Táplálkozási tippek
Feladta: Marta Rey 2020.06.22
Marta Rey
Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)
- Az érzelmi tényező, mint a túlsúly generátora. - 21.09.09
- Hogyan lehet elveszíteni a karácsonykor megszerzett súlyt? - 21/08/08
- Szeretné egészséges módon lefogyni a karácsonykor megszerzett súlyát? - 21/08/08
Lehet fogyni, ha a cukrot helyettesíti a Stevia-val, egy év alatt több kilóval.
Lehet, hogy nem veszi figyelembe a kávéskanálnyi teáskanálnyi cukrot, amely apránként sok kalóriát ad a napi étrendhez. Meglepődne, ha felfedezné az általuk képviselt kilókat egész évben.
Ha a fogyásról van szó, minden számít. Felül kell vizsgálnia a naponta elfogyasztott kalóriákat, objektíven, és igyekeznie kell, hogy ne tévessze meg önmagát, mivel elengedhetetlen, hogy őszinte legyünk önmagunkkal ahhoz, hogy megismerjük a valós helyzetet, amelyet orvosolni szeretnénk.
Vannak apró áldozatok, amelyek sok elégedettséget okozhatnak, Például a kávéban vagy az infúziókban lévő cukrot bármely mesterséges édesítőszerrel helyettesítheti, amellyel meglepő eredményeket érhet el.
Tudta, hogy a kávéskanálhoz, joghurtokhoz vagy gyümölcslevekhez adott teáskanálnyi cukor segítségével valami teljesen ártalmatlanná teheti a 100 gramm körüli 200 kalóriát tartalmazó bombát.?
Ha hozzáteszi két teáskanál kávét, tea vagy infúzió, körülbelül tíz gramm cukrot képvisel kb. 40 kalória. Ha naponta legalább két kávét iszol, egy év után ezek az extra kalóriák körülbelül négy kiló zsírt jelentenek.
Kipróbálta a Stevia édesítőszert?
Ez egy viszonylag új édesítőszer Spanyolországban, amelyet már évek óta használnak Latin-Amerikában. Teljesen természetes eredetű és kivonják az azonos nevű növényből. Por, tabletta és folyékony formában egyaránt kapható.
Van egy íze hasonló a fekete édesgyökérhez, hogy néhány embernek időre van szüksége a megszokáshoz, de ez felmérés kérdése ... talán naponta ihat egy kávét cukorral és élvezheti, a többit pedig édesítőszerrel vigye el.
Meglepődne, hogy egy kis változás milyen előnyökkel járhat egy egész év alatt.
Egy másik lehetőség a szacharin használata lenne, vagy bármilyen más édesítőszer, amelyet jobban szeret.
A könnyű szódára való áttérés néhány ember számára szintén nagy változás, mivel egy doboz normál szódás sokkal több cukrot tartalmaz, mint amennyit a kávéhoz ad, és ha naponta legalább egy szódát iszol, hosszú távon sok mindenre felfigyelne. a különbség.