receptek

Menü a gyomorhuruthoz Ez a gyomornyálkahártya gyulladása. A legfontosabb tünetek a gyomor gödörében jelentkező fájdalom vagy égő szédülés és étvágyhiány.

A gyomorhurut oka lehet az alkoholos italok, az orvosságok túlzott fogyasztása, a stressz, az erősen fűszerezett ételek túlzott fogyasztása, a nem megfelelő étrend, az étkezés nélkül töltött órák, a kávéval való visszaélés és a Helicobacter pilory baktériumok.

Ételek a gyomorhurut számára

  • csicseriborsó,
  • szójabab
  • lencse
  • almák
  • őszibarack
  • banán vagy banán
  • görögdinnye
  • kantalup dinnye
  • papaya
  • nektarin
  • szilva
  • saláta,
  • káposzta vagy káposzta
  • körte
  • sárgarépa
  • brokkoli.

Menü a gyomorhuruthoz

Itt van egy menü a gyomorhurut számára (heti)

1. nap:
30 perc - 1 óra reggeli előtt: 1 aloe vera vagy aloe vera juice (a recept alább található)
Reggeli: 2 főtt csirke tojás, 2-3 szelet pirítós és zabpehely ital
Ebéd: grillezett tengeri sügér filé, 110 g főtt spenót, 2 szelet friss fehér kenyér
Snack: 1 közepesen érett banán (barna foltokkal) vagy sült körte (héj nélkül),
Vacsora: Fehér rizs rizottó 1-2 közepes sárgarépával, 2-3 csirkecomb (párolt bőr nélkül), oregánó fűszerezésre

2. nap:
30 perc - 1 óra reggeli előtt: 1 aloe vera vagy aloe vera juice (a recept alább található)
Reggeli: 2 rántotta (zsírmentes), 2 szelet kenyér és zabpehely ital
Ebéd: Fehér tészta főtt gombával, 1 evőkanál friss extra szűz olívaolaj, oregano fűszerezésre.
Snack: Egy szelet papaya
Vacsora: Grillezett csirkemell 100-150 g párolt zöldséggel, néhány főtt fehér rizzsel

3. nap:
30 perc - 1 óra reggeli előtt: 1 aloe vera vagy aloe vera juice (a recept alább található)
Reggeli: 2-3 pirítós 2 tojásos omlettel (zsírmentes) és zabpehely italral.
Ebéd: sima fehér rizs rizottó 2 közepes sárgarépával, 2 csirkecomb (párolt, bőr nélküli), oregánó fűszerezésre
Snack: sima muffin
Vacsora: Grillezett tengeri sügér filé 150 g párolt zöldséggel (brokkoli, spenót vagy burgonya), természetes fehér kenyér

4. nap:
30 perc - 1 óra reggeli előtt: 1 aloe vera vagy aloe vera juice (a recept alább található)
Reggeli: 2 rántotta (zsírmentes), 2-3 pirítós, cukorral édesített tea vagy választott méz
Ebéd: Csirke tésztaleves (1 zsírtalanított csirkemell 2 sárgarépával, 2 közepes burgonya, kukorica a csutkán, fűszeres só és sima tészta).
Snack: Egy szelet papaya
Vacsora: Fehér rizs rizottó csirkecombokkal (főzve, só fűszerezésre)

5. nap:
30 perc - 1 óra reggeli előtt: 1 aloe vera vagy aloe vera juice (a recept alább található)
Reggeli: 2-3 szelet pirítós és zabpehely ital
Ebéd: Burgonyapüré (sima burgonya, sóval és kevés vízzel felforrva, hogy a püré megfelelő állagú legyen), főtt csirkemell és egy csésze főtt rizs
Snack: 1 nagyon érett banán (barna foltokkal) vagy körte (héj nélkül)
Vacsora: főtt csirkecomb, friss fehér kenyér

6. nap:
30 perc - 1 óra reggeli előtt: 1 aloe vera vagy aloe vera juice (a recept alább található)
Reggeli: 2 kemény tojás, 2-3 szelet friss pirítós, választott cukorral vagy mézzel édesített tea.
Ebéd: Grillezett tengeri sügér filé 2-3 szelet pirítós vagy friss fehér kenyér
Snack: 1 alma vagy körte
Vacsora: Fehér rizs rizottó csirkecombokkal (főzve, só fűszerezésre)

7. nap:
30 perc - 1 óra reggeli előtt: 1 aloe vera vagy aloe vera juice (a recept alább található)
Reggeli: 2 lágy tojás, 2 szelet pirítós és zabpehely ital.
Ebéd: Egyszerű rizs rizottó sárgarépával.
Snack: sima, sós és száraz keksz
Vacsora: párolt csirkemell 150 g főtt zöldséggel (ami lehet sárgarépa, burgonya, tök vagy zeller), kevés főtt rizzsel vagy pár szelet közönséges fehér kenyérrel.

