A reggeli gyors, kiadós és isteni lehet. Egy napra, amikor reggel gyorsabban telnek a percek, elengedhetetlenek az ilyen típusú receptek.

alma

Igen, a sült alma általában desszert, de Miért ne tenné őket a kedvenc gyors reggelink közé? Ki állít meg minket? Táplálóak, gazdagok, könnyen elkészíthetők, és más ételekkel együtt garantálhatják számunkra a bajnokok első étkezését.

A sült alma hagyományos receptje kemencét, egy kicsit több időt és még néhány hozzávalót igényel. Az eredmény általában egy édes bomba, amelyet nem biztos, hogy annyira élvezni fog, ha később bűnösnek érzi magát. Ebben a ma bemutatott változatunkban kevesebb összetevőt és kevesebb előkészítési logisztikát fogunk használni, hogy ugyanolyan gazdag és egészségesebb eredményt érjünk el, amely része lehet az alacsony kalóriatartalmú étrendnek.

Ez egy nagyon-nagyon könnyen elkészíthető étel, valamint Ma azt javasoljuk, hogy tegye bele a gyors és ízletes reggelik listája, Hozzáadhatja ebéd- vagy vacsoramenüjéhez is. De az az igazság, hogy ma reggelire vágyunk, hogy édes hangon kezdjük a napot.

Tehát, ha rajong a sok bonyodalom nélkül elkészített almákért, édességekért és ételekért, akkor ideális helyre érkezett.

Milyen előnyei vannak a mikrohullámú fahéjas almának?

A vörös alma olyan gyümölcs, amelyet az jellemez, hogy nagy mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, például foszfort, káliumot, kalciumot, és hogy gazdag vitaminokban, különösen a B típusban. A 150 grammos alma például körülbelül 5 gramm rostot és 22 gramm szénhidrát.

Kalória- és nátriumtartalma rendkívül alacsony. Ezenkívül antioxidáns, almasavat és borkősavat tartalmaz. Tudnia kell, hogy a vörös alma 85% vízből áll, bár cukrok nagyobb része fruktózból származik, sokkal kevesebb.

Ezeket a tulajdonságokat figyelembe véve a vörös alma számos előnye az egészségünk számára: Gazdag kvercetin-tartalmának köszönhetően csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát; szabályozza a beleket, ezért megakadályozza mind a székrekedést, mind a hasmenést; Rostja szabályozza a béltranszportot is, amely elősegíti a toxinok eltávolítását, ezért a fogyást, valamint segít a fogak és az íny gondozásában.

A fahéj a maga részéről olyan fűszer, amely amellett, hogy gazdag ízt ad az ételeknek és italoknak, gazdag nyálkában, ínyekben, gyantákban, kumarinokban és tanninokban, amelyekkel antioxidáns, gyulladáscsökkentő, antibakteriális, vírusellenes, gombaellenes görcsoldó tulajdonságok., érzéstelenítők és probiotikumok. Ha fogalmad sincs, hogy az egyes elemek mit csinálnak, ezek mind hasznosak a tested számára, javítják az emésztési rendellenességeket, szabályozzák a cukrot, mivel ez természetes édesítőszer, leküzdik a légúti traktus fertőzéseit, javítják a hangulatot és csökkentik a fáradtságot, elősegítik az emésztést, valamint a koleszterinszint csökkentése. És ha nem tudná, ez is afrodiziákum összetevő.

Mennyi időbe telik elkészíteni ezt a receptet?

Figyelembe véve, hogy ezt az ételt a gyors reggelik kategóriájába soroljuk, bízhat abban, hogy elkészítése 20 percnél tovább tart. Az elkészítés pedig lehet olyan gyors, amennyit csak akar, főleg ebben a receptben, ahol annyi hely van a testreszabására. Először is, az időfaktor a főzni kívánt alma számától függ. A második változó az lesz, hogy megpucolod őket vagy sem? ha eltávolítja a bőrt még néhány percet igénybe vesz, és ha nem, akkor hamarabb befejezi.

Ehhez adjuk hozzá azt a két percet, amelyet sütniük kell, amikor mikrohullámú sütőben vannak, és akkor lehet, hogy életetek összesen 10 percéről beszélünk.

Mire van szükség a mikrohullámú sütésű fahéjas alma elkészítéséhez?

Kevés idő, kevés összetevő. Csak mit keresett? Már gyaníthatja, hogy a vörös alma és a fahéj elengedhetetlen része ennek a receptnek, de van még néhány elem, amely segít megtalálni ez az édes íz jellemzi ezt a desszertet, amelyet ma reggelivé változtattunk.

Hozzávalók:

1 csomag Splenda vagy Stevia

1 teáskanál vizet

1/4 teáskanál fahéj

1/4 teáskanál kukoricakeményítő

Hogyan készítsük el ezt a receptet?

Vágjon egy piros almát szeletekre. Ha inkább eltávolítja a bőrt, vágás előtt feltétlenül hámozza meg.

Helyezze az almát egy mikrohullámú sütő biztonságos tányérjára, a tetejére szórja a cukorpótlót (splenda vagy stevia).

Egy kis tálban keverje össze a vizet, a kukoricakeményítőt és a fahéjat, és öntsön rá az almára.

Fedje le a tálat, hagyjon szellőzőnyílást a gőz és a mikrohullámú sütő számára körülbelül 2 percig.

Mivel kísérheti ezt a reggelit?

Adhat hozzá diót ehhez az ételhez, például dió keverékkel, vagy ha ízek keverékével szeretnél játszani, választhatsz más ételeket, amelyek inkább a sós felé hajolnak, hogy megkóstolják az ízét.