étel

Mi a kapcsolat az étel és a rossz hangulat között? Vannak olyan ételek, amelyek a legrosszabbat hozzák ki magunkból? Megpróbálunk választ adni ezekre a kérdésekre, arra az esetre, ha a boldogabbá válás érdekében kényelmes elkerülni az ilyen típusú ételek fogyasztását.

Az agressziós étrend

Ez lenne a neve, amelyet a "boldogság-étrenddel" ellentétben adtak. Ez a diéta, amelyre fogalmának alátámasztására nincs tudományos bizonyíték, nagy mennyiségű transz-zsírt tartalmazna, amelyeket növényi olajokban speciális eljárással nyernek.

Ezek viszont az egész testet, de általában a szívet és az agyat érintik, amint az a kórházi táplálkozás e tanulmányából levezethető. Néhány közülük:

Más szóval, ez egy jól ismert csoport, a „gyorsétterem”, amely manapság mind a gyermekek, mind a felnőttek körében elterjedt. Ide tartoznak a "csomagolt élelmiszerek" is, amelyeket boltokban vagy szupermarketekben lehet megvásárolni.

Hogyan árthatnak ezek az ételek?

Először is, a Pszichiátria Graduate Journal-ban megjelent cikk szerint ezek az ételek alacsonyabb szerotoninszintet (az idegrendszer transzmitterét) jelentenek. A stressz és az egészséges ételek (például gyümölcsök és zöldségek) hiánya viszont rendkívül megnehezíti az érzelmek szabályozását.

Másrészről, egy másik érzés, amely ilyen típusú ételt fogyasztó emberekben kialakulhat, a „bűntudat”, mivel ez a fajta étel „függőséget” vált ki az íztől, amelyet nagyon nehéz eltávolítani vagy módosítani.

Az ételek élvezete nem rossz dolog, de vigyázni kell a mennyiségekkel és az összetevőkkel. Ha nyugtalan vagy és eszel, akkor unatkozol és eszel, boldog vagy és eszel, akkor rájöhetsz, hogy az étel nem old meg semmit számodra, és hogy a probléma máshol rejlik.

Hogyan lehet jó hangulatot szerezni az étellel?

Először abba kell hagynunk a "gyorsétel" fogyasztását, vagy a minimálisra kell csökkentenünk a mennyiséget. Senki nem mondja, hogy mostantól kezdve meg kell szüntetnie ezeket az ételeket, de még sok más hozzáadódik a listához, például:

  • gyümölcsök
  • zöldségek
  • gabonafélék

Minden változójában: gyümölcslé, saláta, leves, pirított, nyers, főtt, sült, grillezett ... a lehetőségek végtelenek és a receptek is.

Látni fogja, hogy apránként meglepik az eredmények, jobban fogja érezni magát, energiái pozitívak lesznek és kevésbé lesz beteg.

A képek Thomas Rydberg, Steven Depolo, a Tips Times és Kim Singdahlsen jóvoltából