Termékkereső

üdülés

MOSTOLÍTSA MEG testét az ünnepek után

  • Feladta Mireia Segarra, 2018. január 05., péntek

ELSŐ LÉPÉS: Célok kitűzése!

Először meghatározhatjuk az elérni kívánt célokat:

- Hogyan csökkenthető a test térfogata a folyadékretenció következtében, ami súlycsökkenéshez vezetne
- A testzsír vesztesége
- Javítsa az emésztést és a máj működését
- Távolítsa el a vérben felhalmozódott méreganyagokat és a bőrt, hogy elkerülje a gázképződést
- Javítsa a béltranzitot
- Csökkentse az édes szorongást
- Tegye vissza a testmozgás szokását ...

Annak érdekében, hogy mindazt elérjük, amit említettünk, változtatnunk kell étrendünkön, majd segíthetünk magunkon olyan étrend-kiegészítőkkel, amelyek fokozzák hatásukat. Így gyorsabb és hatékonyabb eredményt érünk el.
Fontos, hogy sok folyadékot igyunk a test és különösen az emésztőszervek megtisztítására - kiemeljük a májat és a vesét -; ily módon egyensúlyba hozzuk az életfunkciókat és erősítjük az immunrendszert.

Milyen ételeket ajánlanak a szervezet méregtelenítésére?

Mindegyik akarata az alapja a karácsony utáni tisztulási folyamat megindításának. Jó kiindulópont többek között a zsíros ételek, szószok, elkészített ételek, finomított cukrok kerülése. A gyors vagy a csodálatos étrend nem a legmegfelelőbb, mivel gyorsan elveszíti a vizet és az izomtömeget, nem pedig a kövérséget. A legjobb dolog, ha öt ételt eszel el, és minden szükséges és szükséges tápanyagot biztosítasz a szervezet számára.

Az elfogyasztandó ételeknek kevés kalóriát kell tartalmazniuk, különösen a gyümölcsöknek és zöldségeknek, amelyek vizet, rostot biztosítanak számunkra, jóllakóak és ezért segítenek megtisztítani a testet és különösen a májat. A nyers étkezés, a gyümölcsök keverékének levek és turmixok formájában történő fogyasztása, az étel párolása vagy a tisztító húslevesek fogyasztása néhány példa ezeknek a termékeknek a főzésére.

Néhány JAVASOLT GYÜMÖLCSÖK lenne alma, körte és kivi, szőlő, például mivel egyfajta rostot biztosítanak, amely segít eltávolítani a méreganyagokat és megtisztítani a beleket, valamint szabályozni a székrekedést. A grapefruit egy másik gyümölcs, nagy vízhajtó erővel; lehetővé teszi számos toxin és folyadék eltávolítását a húgyutakon keresztül.

A Áfonya Azért is ajánlják őket, mert nagyon méregtelenítenek, mivel csökkenti a krónikus gyulladás hatásait ugyanakkor a húgyutakat erősítő antibiotikumként hatnak a lehetséges fertőzések elkerülése érdekében.

Ha arról beszélünk ZÖLDSÉGEK, van répánk, fekete retek, articsóka, káposzta, zeller. Mindegyiküknek van vizelethajtó, védő funkciója a májban és az epehólyagban.
Tisztítják a vért, és antioxidáns erővel rendelkeznek, amely lehetővé teszi számukra a méreganyagok befogását és a szervezetből való eltávolítását. Célszerű a sok vizet tartalmazó cukkini, akár tejszín formájában, kevés burgonyával és hagymával főzve, grillezve, párolva vagy főzve. Vízhajtó ereje lehetővé teszi számunkra a folyadék és a toxinok eltávolítását a húgyutakon keresztül.

Az étrendnek ezért gazdagnak kell lennie zöld leveles zöldségekben, növényi fehérjékben - ha állati fehérjét szeretne fogyasztani, akkor jobb, ha fehér hal -, teljes kiőrlésű gabonafélék, finomítatlan cukrok és zöldséglevesek.

A Infúziók amelyeket különféle kivonatokkal együtt adagolnak vízhajtóval és a máj tisztító funkcióival - például articsóka, tejes bogáncs, boldo … - segíthetnek a folyadékok eltávolításában.

Másrészt hangsúlyoznunk kell a testmozgás fontosságát, különös tekintettel az aerobikra, amely lehetővé teszi számunkra, hogy több kalóriát égessünk el, például futás, kerékpározás, jó ütemben és állandó járás ... Célszerű legalább három fizikai aktivitás hetente és legfeljebb egy órán keresztül. Az izzadás nagyon egészséges módszer a toxinok bőrön keresztüli eltávolítására.

A zuhanyozás utáni fizikai, szellemi és testi öröm érzése felbecsülhetetlen.
Ez segít abban, hogy aktívabbak legyünk és jobban érezzük magunkat.!

Itt az ideje, hogy az étrend-kiegészítőkről beszéljünk
A teljes tisztítási folyamat hatékonyabbá tétele érdekében olyan étrend-kiegészítőket nyújthatunk, amelyek segítenek elérni a magunk számára kitűzött célokat.


Chlorella édesvízi alga, amely sok fehérjét, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
- Sok klorofillt tartalmaz, ami azt jelenti, hogy oxigénnel járul hozzá a sejthez, nagy kapacitással rendelkezik nehézfémek és méreganyagok befogására, szabályozza a bélműködéseket, stimulálja az immunrendszert ...
- Így meg kell értékelni annak tisztító és bélszabályozó erejét.

