Inspiráló Spa és Wellness Getaways!

escapadasspa blog_es

A DETOX diéták aktuális trend, de teljesítik-e az egészség javítására tett ígéreteket? Annyi minden van a méregtelenítésben, amit manapság hallunk, mind pozitív, mind negatív dolgokat, ezért úgy döntöttünk, hogy próbára tesszük és kiderítjük magunk!

A test tisztítása méregtelenítő kúrával állítólag hasznos az emésztőrendszerünk egészségére. Ha helyesen végezzük, vagyis egészséges, biztonságos és ellenőrzött környezetben, a testünk "megtisztításának" folyamata számos pozitív hatással járhat; megnövekedett energia, mentális és érzelmi tisztaság, súlycsökkenés, javult immunrendszeri működés, hogy csak néhányat említsünk ...

Tehát derítsük ki!

Hogyan kezdjük?

Nem tudja, hol kezdje? Segítsen Önnek egy 3 napos Detox Express kiruccanásban otthonában! Finom, táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott gyümölcsleveket és gyors levest tartalmaz. Az indulás nem túl nehéz. Csak gyümölcscentrifugára, turmixgépre, sok friss ételre és étvágyra van szüksége az egészségesebb élet érdekében. Megtettük, szóval te is!

Miért éppen DETOX? És miért gyümölcslével?

Az ötlet az, hogy ha csak gyümölcsleveket fogyaszt be, akkor esélyt ad a májának, a vesének, a hasnyálmirigynek és más szerveknek a pihenésre és megtisztulásra. Ennek az elképzelésnek megfelelően a szemének, a bőrének és az elméjének néhány nap múlva tisztábbnak kell lennie, és akkor elkezd "érezni" és reagálni testének táplálkozási szükségleteire.

Sok ember étrendje magas kalóriatartalmú, de táplálkozási szempontból alacsony. Ha testét magas kalóriatartalmú ételekkel táplálja, például csokoládét, mindig többet akar. Tehát, ha egy nap 2500 kalóriát eszik csokoládét, néhány órán belül újra éhes leszel. De ha egészséges gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt a test számára, ez nem fog megtörténni, mivel megkapja az összes létfontosságú elemet, amire szüksége van. Ez a rövid méregtelenítő étrend biztosítja, hogy minden tápanyagot, vitamint és enzimet megkapjon, anélkül, hogy minden extra kalóriát bevenne.

Gyümölcsök és zöldségek háromnapos méregtelenítéshez a SIS Spa Getaways részéről

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?fit=300%2C225&ssl=1 "data- large-file = "https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?fit=950%2C713&ssl=1" alt = "Gyümölcsök és Méregtelenítő zöldségek háromnapos méregtelenítésünkhöz a SIS Escapadas Spa "srcset =" https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?resize= 1024% 2C768 & ssl = 1 1024w, https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?resize=300%2C225&ssl=1 300w, https: //i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?resize=768%2C576&ssl=1 768w, https://i1.wp.com/www .escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg? resize = 750% 2C563 & ssl = 1 750w, https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/ blog_es/wp- content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.j pg? resize = 667% 2C500 & ssl = 1 667w, https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?w=1900&ssl=1 1900w, https://i1.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190218_102417_524.jpg?w=2850&ssl=1 2850w "size =" (max. Szélesség: 950px ) 100vw, 950px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Kinek alkalmas?

A méregtelenítési terv alkalmas mindazok számára, akik a test és az elme megtisztítását kívánják meghozni egy kis súlycsökkenéssel, mint bónusz 😉 mindaddig, amíg nincsenek komolyabb egészségügyi problémái, ebben az esetben konzultáljon orvosával.

A szabályok

Tilos inni: kávét, teát, szénsavas italokat, további ételeket, tejtermékeket. Inni inni lehet: gyógyteák, víz: napi két litert ajánlunk a kiszáradás elkerülése érdekében.

