Mi a túlsúly:

A túlsúly a az egészségre káros testzsír túlzott és rendellenes felhalmozódása.

meghatározása

Ma a túlsúly közegészségügyi kérdés. A túlsúly kiszámításának három módja a következő:

  • keresztül a BMI vagy a testtömeg-index: A BMI-t a tömeg/magasság2 képlet segítségével számítják ki. Például egy olyan személy esetében, aki 1,60 méter magas és 70 kg súlyú, a BMI-je a következő lenne: (70/(1,60 x 1,60)) = 70/2,56 = 27,34. Ez azt jelenti, hogy az illető normális tartományon belül van, de nagyon közel van a túlsúlyhoz.
  • keresztül derékbőség: Túlsúlyosnak minősül, ha egy nő derékbősége meghaladja a 80 cm-t, a férfié pedig a 94 cm-nél nagyobb.
  • Keresztül derék-csípő arány: A derék és a csípő körzetének felosztását általában az orvos méri, mivel sok változót tartalmaz.

A túlsúly okai

A túlsúly kiváltó okai rossz étrend, mozgásszegény életmód vagy genetikai tényezők.

A rossz étrend a gyümölcs-, zöldség-, tej- és húsfogyasztás csökkenésében rejlik az üdítők és a finomított szénhidrátok fogyasztásának növekedésével összefüggésben. Ezért szükséges igénybe venni egészséges étkezési szokások.

A mozgásszegény életmód a túlsúly egyik oka az iskolákban végzett kevés fizikai aktivitás miatt. A felnőttek számára ez irodai munka és kevés idő volt a testmozgásra. Becslések szerint egy személynek tornáznia kell rendszeres fizikai aktivitás, vagyis minimum 30 perc mozgás mérsékelt intenzitással, heti 3-4 alkalommal,

Ha a túlsúly genetikai tényezők miatt következik be, akkor azt szakembernek, támogató csoportoknak és pszichológusoknak kell kísérniük.

Érdemes lehet elolvasni a Sedentary jelentését.

A túlsúly következményei

A túlsúly következményei általában egészségi állapotban vannak, de befolyásolják a személy pszichológiáját is. Extrém esetekben olyan étkezési rendellenességeket okozhatnak, mint a bulimia és az anorexia.

A túlsúly fizikai következményeit az alábbiakban foglaljuk össze:

  • 12-szer magasabb a halálozás a 25 és 35 év közötti fiatalok körében,
  • A családi jövedelem 22–34% -kal több kiadást jelent,
  • A munkaképtelenség 25% -os valószínűséggel fordul elő,
  • A cukorbetegség (magas vércukorszint) esélyének növekedése,
  • A szív- és érrendszeri megbetegedések, például a magas vérnyomás, az ízületi problémák és a rák egyes típusainak valószínűsége.

A túlsúly tünetei

A túlsúly súlyosbodása előtt néhány tünetet felmutathat, és megérdemli a figyelmünket és az orvossal való konzultációt. Néhány közülük:

  • Nehéz légzés
  • Fáradtság
  • Gyengeség a fizikai gyakorlatokban
  • Magas vérnyomás
  • Magas koleszterin- és trigliceridszint a vérben
  • Pszichológiai zavarok, például szorongás
  • Az önértékelés elvesztése és a depresszió

Túlsúly Mexikóban

A túlsúly a fő közegészségügyi probléma Mexikóban. Mexikó található:

  • nál nél első helyezett túlsúlyos gyermek a WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint 26% -kal túlsúlyos az iskoláskorú népesség és
  • nál nél második hely túlsúlyos felnőtteknél, a 20 évesnél idősebb nőknél 72%, a 20 év feletti férfiaknál pedig 66% a túlsúlyos.

A túlsúly és az elhízás közötti különbség

A túlsúly és az elhízás közötti különbséget a testtömeg-index értéke (BMI). Az a személy, akinek a BMI-je 18,5 és 24,9 között van, normál tartományon belül van. Egy túlsúlyos ember BMI-je 25 és 29,9 között van, az elhízott emberé pedig 30 felett.