Hogy vagy?
Ma ennek a bejegyzésnek szentelem a bizonyos testtípus, mivel a különböző minták általában esztétikusan osztályoznak (de tudnunk kell, hogy mindegyikünk egyedi és megismételhetetlen).
Ezeket az anatómiák prototípusait nagyjából háromba sorolják:
- Mesomorph.
- Ectomorph.
- Endomorph.

fitnesz

A más típusok ők tudnak átalakul alkalmazkodó étrendekkel és speciális és személyre szabott edzéssel, mivel az izmok és a zsírtömeg-index megváltoztatható, de van valami, amit bármennyire is próbálunk, nem tudunk átalakulni: ez a csontstruktúra.

Ma ennek a cikknek fogunk szentelni mezomorf típusú.


A "Meso" jelentése "középső", és ezt a fajta anatómiát azért hívják így, mert középpont a másik két biotípus között.

Ahhoz, hogy képet kapjunk arról, hogy milyen testről van szó, ez lenne a fő jellemzők:

- Sportos típusa van.
- Csontjai közepes méretűek.
- Kompakt felsőtesttel rendelkezik.
- Izmaikat az jellemzi, hogy meghatározzák őket.
- Ez a biotípus nehézségek nélkül izomtömegre tehet szert.
- Zsírnövelő képessége mérsékelt.
- A férfiaknál az alakjuk széles vállú és keskeny derékú, a nőknél pedig a homokóra típusának felel meg.

A mezomorfok Nagy kapacitással rendelkeznek a szervezetben, hogy az ételben lévő fehérjéket izomszövetekké alakítsák. Ez azt jelenti, hogy az izmok megkapják a táplálás.

A fent említett kategóriába tartozó egyéneknek nincsenek problémáik glikogén tartalékok létrehozásával az izmaikban, ami lehetővé teszi számukra a hosszú edzések és a magas intenzitású terhelés elviselését.

A mezomorf néha vétkezhet egy egészségtelen étrend fogyasztásával - mivel esztétikailag nem fogja túlságosan megmutatni anatómiájában -, de ha ezt elhúzódják és gyakran végrehajtják, akkor egészségügyi problémákat okozhat.

Ezért nagyon fontos, hogy ne hanyagolja el magát túlságosan, mert ha megszokja, hogy nem egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, ez pedig mozgásszegény életmódot és testének lelassulását növeli az életkor növekedésével, sokkal testtípusúbb vastagságú és magasabb zsírtömeg-indexű.

Amint még egyszer láthattuk, a genetika ez valami olyasmi, amire szükség van nyomtatott, de aztán a mi munka és erőfeszítés, vannak bizonyosak dolgokat hogy tudunk Módosít, és ez közvetlenül kapcsolódik az erőfeszítésünkhöz.

Tehát, ha már világos célja van. mit vársz, hogy elindulj?

Rosa López (személyi edző és fitnesz edző)

PAMPLONA OLVASÓIM ÉS ALGÁLJAIM ÉS A KÖRNYEZETÜNK GRATULÁLUNK:Mert sokan régóta kérdezik tőlem, hol tudnékhasznára nak,-nek az edzéseim nak,-nek Fitness Art (átfogó izomtónus), amelyet átadok csoportok egy privát sportklubban, amelyhez csak a tagok férhetnek hozzá.

&&&&Tól től 2015. szeptember 1, az érdeklődők képesek lesznek edzésemet a csoportos osztályban elvégezni A Cardenal Larraona Iskola Sportközpontja nak,-nek Pamplona. Ez lenne a speciális tanfolyam szeptember első felére, de a Szeptember 14 kezdődik tanév.

Illúziókkal és meglepetésekkel teli év vár ránk, mert.