Fekete retek kedvez a máj és az epehólyag elvezetésének, ezért segíti a hulladék és a méreganyagok eltávolítását.
- Koleretikus tulajdonságokkal rendelkezik (fokozott epe termelés)
- Könnyű a kiürítés .
- Enyhíti a máj- és epebetegségeket.

Pitypang nagy a vízhajtó ereje; az egyik leggyakrabban használt emiatt.
Tisztítja a vért a méreganyagoktól és védi a májat.

Bojtorjángyökér segít megtisztítani a nehézfémek vérét és a nyirokrendszert, valamint a toxinokat eltávolítani akár a bőrön, akár a vizelettel.

A boldo fontos emésztési funkcióval rendelkezik, mivel növeli az epeváladékot, és ez megkönnyíti ugyanezeket a folyamatokat.
- Emellett májvédő funkcióval és karminatív tulajdonságokkal rendelkezik
- Elősegíti a gázok, nyugtatók, tisztítószerek és vízhajtók eltávolítását.
- A zöld teában található polifenolok serkentik a zsírok mobilizálódását és eliminációját, és lehetővé teszik, hogy energiát nyerjenek belőlük; vagyis testzsírégetőként hatnak.

Máriatövis Májbetegségek kezelésére használják, fontos májgyulladáscsökkentő hatása van, nagy antioxidáns hatást fejt ki a májsejtekben, és segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

Aloé Ez egy olyan növény, amely segít a vér tisztításában, szabályozza a béltranszportot - különösen a székrekedést -, serkenti a máj és a hasnyálmirigy sejtjeit, és segít az emésztések kevésbé nehézségében.

Lófarok Tisztító programokban használják, mert nagyon vízhajtó és eltávolítja a méreganyagokat. Gyulladáscsökkentő és erősíti a vizelet és az emésztőrendszert is. A C-vitamin alapvető kiegészítő a sok tulajdonságának köszönhetően, például annak, hogy nagyon erős antioxidáns. Ezenkívül a C-vitamin lehetővé teszi számunkra, hogy jobban beolvassuk az összes tápanyagot, amelyet az étrend vagy a táplálék-kiegészítők révén fogyasztunk.

A FARMACIA SOLER a következőket ajánlja:

Az egyensúly és a bél közérzetének helyreállítása érdekében a karácsonyi ünnepek után fontos a jó étkezési szokások visszaszerzése. Figyelemmel kísérjük az étrendet, amely zöldségleveseket, gyümölcsöket próbál megenni, amelyek rostot szolgáltatnak a gyógyuláshoz emésztési funkció, zöldségek vizelethajtóval, májvédő és tisztító hatású méreganyagok a testben, a bőrön vagy a vizeleten keresztül.

Csináld Napi 5 étkezés A legjobb megoldás, ha a testet mindennel ellátja, amire szüksége van, beleértve a teljes kiőrlésű ételt teljes kiőrlésű gabonafélékkel, zöldségekkel, növényi fehérjével vagy halakkal; és egy könnyű vacsorát.
Kell igyon sok folyadékot, különösen a víz, a gyógyteák és a zöldséglevesek. Ezt az új életmódot testmozgásnak kell kísérnie, amelynek aerobnak kell lennie ahhoz, hogy több kalóriát égessen el tevékenység közben.

FONTOS! A teljes tisztítási és méregtelenítési folyamat során figyelemmel kell kísérni az elektrolitveszteséget vizelettel vagy bőrön keresztül (verejték). Ha hosszú távú fizikai aktivitást végzünk, gyorsabb felépülés és az ásványi sók nagy veszteségének elkerülése érdekében tanácsos Quinton izotóniás kiegészítőt kapni fiolákban.

Javasoljuk a táplálék-kiegészítők sorozatát (kereskedelmi márkák) a méregtelenítési folyamat hatékonyságának növelése érdekében:

A piacon vannak tej bogáncs, boldo, zsurló folyékony kivonatok, többek között koncentráltabb, hogy konkrétabban kezelhesse az étkezési szokások e változásainak néhány problémáját. Néhány márka, amely eladja őket, a Soria Natural és a Salus.

Az új év kezdete bizonyára a legjobb alkalom a keresésre új célok és egészséges életmód szokások amelyek lehetővé teszik a mentális és fizikai jólét elérését az életminőség javítása érdekében.

Mireia Segarra

Helló, Mireia Segarra vagyok, gyógyszerész diplomát szereztem a barcelonai egyetemen. Diplomám végén az ESAME-nél elvégeztem a klinikai vizsgálatok megfigyelésének mesterképzését is, amely embereken végzett gyógyszeres tanulmányt jelentett későbbi forgalmazásuk céljából. Két és fél év ezen a területen végzett munka után úgy döntöttem, hogy visszatérek a Gyógyszerészeti Irodába, és ekkor fedeztem fel a természetgyógyászat világát, annak fontosságát és hatékonyságát a patológiák kezelésében, sőt, hogy csökkentse a kemoterápiás betegek. Különböző személyes tapasztalatok után az egészség és a táplálkozási szokások lettek a prioritásaim, így a képzés iránti érdeklődés jobban felkeltődött, és az ortomolekuláris táplálkozást tanultam a barcelonai CENAC iskolában. Nemrégiben részt vettem a Naturist és a Keleti Diéta tanfolyamon és a Sporttáplálkozás tanfolyamon is az IES Roger de Llúrián. Filozófiám az, hogy az egészséges életmódbeli szokásokat, mind a táplálkozási, mind az életmódot kombinálom a természetes kiegészítők segítségével, mindig szem előtt tartva a személyre szabott kezelést.