A vércsoportos diéta egy másik étkezési mód, amelyet érdemes tudni, mivel hatékonynak ígérkezik, mert minden ember személyes szükségletein alapszik, de szeretne többet megtudni, és valóban működik-e?
Biztosan hallottál már erről, a vérvizsgálat, elmondhatják ételek, amelyek zsírosabbá tesznek mint esedékes. Ez a vércsoport-diéta néven ismert, amely egyfajta étrendet javasol a vérünk típusa alapján.
Mi volt az eredete? Egy apa és fia, James és Peter J. D’Adamo, mindkettő természetgyógyász orvos létrehozta ezt a „vércsoport-diétának” nevezett étrendet. Mindkettő számára a vércsoport gyakorlatilag mindent meghatároz az életben: a betegségre való hajlamot, az ételt, amelyet meg kell ennünk, vagy milyen legyen a testmozgás, amelyet gyakorolunk.
Véleménye szerint a vércsoport "kulcsfontosságú a kalóriák elégetésének hatékonyságában, a stresszre adott érzelmi reakciónkban, és talán még személyiségünket is befolyásolja".
Az ötlet apjától, Jamestől származott, de Peter volt az, aki folytatta az apa munkáját, és milliomos lett az 1996-ban megjelent könyvének értékesítésével, amelynek címe: "Egyél jól, a csoportod szerint". Hihetetlenül sikeres volt - ez az eladott példányok milliói lett a bestseller, és ma is széles körben elismert.
Mi a vércsoportos diéta?
Ezen megfigyelések alapján Peter J. D’Adamo kidolgozott egy elméletet, amely szerint az egyes betegek vércsoportja meghatározó lesz a ajánlott etetési típus. Ezek a természetgyógyászok megvédik, hogy az egyes vércsoportoknak a következő módon kell enniük:
0 fős csoport
Főleg diétás étrend hús, hal, növényi, magvak Y gyümölcs. Bár kerülniük kell a kivit, a narancsot, a dinnyét és a kókuszt.
Másrészt tartalmazhat gabonaféléket és hüvelyeseket, de mindig mértékkel.
0. csoport (vadász): Ez egy magas fehérjetartalmú étrend, amely vörös húson, halon, csirkén, néhány gyümölcsön és zöldségen alapul, de korlátozott gabonafélék, hüvelyesek és tejtermékek. Nagyon hasonlít a paleo étrendhez.
A csoport emberei
A vegetáriánus étrend nagyon jó nekik, bár fogyaszthatnak halat és tenger gyümölcseit, valamint hüvelyeseket és szója alapú termékeket is.
A csoport (a termelő): kötelező étrendjét zöldségekre alapozza és teljesen szabadítsa ki a vörös hústól. Alapvetően tipikus vegetáriánus étrend.
B csoportba tartozó emberek
Ezeket az embereket nomádok közé sorolják. Ennek a csoportnak elsőbbséget kell élveznie a tejtermékeknek, de van hely hús, hal, hüvelyesek, gabonafélék, gyümölcs és zöldség számára is.
Tud enni zöldségek, a legtöbb húsok (kivéve a csirkét és a sertéshúst) és néhányat tejtermékek. Kerülniük kell a búzát, a kukoricát, a lencsét és a paradicsomot többek között.
Az AB csoport emberei (rejtélyes)
Az A és a B csoport keverékeként írják le tenger gyümölcsei, tofu, tejtermékek, zsidó Y gabona.
Kerülniük kell a fekete babot, a kukoricát, a vörös húst és a csirkét.
Vércsoport diéta összefoglaló
Az A csoportos étrend hasonló a vegetáriánusokhoz, a 0 csoport magas fehérjetartalmú étrend, amely közel áll a paleóhoz. A másik kettő félúton helyezkedik el közöttük.
Ezt az étrendet figyelembe véve szem előtt kell tartani, hogy ezen irányelvek bármelyike javíthatja a legtöbb ember egészségét, vércsoportjától függetlenül, mivel az étrend minden vércsoport esetében, egészséges ételeken alapulnak és előnyösebbek, mintha „ócska” ételeket, azaz feldolgozott ételeket fogyasztanánk.
Így, ha úgy dönt, hogy e diéták egyikét követi, és egészsége javul, ez nem azt jelenti, hogy köze van a vércsoportjához, hanem egyszerűen azt, hogy jobban étkezik, mint korábban.
Láttuk, hogy ez a diéta hatékony lehet a fogyás szempontjából, de még várat magára, hogy kiegyensúlyozott, változatos és az egészségre nézve előnyös étrend lenne. Ehhez minden élelmiszercsoportot tartalmaznia kell, például: gyümölcsök; Zöldségek, hüvelyesek, gabonafélék (lehetőleg teljes kiőrlésű gabonafélék, hal, hús, tojás és diófélék. A vércsoporttól függően zárja ki az egyiket vagy a másikat, ezért, ez nem biztonságos vagy kiegyensúlyozott étrend.
A vércsoportos étrend csodadieának is tekinthető, mivel súlycsökkentő étrendként definiálják, gyors súlycsökkenéssel, kevés erőfeszítéssel.
Varázslatos eredményeket hozott, és 2017-ben erőt nyert a létezéséhez több híresség követte, mint Kate Winslet, Demi Moore vagy Courtney Cox, és ez a hírnév még mindig megmarad.
Összegzés, egyetlen diéta sem jobb, mint a helyes étkezési szokások kialakítása és egy új egészséges életmód. Ha a fogyáson gondolkodik, tegye egészséges módon, anélkül, hogy kockáztatná egészségét. Hogyan? Olyan étrendet keres, amely nem szüntet meg egyetlen élelmiszercsoportot sem, és amely a szokások változásán és a rendszeres testmozgáson alapul. Lehet, hogy nem fogy olyan gyorsan, de az eredmények fenntarthatóak és tartósak lesznek.
Ha valóban egyszer és mindenkorra le akar fogyni, a csoda diéták nem jelentenek megoldást, ellenkezőleg, arra késztethetik, hogy ne érje el ezt a célt.
A megoldás nem csoda vagy ideiglenes terv, hanem az élet szokásainak megváltoztatása. Beszéljen velünk az ingyenes online táplálkozási szolgáltatásunkon keresztül, és mi segítünk Önnek a kiegyensúlyozott étrendben.
Ne felejtsd el megosztani ezt a cikket a hálózataidon, hogy mindenki tudja, hogy nem léteznek csodadieéták, és hogy a legjobb az egészséges életvitel.
Egyelőre elkészítjük a bevásárló listánkat egészséges összetevőkkel, amelyek lehetővé teszik, hogy jól érezzük magunkat. Segíthetünk a tiéd elkészítésében? Mert úgy döntök, hogy vigyázok magamra és rád?