menjen

Mindannyian szembesülünk ezzel a problémával, de kevesen tudjuk, hogy mit kell tennünk, ha súlyunk nem megy kontroll alatt. Az interneten sok olyan diéta létezik, amely néhány nap alatt garantálja a gyors fogyást, de vajon gondolkodott már azon, vajon egészséges-e így lefogyni?

Néhány, 46 éves, 1,60 m magasságú és 85 kg súlyú betegem csaknem 10 kilót fogyott egy hónap alatt.

Eleinte fogyni akartam, majd egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életmódot folytatni, és az eredmények fantasztikusak.

85 kilótól kezdve 76 kilótól kezdődően az evolúció egészséges, gyors és pozitív. Elvileg a gyors fogyás nem olyan egészséges, de minden szervezet más és más, az anyagcsere is, és ez nagyban függ attól, ha sportolsz, ha ambiciózus vagy és sok akaratod van.

Ezenkívül nemcsak fogyott, hanem hüvelykeket is:

Előtt Azután
Mellkas 109. 101
Derék 99 92
Lánc 111. 107.
Has 116 109.

Csak fenomenális sikereket ért el, ambiciózus, motivált és a táplálkozási terv betartása sokat segített neki.

Nagy türelemmel és erőltetés nélkül két méretet dobott le, ami egy nő álma.

Egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás minden nap, minden élelmiszer kategóriától kezdve, hogy kihasználják az alapvető tápanyagokat. Ezenkívül a diéta vegán volt, csak vegán termékekkel, BIOS-szal és hasonlókkal. Sok gyümölcs, szezonális zöldség, hüvelyes, teljes kiőrlésű gabona, egészséges vegán tejtermék és nagyon ritka édesség.

Az étrend nem volt korlátozó, követve és tiszteletben tartva a személy étkezési szokásait és preferenciáit, valamint az étkezési rendet. Ehelyett hangsúlyozták a fix időpontokban történő rendszeres étkezést, a készítmények magas színvonalát és a főzési folyamatot, a csökkentett mennyiséget és természetesen a megfelelő vízfogyasztást.

Nem feledkezünk meg a sportról, a testnek a fogyás folyamatában való segítéséről és az egészséges és kiegyensúlyozott életmódra való tanításról.

Mindezeket a lépéseket az akarattal együtt követték, és az eredmények pozitívak és hosszú távúak.

Gratulálok páciensemnek, és annyi ambíciót kívánok neki, mint korábban, a karbantartási folyamat során is!