Egyetértek veled abban, hogy a hús és a tej nem alapvető fontosságú, de. Igen, igaz, hogy az étrend e két eleme nélkül nagyobb a valószínűsége a táplálkozási hiányosságoknak (ne feledje, hogy nem mindenki ismeri az élelmiszer-tudományt, és tudja, hogy az ételek például vasban, kalciumban vagy B12-ben gazdagok)
A vegetáriánus étrend kiegyensúlyozottá válhat, és az összes tápanyagot meg tudja adni, de a táplálkozáshoz szükséges ismeretekkel vagy a táplálkozási szakember szakértői tanácsával kell rendelkeznie. Tanácsának köszönhetően sok ember, aki támogatja ezt az étkezési módot, kényelmesen meg tudja csinálni.

hogyan

Egy ölelés.
http://pizcadevida.blogspot.com/

Ahogy mondja és megemlíti az ADA-t: "A megfelelően megtervezett vegetáriánus étrend, beleértve a teljesen vegetáriánus vagy vegán étrendet is, egészséges, táplálkozási szempontból megfelelő, és egészségügyi előnyökkel járhat bizonyos betegségek megelőzésében és kezelésében. Diéták A jól megtervezett vegetáriánusok mindenki számára megfelelőek az életciklus szakaszai, beleértve a terhességet, a szoptatást, a csecsemőkort, a gyermekkorot és a serdülőkort, valamint a sportolók számára "

Arra akartam utalni, hogy valahányszor kizárunk egy ételt az étrendünkből (amint az az állati eredetű ételeket megelőző szigorú vegetarianizmus esetén fordul elő), szükség van olyan élelmiszerek ismeretére, amelyek biztosítják számunkra azt, amire testünknek szüksége van (például az In ebben az esetben az állati fehérjék helyettesíthetők olyan élelmiszerek kombinációival, amelyek magas biológiai értékű fehérjéket szolgáltatnak), és ehhez időre van szükség a témában, könyveket kell olvasni, ismerniük kell a bromatológiát, vagy egy olyan táplálkozási szakember segítségére van szükségük, aki egy kicsit ajánl azt

Egyetértek veled abban, hogy nemcsak vegetáriánus léted miatt kell dietetikushoz fordulnod, sőt, amint mondod, a vegetáriánusok gyakran több tudással rendelkeznek az ételről, mint a mindenevők, és gyakoribb hiányosságokat találni a mindenevőknél, mint a vegetáriánusoknál (nem beszélve az előbbiek szív- és érrendszeri betegségekre való hajlamáról, valamint a fehérjékkel való visszaélésből eredő más betegségekről)

Röviden, úgy gondolom, hogy a dietetikus-táplálkozási szakértő szerepére azért van szükség a lakosság táplálkozási tanácsaihoz, mert sok a kamu és általános tudatlanság arról, hogy mi is a kiegyensúlyozott étrend valójában.

Üdvözlet és még egyszer gratulálok a blogjához

Csipet!
Sokkal jobban elmagyaráztad magad, mint én, tényleg:)
Azt hiszem, mindenben teljesen egyetértünk. Azt is hiszem, hogy a vegán (vagy szigorú vegetáriánus) étrendnek több ismeretre van szüksége, ez tagadhatatlan. Amellett, hogy önmagában kiegészítésre szorul és a gyermekeknél alkalmazzák, sokkal szigorúbb ellenőrzésre van szüksége. Én személy szerint nem is ajánlanám, ha nem lennék biztos abban, hogy a szülőknek minden nagyon világos, és a döntésük az élelmiszer helyett kiegészítőkhöz folyamodik (határozott dolog (ami már belép minden ember lelkiismeretébe). Ez egy olyan étrend is, amelyet az esetek túlnyomó többségében hiedelmek vagy filozófiai-etikai okokból alkalmaznak, nem pedig pusztán táplálkozási szempontokból.

Ennek ellenére a vegánok nagy részének óriási táplálkozási ismeretei vannak, és több mint kiegyensúlyozott étrendje van, és sok olyan vegán gyermekes család él, akik olyanok, mint egy rózsa. De kétségtelenül több táplálkozási ismeretre van szükség, és soha nem ártana dietetikushoz vagy táplálkozási szakemberhez fordulni, igazad van.
Ez egy másik, általában hobbiként tartanak minket, mert úgy vélik, hogy amint belépünk az ajtón, ajánlunk egy steak XD-t! (olvassa el iróniával, kérem). Míg valójában tökéletesen képzettek vagyunk segíteni és tájékoztatni, miközben tiszteletben tartjuk az egyes emberek lehetőségeit.
Az utolsó bekezdéseddel én is több mint egyetértek.
Köszönöm a nagyszerű magyarázatot, várom az új bejegyzések közzétételét.
Egy ölelés!

