl mindkét táplálkozási szakember egyértelmű, hogy amit kínálnak "Ez nem divat, hanem egészséges étrend, amely nem iszik semmilyen márkától"és hogy általában el kell kezdeni az egészséges életmódra való nevelést a gyermekek etetése terén." Bizonyos kérdésekről általában nem adunk véleményt, mindig tudományos alapon beszélünk, ezért úgy gondoljuk, hogy a felesleges, egészségtelen ételek adója rendben van, de nem elég. Nyilvánvaló, hogy ha drágítja az egészségtelen ételeket, akkor azok, akiknek kevesebb pénzük van, nem vásárolják meg "- kommentálják, hogy az iskolai étkezdékre összpontosítsanak, Sánchez egyik különlegességére" - sokszor elküldik a menüt a szülőknek, feltüntetve az összes tápanyagot. minden étel, de ez nem jelenti azt, hogy jó vagy egészséges. Egyes családok nem is tudják, hogyan lehet azonosítani, mi az egészséges menü".
Mivel a kicsik asztalánál való oktatás magában foglalja a szülők oktatását és megtanítását nekik, hogy mik a helyes módszerek az élet olyan szakaszának végrehajtására, amely sokak számára pokollá válhat. Gyerektermékek sem, amelyek "provokálnak alaptalan fogyasztás, félelem a legrosszabb szülőtől", vagy erőltetni." Érthető, hogy vásárláskor megvan a kétségek nyoma, és hogy amikor azon kapjuk magunkat, hogy gyermekünknek egy egyszerű főtt sárgarépát adunk, akkor a bizonytalanság a fejünkbe kerülhet, és azt kérdezzük magunktól: biztos, hogy ez elég? Biztos benne, hogy mire van szüksége?. El kell ismerni, hogy keményen dolgoztak a bizonytalanság elvetésével a családokban".
Kapcsolódó témák
Bővebben az egészségügyben
Még mindig vannak kérdései a koronavírus vakcinákkal kapcsolatban? 12 orvosi válasz
Egy új tanulmány megerősíti, hogy a Covid-19 elleni immunitás nyolc hónapig tarthat
A gyakori utazás boldogabbá teszi
Kérdések és válaszok az oltási kampánnyal kapcsolatban
Hozzászólások
Minden apa és anya sorsa, különösen az elsősök. Kérdések a a ház legkisebbjének etetése az első perctől tolonganak, és ez nem furcsa. Mindenkivel előfordul. Az utóbbi időben a gyermekek étrendjének változása több mint nyilvánvaló volt, és arról szól, hogy visszatérjünk az eredeti, a legprimitívebb, vagy ami ugyanaz, az egészséges és természetes táplálékhoz. Ezért a térség szakemberei táplálás és a élelmezéstudomány a gyermekek úgy döntöttek, hogy ismereteiket terjesztik az egészségesebb életmód mellett és megakadályozzák gyermekkori elhízás, maga az Egészségügyi Világszervezet szerint az egyik probléma, amely a legkiemelkedőbb ebben a 21. században. Adataik szerint 2016-ban világszerte több mint 41 millió öt év alatti gyermek volt túlsúlyos vagy elhízott. Ebben az értelemben félő, hogy a A mai gyerekek 57% -a túlsúlyos lesz 35 éves korára. Több mint riasztó tény.
Mit adok neked enni?
Következő tej, az első joghurtom, cukrozatlan kakaókrém. Ezek az önfeláldozó szülők által választott, jó csecsemőtáplálkozással, egészséges és értelmes étrenddel kapcsolatos kifejezések. De vajon valóban ezt kell-e felajánlani a ház kicsinyeinek? Valóban egészséges reklámüzenetek veszik körül ezeket a termékeket? Egészségesebb, mint egy egyszerű gyümölcsdarab? (232. oldal | RRP 17,95 €)
Mindkét táplálkozási szakember szerint "az elavult egészségügyi ajánlások között mozogunk (Azok az étkezési naptárak!, Azok a zabkása négy hónap múlva!), Az élelmiszeripar érdekei (az első [minden cukros ételt beillesztek ide]), közhiedelmek (a hatodik hónaptól az anyatej nem táplálkozik), gasztronómiai szokások ( egy mexikói családból származó csecsemő ugyanazt eszi, mint a burgosi?), oktatás (az étel a gyermek szocializációjának része), szocioökonómiai státus (a társadalmi osztály az étrendet feltételezi), reklám (a gyermekek átlagosan napi 25 ételhirdetést látnak) és természetesen a táplálkozás. "Így irányelveikkel tovább lépnek a csecsemőtáplálás világában anélkül, hogy csak a felszínen maradnának.
