Készítette az iHerb Newsroom 2017. április 27-én

méregtelenítés

Jó hébe-hóba méregtelenítést végezni, mert sok méreganyagot felszívunk az élelmiszer, a test és a haj számára használt termékek, gyógyszerek és külső tényezők, például szennyező anyagok és tisztítószerek révén. Még akkor is, ha megpróbálsz csak biotáplálékot fogyasztani, és egészséges termékeket használsz a tested és a mindennapi életed számára, nem kerülhetsz el mindent. Méregtelenítéskor teste megszabadul az idő múlásával felhalmozódott méreganyagoktól.

A méregtelenítés legjobb ideje

Az egyik legjobb alkalom a méregtelenítésre tavasszal van. Körülbelül ekkor sok ember éppen befejezte a hosszú telet, amelyen túl sokat ettek és ittak, csak azért, hogy melegedjenek, vagy nem tudtak sokat kijönni, hogy friss levegőt lélegezzenek be és fizikailag aktívak maradjanak. Ezenkívül a test néha felhalmozódik egy extra zsírrétegben, hogy melegen tartsa a hideg hónapokban. A körülötted lévő világ tavasszal megújul, és azt akarod, hogy a tested is ezt tegye.

A méregtelenítés előnyei

Bár a méregtelenítés révén nem biztos, hogy sokat veszít, az elképzelés nem a fogyás, hanem a testben lévő szennyeződések (például nehézfémek) számának csökkentése és a test megtisztítása, hogy az immunrendszer erősebb legyen, ne legyen olyan fáradt, élvezze az egészséges arcszínt és javítsa a máj és a vese működését. Valójában egyes szakértők azt állítják, hogy a méregtelenítő szerek megtisztítják a májat és a vesét, mivel ezek a szervek már elvégzik azt a feladatot, hogy megszabadítsák a testet a méreganyagoktól, és csak arra van szükség, hogy megfelelő tisztítást és némi energiát nyújtsanak belőlük. időről időre, hogy a lehető leghatékonyabban működjenek.

Friss élelmiszer méregtelenítő

A legmagasabb méregtelenítő képességű ételek közül néhány friss élelmiszer, például grapefruit (grapefruit); citrom, amelynek különleges összetevője van a bőrben, amely csodákat tesz; guacamole, amely a friss ételek keveréke, amelyek mind természetes méregtelenítők; spárga, amely segít megszabadulni a méreganyagoktól és védi a májat; a banán, amely csökkenti a puffadást azáltal, hogy csökkenti a gáz mennyiségét és megakadályozza a folyadék visszatartását; és nyers zöldségek. Csak heti 1 és fél csészére van szüksége. Ezt az összeget felveheti egy gyümölcs turmixba.

Egyéb méregtelenítő ételek

Vannak más ételek, amelyek segíthetnek a méregtelenítésben. Ide tartoznak a hibiszkusz virágok, amelyek természetesen koffeinmentesek és jól csökkentik a derékvonalakat; fehér tea, amely segít megszabadulni a duzzadt gyomortól a gáz és a puffadás miatt; és nyers mandula, amely áztatáskor erősebb, ami csökkenti a máj körüli zsír felhalmozódását és csökkenti a májrák esélyét. Csaknem 50 százalékkal csökkentheti a kockázatát, ha napi 15 mandulát fogyaszt. Hüvelyesek, például csicseriborsó, borsó (borsó), a lencse és a bab segíthet a fogyásban, és közvetlenül összekeverhető számos, már elfogyasztott étellel. A zabpehely (zabpehely) csökkenti a koleszterinszintet, leküzdi a szívbetegségeket, és a fogyásban is segíthet.

