Mi a túlsúly:
A túlsúly a az egészségre káros testzsír túlzott és rendellenes felhalmozódása.
Ma a túlsúly közegészségügyi kérdés. A túlsúly kiszámításának három módja a következő:
- keresztül a BMI vagy a testtömeg-index: A BMI-t a tömeg/magasság2 képlet segítségével számítják ki. Például egy olyan személy esetében, aki 1,60 méter magas és 70 kg súlyú, a BMI-je a következő lenne: (70/(1,60 x 1,60)) = 70/2,56 = 27,34. Ez azt jelenti, hogy az illető normális tartományon belül van, de nagyon közel van a túlsúlyhoz.
- keresztül derékbőség: Túlsúlyosnak minősül, ha egy nő derékbősége meghaladja a 80 cm-t, a férfié pedig a 94 cm-nél nagyobb.
- Keresztül derék-csípő arány: A derék és a csípő körzetének felosztását általában az orvos méri, mivel sok változót tartalmaz.
A túlsúly okai
A túlsúly kiváltó okai rossz étrend, mozgásszegény életmód vagy genetikai tényezők.
A rossz étrend a gyümölcs-, zöldség-, tej- és húsfogyasztás csökkenésében rejlik az üdítők és a finomított szénhidrátok fogyasztásának növekedésével összefüggésben. Ezért szükséges igénybe venni egészséges étkezési szokások.
A mozgásszegény életmód a túlsúly egyik oka az iskolákban végzett kevés fizikai aktivitás miatt. A felnőttek számára ez irodai munka és kevés idő volt a testmozgásra. Becslések szerint egy személynek tornáznia kell rendszeres fizikai aktivitás, vagyis minimum 30 perc mozgás mérsékelt intenzitással, heti 3-4 alkalommal,
Ha a túlsúly genetikai tényezők miatt következik be, akkor azt szakembernek, támogató csoportoknak és pszichológusoknak kell kísérniük.
Érdemes lehet elolvasni a Sedentary jelentését.
A túlsúly következményei
A túlsúly következményei általában egészségi állapotban vannak, de befolyásolják a személy pszichológiáját is. Extrém esetekben olyan étkezési rendellenességeket okozhatnak, mint a bulimia és az anorexia.
A túlsúly fizikai következményeit az alábbiakban foglaljuk össze:
- 12-szer magasabb a halálozás a 25 és 35 év közötti fiatalok körében,
- A családi jövedelem 22–34% -kal több kiadást jelent,
- A munkaképtelenség 25% -os valószínűséggel fordul elő,
- A cukorbetegség (magas vércukorszint) esélyének növekedése,
- A szív- és érrendszeri megbetegedések, például a magas vérnyomás, az ízületi problémák és a rák egyes típusainak valószínűsége.
A túlsúly tünetei
A túlsúly súlyosbodása előtt néhány tünetet felmutathat, és megérdemli a figyelmünket és az orvossal való konzultációt. Néhány közülük:
- Nehéz légzés
- Fáradtság
- Gyengeség a fizikai gyakorlatokban
- Magas vérnyomás
- Magas koleszterin- és trigliceridszint a vérben
- Pszichológiai zavarok, például szorongás
- Az önértékelés elvesztése és a depresszió
Túlsúly Mexikóban
A túlsúly a fő közegészségügyi probléma Mexikóban. Mexikó található:
- nál nél első helyezett túlsúlyos gyermek a WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint 26% -kal túlsúlyos az iskoláskorú népesség és
- nál nél második hely túlsúlyos felnőtteknél, a 20 évesnél idősebb nőknél 72%, a 20 év feletti férfiaknál pedig 66% a túlsúlyos.
A túlsúly és az elhízás közötti különbség
A túlsúly és az elhízás közötti különbséget a testtömeg-index értéke (BMI). Az a személy, akinek a BMI-je 18,5 és 24,9 között van, normál tartományon belül van. Egy túlsúlyos ember BMI-je 25 és 29,9 között van, az elhízott emberé pedig 30 felett.
- Kcal (kilokalória) jelentése (mi az, fogalom és meghatározás) - jelentése
- Az étel jelentése (mi ez, fogalma és meghatározása) - jelentése
- Az étkezési piramis jelentése (mi az, koncepció és meghatározás) - jelentése
- Mi a vegetáriánus étrend? Definíció, fogalom és jelentés
- Mi az a tojás; Meghatározása és jelentése 2021