"Sok van városi legendák a csecsemőtáplálás körül, mint három óránként és tízpercenként szoptatni mindkét mellen. Nem! Igény szerint kell adnod. Vagy hogy hat hónap után a tej nem táplálkozik; vagy hogy a kis mellűek nem adnak elegendő tejet. "mondja Martínez, aki azt is hozzáteszi, hogy" az a mítosz is létezik, miszerint a gyerekeknek cukorra van szükségük. Az embereknek nincs szükségük hozzáadott cukorra, ha ez lenne a helyzet, kihaltunk volna, mivel a cukrot csak a 19. században fogyasztották és csak a világ bizonyos részein. Szükségünk van glükózzá átalakuló szénhidrátokra, amelyek a gabonafélékben, gyümölcsökben és zöldségekben találhatók ".
Bébiétel
Mivel ezek a szakemberek nagyon világosak abban, hogy vannak olyan trendek, amelyek divatossá váltak, és hogy a gyerekekkel való foglalkozás során a legegyszerűbb az, ha felajánlják nekik mindazt a terméket, amelyet egy felnőtt is megesz, és soha nem nyomja meg őket. "Kell meneküljenek mindazoktól az ételektől, amelyek a gyermekeket célozzák mivel 90% -uk nem egészséges, de ez nem azt jelenti, hogy nem találunk egészséges alternatívákat. Egy üveg csicseriborsót feldolgoznak, de egészséges. Kínálhatunk gyermekeknek hagyományos otthoni recepteket, vagy az aktuális konyhát, egyszerűen ételeket, étrendjüket erre alapozva, kevésbé a gyermeki és felesleges termékekre. Nem mintha mindennek természetesnek kellene lennie, sok erőforrás van"- mondja Sánchez.
"A családokban arra törekszünk, hogy a gyermekek javára kényszerítsék őket az egészséges táplálkozásra, és amit teszünk, az ajtóval nyitjuk meg a rossz kapcsolatot az étellel"
Aitor Sanchez - Dietetikus-táplálkozási szakember
"Nem szükséges, hogy mindent megegyenek, sok minden van, amit ha nem esznek jobban, az a fontos, hogy amit esznek, egészséges legyen. Hiba adni édességet, amikor a gyermek keveset evett, mert egyszerűen nincs többé éhes. Amíg jól vagy, és nem vagy beteg, tiszteletben tarthatjuk étvágyadat és jóllakottságodat. Hadd egyenek, amikor éhesek, és ha valami nem tetszik nekik, semmi sem történik, adhatunk nekik mást, alternatívákat kereshetünk. Olyan sokféle gyümölcs és zöldség létezik, és olyan sokféle elkészítési mód van, hogy valószerűtlen, hogy valami semmilyen módon nem tetszik nekik "- teszi hozzá Martínez.
"A" baba által elválasztott "babák megragadják az ételt, és az anyáknak tudniuk kell, hogy a világon még nem volt olyan csecsemő, aki ne fulladna"
Lucía Martínez - dietetikus-táplálkozási szakember
Ebben az értelemben ez a két táplálkozási szakember hangsúlyozza, hogy "az étkezés kényszerítése meglehetősen ellenséges köteléket generál az ételekben". "A családokban arra törekszünk, hogy a gyermekek javára kényszerítsék őket az egészséges táplálkozásra, és amit csinálunk, ajtót nyit az étellel való rossz viszony, mert mindig arra kényszerítjük őket, hogy egészséges dolgokat fogyasszanak, és megtiltjuk nekik, hogy a legjobban szeretik. Ez rendkívül ellentmondásos számukra "- mondja Sánchez, aki azt is elmondja, hogy" a most javasolt megközelítés az, hogy megpróbálják biztosítani, hogy az étel ne legyen büntetés vagy jutalom. Ha a gyerek nem akar valamit, később megeszi, De mi, családok, általában nem tartjuk tiszteletben az étvágyukat, és általában feltekerjük, mert mivel nem akarnak lencsét, sütiket, fagylaltot, zsemlét adunk nekik. ne kínáljon lencsét kudarcra, és mindig adjon nekik, és ne tegye ezt uzsonnánként ".