Ízesített vizek, teák és méregtelenítő gyümölcsös turmixok

A méregtelenítés kívánt intenzitási szintje teljesen rajtad múlik. Vannak olyan erős méregtelenítő italok, amelyek mindent eltávolítanak, kivéve az alapvető dolgokat, és valódi testtisztítást végeznek, és vannak enyhébb méregtelenítő vizek, amelyeket sokkal könnyebb inni; elképesztő előnyeik is vannak. A méregtelenítő gyümölcs turmixok egy másik lehetőség. Csak adjon hozzá egy gombóc fehérjeport az egyikhez, és elkészült az étkezés. A vizektől és turmixoktól kezdve a szokásos gyümölcslevekig és turmixokig számos méregtől megszabadulhat bármelyik választott lehetőséggel.

A méregtelenítő vizek nagyszerű tulajdonsága, hogy íze elég gyengéd ahhoz, hogy egész nap kortyolhasson belőlük, és olyan ízűek, hogy bármikor kedvet kapjon hozzájuk. Amikor a víz elkészült, megeheti az üveg aljában maradt gyümölcsdarabokat.

Az ízesített vizek elkészítése olyan egyszerű, mint két-négy friss és ízletes szuperétel felhasználása és 2 liter ivóvíz hozzáadása, az ízek hagytatása hűtőszekrényben (hűtőszekrényben) néhány órán át vagy egy éjszakán át, majd egész nap a tartalom elfogyasztása. . Hozzáadhat annyi friss gyümölcsöt vagy aromás gyógynövényt, amennyit csak akar, de ne feledje, az ötlet az, hogy a víznek egy kis ízt adjon anélkül, hogy túl erős lenne, hogy nagy mennyiségben élvezze. Ez néhány ötlet.

Méregtelenítő ízű vizek

Grapefruit és borsmenta méregtelenítő víz

  • 2 egész friss grépfrút
  • 5 ág vagy 20 mentalevél

  1. Teljesen mossa meg az egész grapefruit és menta ágakat vagy leveleket.
  2. Vágja a grapefruitot vékony szeletekre vagy ékekre, és a mentával együtt adjon hozzá 8 csésze vízhez egy nagy kancsóban.
  3. A vizet hűtőszekrényben, fedett műanyag pohárban vagy kancsóban tárolja. 8 adagot készít.

Alma, citrom és menta méregtelenítő víz

  • 3 alma
  • 1 citrom
  • 5 ág vagy 20 friss mentalevél

  1. Mossa meg a magmagot, öblítse le és vékonyan szelje fel a citromokat, majd mossa meg a friss menta ágakat vagy leveleket.
  2. Keverje össze 8 csésze vízzel egy nagy tálban vagy kancsóban.
  3. Tárolja a hűtőszekrényben néhány órán át vagy egy éjszakán át, mielőtt elkezdené inni. 8 adagot készít.

Hibiszkusz citrom méregtelenítő víz

  • Egy marék szárított hibiszkusz virág
  • 2 teáskanál friss reszelt gyömbér
  • 1 citrom

  1. Mossa meg a citromot, és vágja vékony szeletekre.
  2. Adja hozzá a hibiszkusz virágokkal és a gyömbérrel együtt 8 csésze ivóvízhez.
  3. Hagyja néhány órán át a hűtőben ülni, mielőtt elkezdi inni. 8 adagot készít.

Fehér tea bogyós citrom méregtelenítő víz

  • 4 fehér teazsák vagy 4 evőkanál laza levél fehér tea
  • 24 málna és szeder
  • 1 citrom

  1. Ha laza levél teát használ, 3 percig 3 csésze forralt vízben áztassa a teát, távolítsa el a laza levél teát, és adja hozzá a bogyókat. Hagyja még öt percig infúzióban lenni, majd adja hozzá a maradék vizet és a citromot, mossa meg és vágja szeletekre.
  2. Ha teazsákokat használ, mindent egyszerre meríthet. A maradék víz hozzáadása előtt vegye ki a teazsákokat. Hagyja néhány órán át a hűtőben ülni, mielőtt elkezdi inni. 8 adagot készít.

