Feladta Kaliu 2018.11.17-én

Ma sokat hallják az „időszakos böjt” kifejezést, amely nem eszik napi 16, 18, sőt 20 órát sem.

miért

Ez a cikk nem az ilyen típusú böjtről szól, hanem a több napos böjtről, bár mindkét böjtben fontos pihenést biztosítunk testünknek, különösen az emésztőrendszernek.

A böjt definíciója a Német Terápiás Böjt és Táplálkozási Orvosok Szövetsége (ÄGHE) szerint a szilárd ételektől bizonyos ideig tartó önkéntes tartózkodás. Az önkéntes szó fontos, ez különbözteti meg a böjtöt az éhínség időszakától, amely külső körülmények miatt bekövetkezhet. A böjt a saját döntése.

A böjtöt végző emberekkel először a Camino de Santiago-n találkoztam, 16 évvel ezelőtt. Volt egy csoport zarándok, akik egy hétig sétáltak, és nem ettek semmit. Naponta csak sok vizet és egy gyümölcslevet ittak. Akkor még nem tudtam erről, és azt gondoltam: "Bizonyos szektából valók".

Néhány évvel később hallottam a böjtölésről, a böjtölésről és a túrázásról Németországban, és kíváncsi voltam, és úgy döntöttem, hogy megpróbálom. Én ilyen vagyok, hogy véleményt mondhasson, ki kell próbálnia, és nem szoktam félni az új dolgoktól.

Azt hittem, ez nagyon nehéz lesz, 7 nap anélkül, hogy megennék semmit. De nem ilyen volt.

Az első 2 napban, amikor a test megváltoztatja ezt a programot (a külsőről a belső táplálásra), bizonyos kellemetlenségek jelentkezhetnek, de a harmadik naptól kezdve az emberek általában nagyszerűnek és energiával telinek érzik magukat. A legjobban az csodálkozott, hogy manapság nem voltam éhes. A több napos böjt sokkal könnyebb, mint a diéta. Paradox módon hangzik, de így van.

Az étrendben a testünknek kevesebbet adunk a kelleténél, és szenved. A böjt alatt a test (és ha nagyobb tapasztalattal rendelkezik a böjtben, az elme is) cserél chipet a belső étrendhez. Tudja, hogy nem lesz ennivalója, és belső erőforrásokkal változtatja rendszerét az életmódra.

Ez a zsetoncsere általában a böjt második napján történik.

Pontosan az állatok élnek télen, amikor nincs táplálékuk, vagy amit őseink tettek, amikor nem voltak tele hűtőszekrények.

Testünket genetikailag úgy terveztük, hogy jobban táplálkozzon, mint a túlevés. És ha belegondolunk, van értelme. A teljes szupermarketek viszonylag kevés ideig léteztek, ha figyelembe vesszük az emberiség történetét. A természet körforgása és az élelmiszerek szupermarketek nélküli elérhetősége mindig azt jelentette, hogy vannak időszakok, amikor nincs ételünk.

A következő cikkekben részletesebben elmagyarázom ezt a folyamatot és azokat az előnyöket, amelyeket a koplalás testünk, lelkünk és lelkünk egészségére hozhat.

(Teddy Kelley és Joanna Kosinska fotói az Unsplash-on)