'Baby Led Weaning'
Másrészt Martínez és Sánchez is felelős a felajánlásokért irányelvek és tippek apáknak és anyáknak, akik a csecsemők életének első szakaszában vannak. Így a híres technika hívei "baba vezetett elválasztás", a szilárd ételek beépítése a csecsemők étrendjébe. A hivatalos honlap szerint "amint a neve is mutatja, ez egy kiegészítő etetés, nem helyettesíti a szoptatást (vagy tápszert). Kezdetben, egészen az évig, ez inkább nevelési, mint etetési módszer, mivel fő táplálékforrása továbbra is az anyatej. "Pontosabban, ez a csecsemők etetésének módja lehetővé teszi számukra fedezze fel az ételekben található ízeket, textúrákat, színeket és illatokat, és segítse őket a kéz-szem koordinációjának és rágásának fejlesztésébenn ".
'Baby Led Weaning'
A csecsemő által vezetett elválasztás (blw) önszabályozású kiegészítő táplálásként vagy igény szerinti kiegészítő etetésként is lefordítható, és így a szilárd anyagokat be lehet építeni a csecsemő étrendjébe anélkül, hogy a pürék és a kása fázisán keresztülmenne, mivel maga a csecsemő táplálkozik magát a kezével.
"Ezt a technikát el kell végezni az ajánlásokat követve. A a csecsemőknek képesnek kell lenniük az étel felfogására Az anyáknak pedig tudnia kell, hogy a világon még nem volt olyan csecsemő, aki soha nem fuldokolna, gyermekük szilárd ételt vagy zabkását fojtogatja, mert a lenyelés megtanulása ezzel jár. Még mindig nincs olyan ember, aki megtanult volna zuhanás nélkül járni "- mondja Martinez, aki hozzáteszi azt is, hogy" ez könnyen kezelhető, köhögés, egy kevés víz, és folytassa a tanulást. A zabkása adása nem ment meg minket. A világ legtöbb fojtó oka a frankfurti. És ha még mindig nem nyugodtak attól, hogy kapnak zabkását, akkor a gyermek ezt jobban megeszi egy boldog anyával és apával, mint egy olyan gyermek, aki „babavezetett elválasztást” végez szüleivel, akiket halálos stressz éri és minden étkezés során szenvednek ”.
Bár mindezeken túl mindkét táplálkozási szakember egyértelmű, hogy amit kínálnak "Ez nem divat, hanem egészséges étrend, amely nem iszik semmilyen márkától"és hogy általában el kell kezdeni az egészséges életmódra való nevelést a gyermekek etetése terén." Bizonyos kérdésekről általában nem adunk véleményt, mindig tudományos alapon beszélünk, ezért úgy gondoljuk, hogy a felesleges, egészségtelen ételek adója rendben van, de nem elég. Nyilvánvaló, hogy ha drágítja az egészségtelen ételeket, akkor azok, akiknek kevesebb pénzük van, nem vásárolják meg "- kommentálják, hogy az iskolai étkezdékre összpontosítsanak, Sánchez egyik különlegességére" - sokszor elküldik a menüt a szülőknek, feltüntetve az összes tápanyagot. minden étel, de ez nem jelenti azt, hogy jó vagy egészséges. Egyes családok nem is tudják, hogyan lehet azonosítani, mi az egészséges menü".
Mivel a kicsik asztalánál való oktatás magában foglalja a szülők oktatását és megtanítását nekik, hogy mik a helyes módszerek az élet olyan szakaszának végrehajtására, amely sokak számára pokollá válhat. Gyerektermékek sem, amelyek "provokálnak alaptalan fogyasztás, félelem a legrosszabb szülőtől", vagy erőltetni." Érthető, hogy vásárláskor megvan a kétségek nyoma, és hogy amikor azon kapjuk magunkat, hogy gyermekünknek egy egyszerű főtt sárgarépát adunk, akkor a bizonytalanság a fejünkbe kerülhet, és azt kérdezzük magunktól: biztos, hogy ez elég? Biztos benne, hogy mire van szüksége?. El kell ismerni, hogy keményen dolgoztak a bizonytalanság elvetésével a családokban".
Az olvasás folytatásához iratkozzon fel a webtartalom elérésére
- Ezeket az ételeket kell fogyasztania a petyhüdtség leküzdése érdekében - Információ
- Tommee Tippee Infant Poop információ
- "Ételek" címkék az élelmiszereken, ha az információk félrevezetik a fogyasztót Ciencia EL PA; S
- Transzzsírok, mik ezek, típusok, ételek és információk
- Görögdinnye étel egészséges étel Gyermekorvosom ICM Group Információs magazin