Méregtelenítő tea

Kurkuma, citrom és gyömbér méregtelenítő tea

Ennek a méregtelenítő italnak erős íze van, de óriási előnyei vannak.

  • 15 cm friss gyömbérgyökér
  • 1 teáskanál kurkuma por
  • 1/2 teáskanál cayenne por
  • 3 fahéjrúd, összesen körülbelül 6-6 hüvelyk
  • 6 friss citrom

  1. Megpucoljuk és felszeleteljük a gyömbért.
  2. Tegyen 6 csésze vizet egy edénybe, és forralja fel a gyömbért. Ezután pároljuk meg, majd 10 perc múlva adjuk hozzá a fahéjat, a kurkuma port és a cayenne-t.
  3. Időnként keverje meg, miközben további 10 percig párolja.
  4. Vegye le a tartalmát a tűzről és szűrje le. Hidegen tárolja hűtőszekrényben (hűtőszekrény) fedett edényben. Minden reggel tegyen egy 1/4 csésze keveréket egy pohárba egy fél citrom levével és 3/4 csésze forró vagy jeges vízzel. Hozzáadhat mézet is, ha akarja. 24 adagot készít.

Méregtelenítő gyümölcs turmixok

Kurkuma gyümölcs turmix

Ha szelídebb módon szeretné megszerezni a kurkuma szuper tulajdonságait, próbálja ki ezt a gyümölcsös turmixot. Nagyszerű aperitifként vagy desszertként.

  • 1 csésze kókusztej
  • 1/2 csésze mandulatej
  • 2 fagyasztott banán
  • 2 evőkanál chia mag
  • 2 teáskanál őrölt kurkuma felforralva 1/2 csésze vízben
  • 1/4 teáskanál vanília kivonat
  • 1 csipet tengeri só
  • 1 csipet fahéj
  • 1 csipet őrölt fekete bors
  • 1/4 csésze cukrozatlan reszelt természetes kókuszdió

  1. Tegye az összes hozzávalót a turmixgépbe, beleértve a kurkumát is a vízzel, és keverje nagy teljesítményen 1 percig.
  2. Tálaljuk 23,50 cl pohárba, és ha szükséges, szórjunk további fahéjat. Két adagot készít.

Eper zabpehely gyümölcs turmix

Ez egy csodálatos gyümölcsös turmix, és amellett, hogy erős méregtelenítő ételekkel van ellátva, étkezés helyettesítő vagy edzés utáni turmix.

  • 2 csésze tiszta mandula tej
  • 2 banán
  • 20 eper
  • 2/3 csésze zabpehely
  • 2 kanál fehérjepor
  • 4 marék zöld, például gallérzöld (kelkáposzta), bok choy (kínai káposzta) vagy spenót
  • 1 teáskanál fahéj
  • 1 evőkanál nem lúgos kakaópor
  • 1/2 teáskanál vanília kivonat
  • Szeletelt eper díszítéshez (opcionális)

  1. Tegye az összetevőket a turmixgépbe, és keverje egy percig.
  2. A tartalmát két pohárban tálaljuk, és szeletelt eperrel kísérjük. Két adag 23,50 cl-ot készít.

Gyümölcs- és zöldségturmix

Ez a turmix sok szuperélelmiszert tartalmaz, amelyek energiával töltik fel a testet.

  • 2 csésze mandulatej
  • 1 uborka a héjjal
  • 1 nagy marék friss petrezselyem
  • 2 banán, hámozott
  • 2 csésze apróra vágott ananász
  • 2 narancs, hámozva, magva
  • 4 csésze pitypanglevél
  • 6-8 jégkocka

  1. Tegyen mindent a turmixgépbe, és keverjen mindent 1 percig vagy simára.
  2. Poharakba öntve azonnal tálaljuk, vagy akár 24 órán át hűtőben tárolva tároljuk. Nyolc adag 23,50 cl-ot készít.