Mi a legjobb edzés a vívás kiegészítésére?
Feladó: Mercedes
Vívó vagyok, és ez egy nagyon robbanékony sport, mint egy tavasz. A kardió rész jó nekem, de erőre kell szert tennem. Nem azért, hogy ugyanazt az ismétlődő mozdulatot végezzem sokszor, hanem csak egyszer, 100% -ban, és gyorsabban, mint ellenfelemé. A fogyás vagy a súlygyarapodás vagy a mennyiség növelése számomra nem fontos; és a súlyok nagyon megviseltek. Milyen kiegészítő gyakorlatot javasolsz?
Ahogy mondod, a vívás olyan gyakorlat, amely robbanásszerű mozdulatokon alapszik. Ebben az értelemben nagyon hasonlít a 100 méteres olimpiai futókra vagy bokszolókra. A szükséges edzés az erő, nem a térfogat, és különösen a lábak. Néhány súlyt meg kell tennie, különösképpen guggolással és súlyozott tüdővel, de mielőtt unatkozik, ki kell egészítenie a gyorsaságot nyújtó sprint-sorozatokkal, valamint kettlebell gyakorlatokkal az egész testben.