Mire van szükséged?

Gyümölcscentrifuga vagy facsaró, turmixgép, gyümölcsök, zöldségek és néhány kamra (hüvelyesek, fűszerek, húsleves)

És hogy fogom érezni magam?

Három nap elteltével a tested észrevehet bizonyos változásokat.

Vigyáznia kell arra, hogyan és mikor állítson be újra bizonyos ételeket, mivel az íze eltérő lehet. Lehet, hogy a dolgok sokkal édesebbek, mint korábban, vagy előfordulhat, hogy bizonyos ételeket már nem igazán szeretsz.

A máj és a vesék tisztábbak lesznek, mint évek óta, de ez azt jelenti, hogy érzékenyebbek lesznek bizonyos ételek és italok, például alkohol, koffein és fűszeres ételek iránt is.

Ha a méregtelenítés után kávét kíván inni, vegye figyelembe, hogy az első csésze gyomorrontást okozhat. Hasonlóképpen, ha alkoholos italt szeretne fogyasztani, vegye nyugodtan, mivel ez jobban érintheti Önt, mint gondolná.

Folytathatom a testedzést?

Mint minden méregtelenítési terv esetében, az étrend időtartama alatt is célszerű a testmozgást minimálisra csökkenteni. Egy könnyű séta rendben van, és rengeteg vízzel együtt a nyirokrendszert jól működteti, segít megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól. Az intenzívebb testmozgás nem jó ötlet, ezért halassza el az edzőterem kezdetét, amíg nem teljesíti mindhárom napot.

És akkor?

Ha folytatni szeretné a fogyást a méregtelenítés után, azt javasoljuk, hogy reggelire és ebédre fogyasszon el egy levet, amelyet este könnyű, növényi alapú (vegán/vegetáriánus) étkezés követ. Nagyon egyszerű étel a curry csicseriborsó vagy burgonya paradicsommal és bazsalikommal: gyors és könnyű étel. Kerülje a feldolgozott élelmiszerekhez való visszatérést; minél többet tud főzni, annál jobban megőrzi a folyamat során tapasztalt "jó érzés" tényezőt.

Mersz?

Ha mersz, meghívjuk Önt, hogy kövesse a méregtelenítési tervet, amelyet barátaink készítettek a Real Life Healthy Living Retreat rendezvényen. Nézzük, hogy megy!

1. NAP

Reggeli: Reggeli boldogság

  • 2 alma
  • 1 bot zeller
  • ½ uborka
  • ½ citrom
  • 1 körte
  • 1 nagy marék spenót
  • ½ avokádó

Elkészítés: Az avokádó kivételével az összes hozzávalót vigye át a gyümölcslé kivonón, majd keverje össze a turmixgépben az avokádóval, amíg sima és krémes állagot nem kap.

Falatozás: Egy pohár 100% -ban természetes gyümölcslé

Ebéd: P-Arrot

  • 3 sárgarépa
  • ½ uborka
  • 1 kis darab gyömbér
  • ½ citrom
  • 1 nagy narancs (hámozott)
  • 2 körte
  • 1 kis marék friss petrezselyem

Elkészítés: Menjen át a gyümölcslé kivonó összes összetevőjén.

Falatozás: Egy csésze D-toxd zöldségleves.

Ezt a levest csak egyszer kell elkészítenie, az összeg elegendő a méregtelenítés három napjára

  • 1 póréhagyma, félbevágva és vékonyan felszeletelve
  • 3 fokhagymagerezd, apróra vágva
  • 1 nagy marék friss petrezselyem, apróra vágva
  • 1 burgonya, meghámozva és kockára vágva.
  • 1 édesburgonya hámozva és kockára vágva.
  • 3 nagy sárgarépa hámozva és felszeletelve ½
  • 1 doboz kockára vágott paradicsom
  • ½ fej karfiol apróra vágva
  • ½ fej brokkoli apróra vágva
  • 1 doboz főtt lencse, lecsepegtetve és leöblítve.
  • 1 nagy citrom leve.
  • 1 kis marék friss spenót díszítéshez
  • 1 evőkanál napraforgó vagy tökmag díszítéshez
  • 1 zöldséges húsleves kocka
  • 1 evőkanál szárított gyógynövények keverve
  • 1 teáskanál paprikát
  • 1/4 teáskanál szárított chili pehely
  • Só és bors ízlés szerint
  • 1 liter vizet

