Emlékszem arra a napra, amikor a feleségemmel kórházba mentünk, hogy világra hozzuk első gyermekünket. Kilenc hónapos terhesség után a súlyváltozás csak 5,5 kg volt, annak ellenére, hogy étrendje normális volt, minden korlátozás nélkül.
Mellettünk volt egy másik nő, aki szintén ugyanazon a napon fog szülni, aki meghaladta a 25 kg-ot.
Mindketten "mérgesek" lettek. Miriamnek azért, mert "nem keveset költöttél, nem gondolod", elméleti fogyókúrás étrendre utalva, hogy megőrizzem azt az alakot, amely - ismétlem - nem létezett, és a szobatársat, mert "és túl sokat mentél".
Most a sógornőm és a nővérem terhesek, és mindkettőjüket havonta nagyítóval ellenőrzik (úgy tűnik, hogy ez az egyetlen ellenőrizhető dolog), és látva, hogy a súly milyen fontosságot tulajdonít a súlynak, megkérdezem: Mennyit hízott a terhesség alatt és milyen volt az egész?
A súly kérdése vitát vált ki
Mint sok más, a terhességgel és a csecsemőkkel kapcsolatos dolog, a súly is egy olyan téma, amelynek számos változatát hallhatjuk.
Egyesek szerint nagyon fontos a súlykontroll, mások szerint nem olyan fontos, ha egy egészséges nőnél normális a terhesség.
Gyakran előfordul, hogy olyan nők fordulnak elő havi ellenőrző látogatásra, akiket megijeszt a "harag", amelyet annak ellenére fognak dobni, hogy jól étkeztek, több hízott, mint amennyire ideálisnak tűnik, amikor nagyon jól vannak.
A havi kilogramm elmélet
Régóta mondják, hogy az ideális megoldás az, ha egy nő 9 és 12 kg között hízik terhesség alatt. Ez a skála azt jelentette, hogy ezt a 9-12 kg-ot elosztották a terhesség 9 hónapja között, mondván az anyának, hogy havonta kb. 1 kg-ot kell híznia.
A probléma az, hogy nem minden hónapban hízik meg ugyanúgy, és sokszor többé-kevésbé hízik. Ezenkívül nem minden nő testtömeg-indexe vagy kora azonos, ezért ez a 9-12 kg bizonyos esetekben túl kevés, más esetekben túl sok lehet.
Ez az elmélet sokáig azt eredményezte, hogy a havi 1 kg-nál nagyobb testtömeg-növekedést elérő nőket diétázták, annak ellenére, hogy a súlygyarapodás teljesen normális volt és ajánlott, a terhességet bűntudattengerré változtatva ( „Gyermeke rosszul születhet, ha túl kövér lesz”, „problémái lesznek, ha ezt folytatja”), és felesleges kockázatokat okoz, ha ezt figyelembe vesszük az étkezés korlátozása a terhesség alatt növeli az alacsony súlyú csecsemő esélyét.
Mennyi az ajánlott súlygyarapodás terhesség alatt?
Mint mondtam, ez az életkortól függ (a tinédzsereknek nagyobb testsúlyt és BMI-t kell növelniük):
- Az alacsony BMI-vel (> 19,8) rendelkező nőknek 12,5 és 18 kg között kell hízniuk.
- A normális BMI-vel (19,8–26) rendelkező nőknek 11,5 és 16 kg között kell növekedniük.
- A magas BMI-vel (26–29) rendelkező nőknek 7 és 11,5 kg között kell hízniuk.
- Nagyon magas BMI-vel rendelkező nők, elhízottaknak számítanak (Mennyit hízott a terhesség alatt?