Lucy!
Quia fantasztikusabb bejegyzés. M'anirà nagyszerű, amit a kiegyensúlyozott étrendről tesz közzé, és ha azt tanácsolom, szervezze meg nekem a menüket.
Jo fa un temps vaig deixar de prendre llet de vaca, mert nem mindig érzem jól magam, a naptól függően. A szója és a kalci mindig megtalálható benne, de nem tudom, hogy az a kalcium, amely azt képviseli, hogy van szójabab, egyenértékű-e azzal, mintha tehénből vagy l'hauria-ból szerezték volna, hogy kompenzálja mindkét érkezést, gyümölcs mp.

Molts petonets bonica én nem deixis de xerrar, na, hehehe !:)

A Moltes minden információt tartalmaz, amely a hozzájárulásokban nagyszerű.
Volt egy kérdésem: a meva parella a Dukan-étrenden van, mert neki xoc-étrendre volt szüksége, mert ha nem, akkor nincs lehetőség arra, hogy elveszítsem a halakat. Ara troba a kreer fázisáig, és a meva megkérdezi, hogy a molt tempóinak van-e értelme szénhidrát vagy gyümölcs hidrátjának fogyasztására (ha, az étrend, nem ho permet), káros-e? Mennyi fehérjetartály a fán treballar massa els ronyons.
Jutalmak per avançat!
Molts petons

Mmmmm, d'acord Alba, et és megbocsátok az életemnek, mert konyhai segédeszközöm van i jo no. De tudod, hogy nagy erőfeszítéseket tettem, mi? XD!
A szójababbal dúsított kalcium mennyisége a márkanévtől függően változik, de általában a gyártókat használják a tehéntej egyenértékének befolyásolására, ebben az értelemben nem kell hozzáadni. Összességében általában bekapcsolom, a gyümölcsök és a zöldségek, a zöld színű fosc mai rossz ötlet.

Szia Ingrid! A teva arra kéri, menjen a pel-hez, ha a meva-kolléga, Pizca de Vida ad neked egy excel.lent bejegyzést a Dukan-étrendről. Jo az az igazság, hogy sem a kapcsolat nem ér véget azzal, hogy beszélni fog, ho újra összeköttetésben vagyok. Et deixo l'enllaç: http://pizcadevida.blogspot.com/2010/12/ojo-con-la-dieta-dukan.html

com veuràs, az ilyen típusú étrend nem gens sanes vagy recomanable. Fer uina diéta érzék HC ​​a bogey. Jo nem javasolja senkinek, hogy kövesse a dieta d'aquest tipust. Mivel molt bé dius lehet szenvedni a ronyonokat, a fetget és a.
Egy hónap alatt a gyors hal „hamis” (molta aigua), és hajlamos a visszapattanásra.
Egy altre petó per tu!

Moltíssimes graciálja Luciát, mert mateix vaig megnézi a barát teva posztját.
Az az igazság, hogy elveszítem az első kg li-t anat molt bé (pk 5 napig tart). de azért nőttem fel, hogy nagyon sok a kiegyensúlyozott étrend követése, de minden ételt beépítettem.
Nou moltes gràcies által.
Petonets

Igen, nem tenguis cap dubte-ban. Ha a barát az igényeinek megfelelő étrenddel fogy, de nincsenek csoda diéták, sem magazinok, sem ingyenesek, mert nem személyiségek, érzékelje fer-se malbè la salut, lassan com Ez recomanable (kb. 3-4 kg havonta), és egy csillámmal együtt kísérem, ez nem penedirà, hidd el. Fent bugeries del tipus deixar de menjar HC árnyalatok biztosak abban, hogy az aviat visszatér, hogy lemérje a mateixet, vagy több, mint az abans.
Rendezz, ha res ja saps-ra van szükséged a sóc-on.

Lucia, köszönöm ezt az informatív bejegyzést. Kezdek arra gondolni, hogy túl sok olyan blog van, amelyet a főzésről teszünk közzé, és túl keveset szentelnek az étkezésről szóló tájékoztatásnak. Hiszen egy tányér ételt bárki elkészíthet, de nem mindenki képes megkülönböztetni, hogy ez a legalkalmasabb étel, nem tudom, elmagyarázom magam.

Nagyon köszönöm, hogy megosztotta velünk tudását.