Készítmény:

  1. Egy nagy fazékban enyhén gőzzel megpirítjuk (kevés vízzel) a jégkockát, a vegyes fűszernövényeket, a paprikát, a chilipehelyet, a póréhagymát, a fokhagymát és a petrezselymet, amíg a húsleves fel nem oldódik és a póréhagyma meg nem puhul.
  2. Hozzáadjuk a burgonyát és a sárgarépát, és jól keverjük addig, amíg a póréhagyma állaga meg nem lesz.
  3. Öntsük a konzerv paradicsomot és alaposan keverjük össze.
  4. Adja hozzá a vizet és forralja fel, majd csökkentse a hőt, és párolja körülbelül tíz-tizenöt percig (vagy amíg a zöldségek meg nem főznek). Azt akarja, hogy a zöldségek al dente legyenek.
  5. Hozzáadjuk a karfiolt és kissé főzzük.
  6. Most adjuk hozzá a brokkolit, és pároljuk három-négy percig.
  7. Hozzáadjuk a lencsét és a citromlevet, és néhány percig lassú tűzön főzzük, hogy a lencse felmelegedjen.
  8. Fűszerezzük ízlés szerint.

A végéhez adjuk a brokkolit.

Sűrű, krémes leveshez vegye le a tűzről, mielőtt hozzáadná a lencsét, és kézi keverővel keverje össze (a keverékből is hagyhatja, és darabos maradhat)

Díszítésként megszórjuk az apróra vágott friss spenótot a pirított napraforgó- vagy tökmaggal együtt.

Méregtelenítő leves háromnapos méregtelenítésünkre a SIS Getaways Spa-ban

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/soupreduced.jpg?fit=300%2C169&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/soupreduced.jpg?fit=949%2C534&ssl=1" alt = "Méregtelenítő leves háromnapos méregtelenítésünkre a SIS Escapadas fürdőben "srcset =" https://i2.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/soupreduced.jpg?w=949&ssl= 1 949w, https://i2.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/soupreduced.jpg?resize=300%2C169&ssl=1 300w, https: // i2. wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/soupreduced.jpg?resize=768%2C432&ssl=1 768w, https://i2.wp.com/www.escapadasspa.com /blog_es/wp-content/uploads/2019/03/soupreduced.jpg?resize=750%2C422&ssl=1 750w, https://i2.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/ 2019/03/soupreduced.jpg? Átméretezés = 889% 2C500 & ssl = 1 889w "size =" (max-width: 949px) 100vw, 949px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Vacsora: Ginger Bam Plus Juice

  • 2 alma
  • ½ répa
  • 2 sárgarépa
  • ½ cukkini
  • 1 nagy darab gyömbér
  • ½ citrom
  • 1 marék friss petrezselyem
  • 2 nagy marék spenót
  • ½ avokádó

Elkészítés: Az avokádó kivételével az összes összetevőt vigye át a gyümölcslé kivonón, majd keverje össze a turmixgépben az avokádóval, amíg sima és krémes állagot nem kap.

2. NAP:

Reggeli: Juice Red Robot

  • 1 alma
  • 1 répa
  • 2 nagy sárgarépa
  • 1 kis darab gyömbér
  • ½ citrom
  • ½ avokádó
  • 1 marék eper

Elkészítés: Vigye át az összes hozzávalót, kivéve az avokádót és az epret, a gyümölcslé kivonón, majd keverje össze a turmixgépben az avokádóval és az eperrel, amíg sima és krémes állagot nem kap.

