testmozgást

Ossza meg Mennyi testmozgást kellene elvégeznie ahhoz, hogy elégesse a kedvenc gyorsételéből származó kalóriákat?

Feliratkozás a Directo al Paladar México oldalra

Legyünk őszinték, mindannyian szeretnénk enni valamit, amiről általában azt gondolják egészségtelen étel. A hamburgertől a gazdag sörig a csokoládé, a sült krumpli vagy a finom sült csirke révén. Ezek az ételek azonban tartalmaznak a magas kalóriatartalom valamint olyan zsírok, amelyek nagy mennyiségben fogyasztva jelentős súlyt hízhatnak. Ezen felül és az esettől függően veszélyeztetheti egészségét, mivel hajlamosak felemelni a szintet cukrok, többek között zsírok, koleszterin.

Mint mindig, minden abban a mennyiségben és gyakoriságban rejlik, amellyel fogyasztja őket, valamint az Ön életmódja és általános étrendje. Hogy képet adjunk arról, hogy mennyi testmozgás meg kell tennie, hogy megégesse a kalória ilyen típusú ételekben fogyasztva érdekesnek találtuk infographic hogy alább megosztjuk veled. Érdemes megemlíteni, hogy ezek a becslések átlagosan 175 cm magas, 84 kg súlyú férfiak átlagosan 160 cm magas és 70 kg súlyú nők átlagán alapulnak.

A kettős sajtburger

A kettős sajtburger a gyorsétterem egyik nagyszerű klasszikusa, az úgynevezett "gyors kaja"És sok márka, alternatíva és lehetőség létezik rá. Egy ilyen jellegzetes szokásos hamburger átlagosan rendelkezik 490 kalória és 24 g zsír. Ennyi kalória elégetéséhez az embernek kb 42 perc aerob testmozgás, míg egy nő körülbelül 51 percet igényel.

A sültkrumpli

A burgonyaszirom, Mexikóban hasábburgonyaként is ismertek, mindig finom köretnek számítanak, de már önmagában az a tény, hogy szénhidrátok és sültek, rendkívül kalóriatartalmúak. Minden szokásos adag burgonya chips átlagosan kb 460 kalória és 22 g zsír. Ennek kiküszöböléséhez egy férfinak körülbelül 40 perc kardióra, míg egy nőnek 48 percre lenne szüksége.

A sajt és a paradicsom pizza

Mi a jobb, mint egy finom pizza? De ez az olasz specialitás, amelyet a világon annyiszor adaptáltak, nagyszerű kalóriaforrás. A legkevésbé kalóriatartalmú pizza kétségtelenül a híres "Százszorszép"Csak paradicsom és mozzarella sajt van. Ez a változat kb 682 kalória 22 g zsírra. Hogy mindezt megégesse, ha férfi vagy, meg kell tenned 59 perc mozgás és ha nő vagy, akkor 71 percnek kell eltelnie.

A sült csirke

Most elérkeztünk sült csirke amely a gyorsétterem vagy a gyorsétel egyik másik finomsága, amely nagy mennyiségben fogyasztva meglehetősen veszélyes. Egy része három darab sült csirke van 726 kalória és hozzájárulnak 42 gramm zsír. Igen, jól olvastad. Mindezek elégetéséhez a férfinak 63, a nőnek 75 percet kell gyakorolnia. Képzelje el, és ehhez adja hozzá a krumplipürét és a szódát.

A csokoládé

Az édes bűnös élvezetek birodalmában a csokoládé az egyik leggyakoribb. Átlagosan a csokoládé 45g a klasszikus pedig kívül csokoládéval, belül profi krémmel. Ez a finom kis csokoládé alig kapott 237 kalória/14 g zsír. Bűnös örömeink közül ez lesz a legkevesebb gyakorlat, amelyre szükséged lesz, hiszen ha férfi vagy, akkor 21 perc, és ha nő vagy, akkor átlagosan 25 perc.

A normál üdítő

Ezt a túrát a hagyományőrzővel fejezzük be üditő ital és a kóla bizonyára a legmagasabb fogyasztású, annak ellenére, hogy Mexikóban a grapefruitot vagy a narancsot is szeretjük. Mindegyik fontos kalóriaforrás a benne lévő cukor számára, miközben előnye, hogy nem tartalmaz zsírt. Mexikóban az átlagos szódabikarbóna körülbelül 355 ml-t tartalmaz, és kb 148 kalória. Ennek kiküszöbölésére az embernek teljesítenie kell 12 perc aerob testmozgást, míg egy nő körülbelül 14 percig fog gyakorolni.

Oszd meg, mennyi testmozgást kellene elvégezned ahhoz, hogy elégetd a kedvenc ócska ételedből származó kalóriákat?