Annak érdekében, hogy formában legyünk, nem szükséges a kalóriaszámolásra koncentrálni, mivel a legfontosabb az életmód gondozása és az egészséges táplálkozási szokások követése - mondta Arina Skorómnaya fitneszedző és táplálkozási szakember a Sputniknak adott interjúban.
Nem titok, hogy a fizikai aktivitás a egészséges életmód és kiegyensúlyozott étrend a test testének megőrzésének alapvető pillérei. Skorómnaya azonban azzal érvel, hogy az egyik legfontosabb szabály az, hogy ne korlátozza magát abban, amit eszel, és inkább egy teljes és egészséges ételadagot szervezzen.
Hozzátette, hogy ajánlott egyél egyszerű ételeket mint például: zöldségek, gabonafélék, tészta, hús, hal, tojás, dió, dió a teljes étrendhez, anélkül, hogy kalóriatermékeket kellene fogyasztanunk és meg kellene számolnunk az elfogyasztott kalóriákat.
"Az összes számláló program és alkalmazás nagyon hozzávetőleges. Lehetetlen kiszámítani a felszívott kalóriák pontos számát. Ma körülbelül 1400 kalóriát fogyaszthat, majd például megbetegszik vagy problémája van a gyomrával. a táplálkozási tulajdonságok és a kalória sok függ a fizikai és szellemi állapottól. Az ember nem egy robot, amely mindent pontosan képes kiszámítani "- magyarázta a táplálkozási szakember.
Ezenkívül figyelmeztette, hogy a pszichológiai állapot Fontos szerepet játszik az étrend megtervezésekor is, mivel az érzelmi reakciók is változásokat generálnak a testben, amikor felszívja a tápanyagokat és a kalóriákat az elfogyasztott ételből.
- A fogyáshoz nem kell kalóriákat számolni, a legfontosabb az ételek minősége
- A tudósok elárulják, hogy a fogyás kulcsa nem a kalóriák számítása - Sputnik Mundo
- Miért nem segít a kalóriák számbavétele a fogyásban Sophimania
- Miért nem szabad kalóriákat számolnia a fogyás érdekében?
- A fogyáshoz a szénhidrátokat kell számolni, nem pedig a kalóriákat