Ezért az élelmiszer szerves eredetű, ez a Egészséges diéta amelyet hosszú távú terv vagy egész életen át tartó étkezési szokásként lehet figyelembe venni.
Változó menükből áll, amelyek a következőkből állnak:
Ezenkívül az energián, a táplálkozáson és a teljes egyensúlyon alapuló étkezési tervként kell értelmezni. Bár ez nem egy étrend, amelynek célja Sújt veszteni, a terv végrehajtásával természetesen fogyhat.
Példa a biztonságos reggeli menüre:
Főtt pasztőrözött tej cukor nélkül, fahéjpor édesítőszerként vagy egy teáskanál organikus méz hozzáadásával (nem a szupermarketekben forgalmazott). 2 evőkanál hengerelt zab hozzáadása. Gyümölcs a kompótban, például alma héj nélkül.
Példa a biztonságos ebéd menüre:
Bio zöldségek darált fokhagymával és tengeri halakkal (amelyek nem tartalmaznak növekedési hormonokat vagy antibiotikumokat) a grillen, a grillen vagy a serpenyőben főzve.
Példa a biztonságos vacsora menüre:
Rántotta 2 parasztházi tojással, spenóttal és hagymával, egy pohár házi joghurttal.
Snack étkezések között: Magok só nélkül, földimogyoró vagy földimogyoró só nélkül, szárított gyümölcsök, gyógyteák cukor nélkül, víz citrommal hozzáadás nélkül.
Egyéb Fogyókúrák fogyáshoz, Sújt veszteni Y Gyorsan lefogy ami érdekes lehet: