2019. november 22, péntek
Az étrendbe bevitt olyan élelmiszerek, amelyek összetételükben magas antioxidáns-tartalommal bírnak, segítenek megállítani a szabad gyököket és azok káros hatásait
2019. november 22, péntek
Hogy megértsük, mi az az antioxidánsok szerepe a szervezetben, Emlékeztetni kell arra, hogy maga az idő múlása, valamint bizonyos szokások és helyzetek, például a túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás, a megfelelő védelem nélküli napsugárzás vagy a stressz molekuláris szinten olyan változásokat okoznak, amelyek rontják a sejteket, amelyek képezik szövetek. Ez a folyamat, amely megváltoztatja a szabad gyökökké alakító sejt természetes összetételét, az úgynevezett oxidáció és ez okozza az öregedési tüneteket, amelyek különösen a bőrben tükröződnek.
Testünk a saját védekezésével küzd ezek ellen a szabad gyökök ellen, de további segítségre van szüksége az antioxidánsokat tartalmazó ételek által.
Ételek, amelyek vigyáznak az egészségére és fiatalabbá tesznek
Az olyan étrend, amelyből nem hiányoznak a természetes antioxidánsok, például a C- és E-vitamin, a szabad gyökök ellen fellépő enzimek, vagy a fitokémiai anyagok, például a polifenolok és a flavonoidok, a legjobb garancia arra, hogy a szervezet számára biztosítsák a szükséges védekezéseket, hogy megállítsák a szabad működését. gyökök. Az egészség és a fiatalság meghosszabbítása nagyban függ az ételtől, amelyet naponta fogyasztunk. Az Egyesült Államok Nemzeti Öregedési Intézete szerint, A legmagasabb antioxidáns erővel rendelkező ételek közül fel kell tüntetnünk:
- Rézben gazdag ételek és jelentősége az egészségben
- 17 rézben gazdag étel és ezek egészségre gyakorolt hatása
- D-vitaminban gazdag ételek mire való Hogyan befolyásolja egészségünket
- 20 kénben gazdag étel jót tesz az egészségének - életmentő
- Antioxidánsokban gazdag ételek, amelyeket hozzá lehet adni étrendjéhez - Jobb az egészséggel