A kalória a Mértékegység a régiek hatalma Az egységek technikai rendszere, amely a víz fajhőjén alapszik. Jelenleg a felhasznált energiaegység a július (amely az egységek nemzetközi rendszeréhez tartozik). Ma azonban a kalória kifejezést használják kifejezésre az ételek energiahatalma.

kalória

Kalóriák az összes nagy tápanyag terméke hogy minden embernek szüksége van energiára; Miután a kalóriát elválasztják a tápanyagoktól, azok válnak Kilokalória. A kalóriák elengedhetetlenek ahhoz, hogy a test hatékonyan teljesítse testi funkcióit (járás, beszéd, légzés stb.), A szövetek fejlődjenek és megújuljanak, az élelmiszerek emésztési folyamata kielégítő legyen és egyensúly alakuljon ki a testhőmérsékletben.

Fontos megjegyezni, hogy a felesleges kalória negatív lehet a Egészség, mert ez a látszatot kelti elhízottság, Ez azért történik, mert a feleslegben lévő kalóriák végül elraktározódnak és zsírokká alakulnak, ami káros következményekkel jár az egészségre.

Javasoljuk, hogy az illető naponta 1200–1900 kalóriát fogyaszt, Ez természetesen attól függ, hogy milyen tevékenységet végez az illető, valamint az életkor és a nem. Nagyon fontos tudni az egyes elfogyasztott ételek kalóriabevitelét, mivel ettől függ az egészséges és fitt állapot fenntartása.

Nem minden étel biztosítja ugyanazt a kalóriát. Például a zsír 9 kilokalóriát, a szénhidrátok 4 és a fehérjék 4 kilokalóriát tesznek ki. Akkor elmondható, hogy az elfogyasztottak nagy része kalóriát tartalmaz: egy lazacdarabtól kezdve néhány uborkakerékig.

Azonos módon legyen tisztában a "rossznak" tekintett kalóriákkalVagy üres kalóriákat. Ezek azok az élelmiszerek, amelyek kevés érték tápláló, akárcsak a híres "ócska ételek" vagy alkoholos italok és cukros italok esetében.

Nem szabad elfelejteni, fenntartani a testmozgás rutinját, mivel ez lehetővé teszi, hogy elégesse mindazokat a kalóriákat, amelyek megmaradnak a testben.