Egyrészt a gázok hogy megadják, megduzzasztanak és megnehezítik a gyakorlatok helyes végrehajtását. Továbbá ezek létrehozzák a hamis jóllakottság érzése hogy ha vége van, csak annyit tesz, hogy éhesebbé tesz minket, megszakítja az általunk kialakított étkezési rutint, és esetleg étkezés közben nagy mennyiségű harapásra késztet bennünket, így az éhség megszüntetésére való ivás szándéka végül ellenünk fordul.
De nem csak, de nem is vagyunk tisztában a mennyiségű cukrot hogy néhányuknak van.
Ezért kíváncsi látni, hogy ezen a fényképen nagyon világos és egyértelmű módon tájékoztatnak minket az egyes üdítőkből álló cukor mennyiségéről, és az igazság az, hogy hihetetlen. Hogy adjak egy ötletet, minden cukorkockában 4 gramm van Ezért ha ezeket a grammokat hozzáadjuk a hozzájuk tartozó csomókhoz, akkor megtudhatjuk, hogy hány kalóriát eszünk minden egyes alkalommal, amikor iszunk egy ilyen üdítőt.
Ezek közül talán a legismertebb a Coca Cola. A koksz Minden 330 milliliter kannához hozzávetőlegesen 39 gramm cukrot tartalmaz, ami ekvivalens csaknem 10 cukorkocka, ezért hozzávetőlegesen 150 kalória lenne szódánként, ami normál határok között nem túl magas. A probléma, mint szinte minden étel, akkor jelentkezik, amikor visszaélünk fogyasztásukkal, és megpróbáljuk őket kiszorítani másokból, mind az energia bevitel, mind a tápanyagok miatt. Minden, a helyén és, egy napi koksz nem öl meg senkit.