2017. július 20, 15:07
A tánc segíthet a fogyásban. (Fotó: www.123fr.com)
Ha formában akar lenni, sok lehetőség van, akkor nem szabad csak az edzőterembe korlátozódnia. A fogyás folyamata egészséges és mindenekelőtt szórakoztató lehet.
De meddig kell táncolnia, hogy láthassa az eredményeket? Az elégetett kalóriák száma függ a súlyától, a táncolás idejétől és az edzés intenzitásától.
-
OLVASSA EL:
Fedezze fel az arcának tökéletes szemüvegstílust
Ezek azonban néhány tipp a megvalósításához:
A test súlya létfontosságú, mert percenként körülbelül 3 kalóriát éget el, ha a súlya megközelíti a 125 fontot, de ha körülbelül 155 fontot nyom, akkor 4 kalóriát éget el percenként.
Az intenzitás azonban minden. Ha balettet vagy salsát táncol, akkor sokkal kevesebb időre van szüksége. Így ugyanazzal a feltételezett 125 font tömeggel percenként 6 kalóriát éget el.
Viszlát a "frizurától"! Ezekkel a tippekkel nem fog aggódni az eső miatt
Bár ha nehezebb, ugyanannyi tánc lehetővé teszi, hogy sokkal több kalóriát égessen el, akár óránként 500-at, és ezért gyorsabban fogyjon.
A fontos az, hogy megértsd, hogy a súlycsökkenéshez 3500 kalória hiánynak kell lennie ahhoz, hogy lefogyj egy kilót. Így napi 400 kalóriás hiány esetén kilenc naponta fogyhat egy font.