Méregtelenítés magokkal és diófélékkel
Szereted a diót, a chia-t és a mandulát? Jobban szeretni fogja őket, ha ismeri a test tisztításának előnyeit
Magok és diófélék
A diófélék és néhány mag, például a len vagy a lenmag fő tulajdonsága az omega-3, amely a jó zsírok természetes antioxidánsa. Leo Galland belgyógyász szerint "a dió nagy mennyiségben tartalmaz L-arginint, aminosavat, glutationt és omega-3 zsírsavakat, amelyek elősegítik az ammónia májának méregtelenítését, amely anyag betegségeket okozhat". A mandula kiváló lehetőség a szervezet méregtelenítésére is, magas egyszeresen telítetlen zsír-, rost- és E-vitamin-tartalma miatt.
A magok közül kiemelhetjük a lenmagot, a chia-t, a tököt és a szezámot, amelyek ugyanolyan gazdag rostokban és antioxidánsokban, amelyek javítják az emésztést azáltal, hogy elősegítik a bélműködést és a tápanyagok felszívódását.
Előnyök a bőröd számára
A brazil dió nagyszerű szövetséges a köröm és a haj erősítésében. Az omega-3 zsírsavak és E-vitaminjuk elengedhetetlen a száraz bőr helyreállításához, hidratálásához és simább kinézetéhez. A napraforgómag elsősorban a szabad gyökök és a napfoltok által okozott károk ellensúlyozására szolgál.
Hogyan fogyasszuk el őket?
Legegyszerűbben úgy fogyaszthatja el őket, ha megszórja a diót és a magokat a gabonafélékre, joghurtra, salátákra. Vagy használja a mandulát és a diót reggel vagy délután snackként.
Próbálja ki ezeket a finom recepteket
Zöld turmix
1-2 adagot készít
Hozzávalók
1 csésze spenót mosott
¼ csésze kókuszvíz
1 csésze mandulatej
1 teáskanál chia mag
1 evőkanál kender vagy tökfehérje por (előnyös)
Készítmény
Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és kész.
Bogyólé maggal
1 adagot készít
Hozzávalók
1/2 csésze fagyasztott áfonya
Fél csésze fagyasztott áfonya
1/4 citrom héjjal (opcionális)
1 evőkanál mandulavaj
1 evőkanál tökmag
1 evőkanál chia mag
1/2 evőkanál kókuszvaj (opcionális)
1/2 csésze cukrozatlan mandula tej
1/2 csésze víz
Készítmény
Kombinálja az összes hozzávalót egy turmixgépben, és keverje össze 2 percig. Ha még mindig túl vastag, adjon hozzá több vizet, amíg sima állagú nem lesz.
Edzés utáni rázás
4 adagot készít
Hozzávalók
2 csésze mangó darabokban
2 banán, fagyasztva és aprítva
2 csésze spenót
2 evőkanál reszelt kókusz
1 csésze jég
2 ½ csésze mandulatej
2 evőkanál fehérjepor (opcionális)
Készítmény
Az összes hozzávalót simára keverjük.