Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?

méregtelenítés

Az almaecetet évszázadok óta használják gyógyszeresen

Egészségügyi előnyöket figyeltek meg az almaecet fogyasztásával

A Apple vinager Ez egy viszonylag gyakori főzési összetevő, bár sokan nincsenek tisztában azzal, hogyan építhetik be receptjeikbe. Fokozhatja az ételek ízét és egy házi összetevő, amelyet számos dermatológiai előnye miatt elismertek; Például kimutatták, hogy segít enyhíteni a korpásodást, eltávolítja a lábszagot, és még a szemölcs eltávolításában is segíthet. A helyi előnyök egy dolog, de hogyan befolyásolja az egészséget az ivás során?

Mi az almaecet méregtelenítő?

Az almaecetet zúzott és erjesztett almából készítik. Századok alatt, Fogyasztását gyógyászati ​​és terápiás tulajdonságai miatt javasolták. Valójában gyógyszerészeti felhasználása Kr.e. 400-ig nyúlik vissza. C., amikor Hippokratész, az ókori Görögország orvosa, sebek tisztítására és a köhögés kezelésére használta.

Jelenleg sokan úgy vélik, hogy az almaecet naponta kétszer-háromszor történő fogyasztása elősegítheti a szervezet méregtelenítését és fogyáshoz vezethet.

Az almaecet méregtelenítő általában 1-2 evőkanál étkezés előtt történő elfogyasztását jelenti. Jaime Schehr természetgyógyász orvos azonban elmagyarázza, hogy túl savas és mindig vízzel kell hígítani. Itt van az egyik módja annak, hogy inni:

Méregtelenítő ital almaecettel

  • 1-2 evőkanál almaecet
  • 1 csésze víz
  • 1-2 evőkanál méz (vagy más természetes édesítőszer)
  • Választható: adjunk hozzá citromlevet vagy egy csipet cayenne borsot

Milyen előnyökkel jár?

Csökkentheti az étvágyat: Az almaecet, nevezetesen az ecetsav savas tulajdonságai teltségérzetet okozhatnak - mondja dietetikus és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője, Amy Kimberlain. Az almaecet csökkenti a keményítők felszívódását és késlelteti a gyomor kiürülését (lassítja az emésztést). Ezért javasoljuk, hogy igyon az étkezés előtt vagy közben, és ne utána.

Jó lehet a bél számára: Mivel az almaecet erjed, jó bélbaktériumokat tartalmaz. Kimutatták, hogy az erjesztett ételek fogyasztása javítja az emésztést és támogatja az egészséges, kiegyensúlyozott mikrobiomot. Amy Shah, a funkcionális orvos orvosa azonban elmagyarázza, hogy "az almaecet emésztési problémákat okozhat, ha visszaélnek vele".

"Kevés kutatás alátámasztja az almaecet előnyeit speciális egészségügyi körülmények között" - mondja Schehr. Az ecet hozzáadása a napi étrendhez nem biztos, hogy káros, de kevés bizonyíték van arra, hogy méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik vagy jelentős súlycsökkentő funkcióval rendelkezik.

Mint minden kiegészítő esetében, Kimberlain javasolja az almaecet fogyasztását az egészséges étrend mellett. Érzékeny gyomorral vagy már meglévő gyomor-bélrendszeri problémákkal, például savas refluxgal vagy gyomorégéssel küzdő embereknek kerülniük vagy korlátozniuk kell fogyasztásukat.

Mit tartson szem előtt, ha kipróbál egy almaecet méregtelenítőt

Ha úgy dönt, hogy az almaecetet beépíti a rutinjába, a szakértők szerint fontos, hogy vízzel hígítsák, vagy ételhez vagy öntethez adják, hogy elkerüljék a nyelőcső égését.

Bár étrendjének megváltoztatása előtt mindig előnyös orvoshoz fordulni, különösen a cukorbetegeknek ezt meg kell tenniük, mielőtt ecetet adnának étrendjükbe, mivel ez megváltoztathatja az inzulin- és vércukorszintet.