Egy kilogramm mángold mindig ugyanaz lesz, mint egy kiló csokoládé, de ritkán álltál meg, hogy az elfoglalt térfogatkülönbségre vagy az általuk nyújtott kalória különbségre gondolj.
Yolanda Vazquez Mazariego
Hogy képet alkothasson arról, hogy milyen kalóriákat foglal el, és milyen hatással van az étrendre, itt összehasonlíthatja az olyan adagok méretét, amelyek 200 kalóriát biztosítanának Önnek:
1208 g padlizsánt
1200 g saláta
1104 g nyers paradicsom
998,5 g sampinyonval, gombával
740 g apró paprika
702 g mángold
588 g brokkoli
570 g sárgarépa
553 g édes dinnye
475 g vöröshagyma
385 g alma
357 g konzerv borsó
333 ml teljes tej
319 g fehér szőlő
293 g sült paradicsom
235 g banán
196 g alacsony zsírtartalmú eperjoghurt
170 g zöld olajbogyó
150 g tojás (3 tojás)
145 g főtt tészta
125 g avokádó (1 csont nélkül)
102 g tonhalkonzerv olajban
73g hamburger krumpli
59 g gabonafélék és diófélék
54 g puffasztott rizsgabona
53 g barna cukor
51 g cheddar sajt
51 g nyúlós medve
28g vaj
35 g pirított mandula
33g sózott és sült vegyes dió
- Mennyi testmozgást kell tennie annak érdekében, hogy kiküszöbölje a naponta fogyasztott egyes ételek kalóriáját?
- Mennyit kell futtatnia, hogy kompenzálja a hamburger kalóriáit Gasztronómia a Cadena SER-en
- Mennyi testmozgást kell elvégeznie az elfogyasztott kalóriák elégetéséhez?
- Mennyi testmozgásra van szükség ahhoz, hogy elégesse a cukorka kalóriáit?
- Mennyi testmozgás szükséges a kalóriák elégetéséhez? Ennek ismerete segít elkerülni a kísértéseket