Felkészülési idő: 20 perc Szint: azt jelenti, közepes Adagok: 5 tucat

keverje össze
Ezek a mézeskalács sütik alacsony cukor- és zsírtartalmúak, és tökéletes ajándékok erre a karácsonyra. Díszítsd, ahogy akarod.

Hozzávalók

2 1/4 csésze liszt
1 1/2 ek őrölt gyömbér
1 teáskanál fahéj
1/2 teáskanál sütőpor
1/4 teáskanál szódabikarbóna
1/4 teáskanál só
1/4 ek őrölt szerecsendió
1/4 ek őrölt szegfűszeg
3/4 csésze granulált édesítőszer (szukralóz)
1/4 csésze könnyű margarinbot
1/2 csésze melasz
1 nagy tojás

Készítmény

Keverje össze a lisztet és a következő 7 hozzávalót (gyömbér, fahéj, sütőpor, szódabikarbóna, só, szerecsendió és szegfűszeg) egy nagy tálban, jól keverje össze egy lufi habverővel.

Külön tálban keverje össze a szukralózt és a margarint közepes sebességgel. Hozzáadjuk a melaszt és a tojást, jól felverjük. Hozzáadjuk a lisztes keveréket és jól összekeverjük. Osszuk ketté a tésztát, és gördítsük ki egy lapos koronggá. Csomagolja be minden adagot műanyag csomagolásba, hűtse le 1 órán át, vagy amíg szilárd nem lesz.

Melegítse elő a sütőt 350 ° F-ra.

Távolítson el egy adagot a hűtőszekrényből, távolítsa el a műanyag csomagolást, és nyújtsa kb. Fél centi vastagra, lisztté és vágja le sütiformákkal. Helyezze a sütiket egymástól 1 hüvelykre egy zsírozott tepsibe. Ismételje meg a tészta másik részével. Süssük 350 ° F-on 11 percig, vagy amíg az élek aranybarnák lesznek. Keverje össze és hűtse le a sütiket rácson.

Tápanyag-információ

Kalória: 39
Zsír: 1 g
Telített zsír: 0,5 g
Koleszterin: 3 mg
Fehérje: 0,6 g
Szénhidrátok: 7 g
Rost: 0,1 g
Nátrium: 19 mg

ContigoSalud, 2015. december

Kapcsolódó hozzászólások

  • Ételek, amelyeket nem szabad belefoglalnia a reggelibe
  • Ayote Liviana krém
  • Fahéjas márványos sütemény
  • Hogyan válasszunk egészséges lehetőségeket a szünetben
  • Banán cukkini kenyér
  • Kevesebb húsfogyasztás
  • Antioxidáns tartalmú fagylalt
  • Egész búza burger kenyér
  • Szűz Szangria
  • 7 egészséges shake
  • 10 étel, amelyet kerülni kell karácsonykor
  • Eszik a munkahelyén?
  • A jóga előnyei
  • 7 recept mogyoróvajjal
  • Lúgos diéta
  • 10 tipp a könnyű főzéshez
  • Gesztációs cukorbetegség
  • 10 mód az egészséges táplálkozásra nyaraláskor
  • Áfonyás zabpehely sütik
  • Cukorbeteg diéta

Minden héten kap ingyenes recepteket és információkat