Írta: Lucia Garcia

Ami még fontosabb ... fogyjon le vagy térfogatát?

kisebb tömeg

Ha fogyókúrás étrendet követ, és a testmozgással kombinálja, előfordulhat, hogy csökkentette a méretét, mert csökkentette a test térfogatát, de amikor a mérlegre helyezi magát, a súly megegyezik. Mi történik? Jobb lefogyni vagy csökkenteni a mennyiséget?

Online táplálkozási szakember: Ha egy teljesen személyre szabott táplálkozási szolgáltatást szeretne a legjobb nyomon követéssel, kattintson rá, és fedezze fel itt.

Mint tudják, a mennyiség csökkentése nem azonos a fogyással. Ezek nem szinonim kifejezések. A térfogat csökkentése nem jelenti a fogyást.

A súlyt a sűrűség adja meg, és ugyanabban a térfogatban (fizikai tér) lehet nagyobb vagy kisebb tömeg, ezért nagyobb vagy kisebb tömeg.

Izomtömeg és zsírtömeg esetén az izomnak nagyobb a sűrűsége, mert ugyanabban a térfogatban nagyobb a súlya, mint a zsíré.

Hogy ötletet kapjunk, ezen a képen megmutatjuk, hogy egy kilogramm izomtömeg és egy kilogramm zsír mit foglal el.

Mint látható, van egy figyelemre méltó különbség. A sokkal kisebb helyen lévő izmok súlya megegyezik a zsíréval. Ezért, ha fogyunk, de nem fogyunk kilogrammot, akkor nem rosszul csináljuk a dolgokat, akkor biztosan fogyunk a zsírtömegből és izomtömegbe gyarapodunk. Ezért van kisebb méretünk. Ennek biztosítására a elektromos bioimpedanciák amelyek elemzik a testösszetételt.

Levelünk: Ha nem szeretnél főzni, de ízletes és egészséges ételeket akarsz fogyasztani, kattints rá egészséges ételeinkre itt.

A kilók csak kilók, bár a testtömeg-ellenőrzés fontos, ezek nem tükrözik egészségünk számos olyan szempontját, amely az étrendi ajánlások és az életmód követése szempontjából is releváns. Ne ragaszkodjon a súlyhoz, és ha egészségügyi okokból le kell veszítenie néhány plusz kilót, ne feledje, hogy a legjobb módja ennek apránként, a gyors fogyás nem segít hosszú távon.

A cikket Andrea Higuera írta