Egyszerű receptek a gyomorhurutra (ételek és gyümölcslevek)

Íme egy részletes recept, amely felvehető a gasztritisz menüjébe:

Egyszerű receptek a gyomorhurutra # 1 Káposzta vagy káposzta leve
Hozzávalók
3 sárgarépa
2 káposztalevél
2 ág petrezselyem

készítmény:
Az egyes összetevők levét külön vonjuk ki, majd keverjük össze. Javasolt naponta háromszor bevenni, amíg a gasztritisz tünetei eltűnnek.

Egyszerű receptek a gyomorhurutra #két Burgonyalé
Hozzávalók
2 közepes burgonya
1 csésze víz

Készítmény
Tökéletesen mossa meg és fertőtlenítse a burgonyát. Vágja le és menjen át a facsarón, majd adjon hozzá vizet. Tálalás és ivás naponta 2-szer étkezés előtt.

Egyszerű receptek a gasztritiszre # 3: Gasztritisz elleni rizs
Hozzávalók
1 csésze rizsecet
1 teáskanál citromhéj
2 evőkanál alacsony kalóriatartalmú cukorhelyettesítő
1/2 csésze lilahagyma, darálva
2 uborka meghámozva és vékonyra szeletelve
1/4 csésze koriander darálva
1 evőkanál földimogyoró
hámozott darált
4 adag

Keverje össze az összes hozzávalót, kivéve a mogyorót, egy nagy tálban.

Keverjük össze és adjuk hozzá a mogyorót; pácoljon két órán át az adagolásig. Tudjon meg többet a gyomorhurut elleni gyógyszerekről

Egyszerű receptek a 4. gyomorhurutra: almás muffin (reggeli)
Hozzávalók
2 teáskanál sótlan margarin
1/2 csésze cukorhelyettesítő
1/4 csésze víz
4 alma hámozott és mag,
3 tojásfehérje
1 tojássárgája
3/4 csésze sovány tej összekeverve 2 teáskanál citrommal
3/4 csésze liszt
1 teáskanál só
2 evőkanál cukorhelyettesítő
2 teáskanál sótlan margarin

készítmény:
Egy serpenyőben melegítsük a margarint, a helyettesítőt és a vizet, amíg forr. Ezután adjuk hozzá az almát és főzzük 15 percig. 3 percenként lassan keverjük. Az alma aranybarnává válik, akárcsak a folyadék.

Helyezze a fehérjét, a sárgáját, a tejet, a lisztet, a sót és a helyettesítőt a turmixgépbe, és addig verje, amíg minden sima nem lesz. Öntsük az almákat egy tepsibe, adjuk hozzá a tojás- és lisztkészítményt, keverjük addig, amíg tökéletesen el nem fedik. Süssük 180 ° C-on 15-18 percig. Amikor megpirul a tetején, kész lesz. Vegye ki a sütőből. Kiszolgálni.

ajánlások

Kizárja az étrendből a nagyon sós vagy fűszeres ételeket és pácolt konzervek, mivel a gyomornedv nagyobb termelésével irritálják a gyomor bélését.

Egyél három vagy négy ételt (reggeli, ebéd, snack és vacsora).

Ne fogyasszon szilárd ételeket közvetlenül lefekvés előtt,mert erjednek a gyomorban.Ne fogyasszon túl sok cukrot, fűszeresen (chili vagy mindenféle szósz), citrusfélék (citrom, grapefruit, ananász és eper), zsírok (vaj, krémsajt, sárga sajt, puding, kolbász, chorizo, sült ételek), és kerüljék a nagyon meleg vagy nagyon hideg ételeket.

Fogyasszon alacsony zsírtartalmú húsokat, alacsony zsírtartalmú főtt fehér és kék halakat, rántottát vagy omlett tojást, vagy buggyantottat vagy vízbe áztatva használjon olívaolajat és magokat (napraforgó, kukorica, szója ...) vajat, növényi margarint és könnyű majonézt.

Cserélje a kávét enyhe infúziókra (rozmaring, zsálya, pennyroyal, kamilla stb.), mivel a koffein növeli a gyomornedv szekrécióját és fokozza a gyomorégést. Ugyanez történik a koffeinmentes termékkel is.

Kerülje a teljes tejet, mivel lenyelése után 2 vagy 3 órával savasságot okoz. Célszerű teljes vagy részben sovány tejet fogyasztani.

Tilos a dohányzás, mivel ez megzavarja a gyomor védőburkolatát, érzékenyebbé téve azt.

Ha gyógyszereket szed, kerülje az acetilszalicilsavat, és inkább a paracetamolt tartalmazóakat részesítse előnyben.

Csökkentse a stresszt, mivel serkenti a vastagbélgörcsöket az irritábilis bél szindrómában szenvedőknél.

Rendszeres testmozgás

Ha többet szeretne tudni a gyomorhurut menüjéről, nagyra értékeljük, ha felteszi kérdését a megjegyzések részben.