Falatozás: Egy pohár 100% -ban természetes gyümölcslé

Ebéd: Lúgos D-toxd gyümölcslé

  • 1 alma
  • 3 bot zeller
  • 1 cukkini
  • ½ uborka
  • 1 kis darab gyömbér
  • 1 mész (hámozott)
  • 3 marék spenót
  • 1 teáskanál spirulina (opcionális)

Elkészítés: Az összes hozzávalót átmegyünk a gyümölcslé kivonón, majd összekeverjük a spirulinával.

Falatozás: Egy csésze D-toxd zöldségleves (lásd 1. nap)

Vacsora: Berry Kiss Juice

  • 1 alma
  • 2 sárgarépa
  • 1 cukkini
  • ½ citrom
  • 1 körte
  • 1 marék eper
  • ½ avokádó

Elkészítés: Vigye át az összes hozzávalót, kivéve az avokádót és az epret, a gyümölcslé kivonón, majd keverje össze a turmixgépben az avokádóval és az eperrel, amíg sima és krémes állagot nem kap.

3. NAP:

Reggeli: Borostyánügynöklé

  • 1 alma
  • 3 sárgarépa
  • 2 bot zeller
  • 1 cukkini
  • ½ uborka
  • 1 kis darab gyömbér
  • 1/citrom
  • ½ avokádó

Elkészítés: Az avokádó kivételével az összes hozzávalót vigye át a gyümölcslé kivonón, majd keverje össze a turmixgépben az avokádóval, amíg sima és krémes állagot nem kap.

Zöld turmix háromnapos méregtelenítésünkhöz a SIS Spa Getaways-ben

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg?fit=300%2C225&ssl=1 "data- large-file = "https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg?fit=950%2C713&ssl=1" alt = "Zöld turmix Méregtelenítés háromnapos méregtelenítésünkhöz a SIS Escapadas fürdőben "srcset =" https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg?w=950&ssl = 1 950w, https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg?resize=300%2C225&ssl=1 300w, https: // i0 .wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg? resize = 768% 2C576 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www. escapadasspa. com/blog_es/wp-content/uploads/2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg? resize = 750% 2C563 & ssl = 1 750w, https://i0.wp.com/www.escapadasspa.com/blog_es/wp -content/uploads /2019/03/IMG_20190220_095306_001.jpg?resize=666%2C50 0 & ssl = 1 666w "size =" (max. Szélesség: 950px) 100vw, 950px "data-recalc-dims =" 1 "/>

Falatozás: Egy pohár 100% -ban természetes gyümölcslé

Ebéd: Popeye Detox Juice

  • 2 alma
  • 2 bot zeller
  • 1 cukkini
  • 1 kis darab gyömbér
  • ½ citrom
  • 1 marék friss petrezselyem
  • 4 nagy marék spenót
  • ½ avokádó

Elkészítés: Az avokádó kivételével az összes hozzávalót vigye át a gyümölcslé kivonón, majd keverje össze a turmixgépben az avokádóval, amíg sima és krémes állagot nem kap.

Falatozás: Egy csésze D-toxd zöldségleves (lásd 1. nap)

Vacsora: D-toxd Toniklé

  • 1 alma
  • 1 répa
  • 1 szár brokkoli
  • 1 nagy sárgarépa
  • 2 bot zeller
  • ½ uborka
  • 1 kis darab gyömbér
  • ½ citrom
  • 1 marék friss petrezselyem

Elkészítés: Menjen át a gyümölcslé kivonó összes összetevőjén.

Sok szerencsét! És ne feledd, hogy utána nagyon jól fogod érezni magad. 😉 Szeretné tudni, hogyan éltük meg? Olvassa el a BLOGunkat itt.

A SIS Escapadas Spa csapata háromnapos méregtelenítést végez, mersz?