Állandóan fáradtnak érzi magát, rosszul alszik, memóriavesztéstől, koncentrációhiánytól, hideg kezektől, ingerlékenységtől, bruxizmustól, szemöldökhaj elvesztésétől szenved ... talán a mellékvese kimerültségének tudható be. Megmagyarázzuk, mi ez, és hogyan lehet véget vetni.

Az alternatív gyógyászat a mellékvese kimerültségének nevét adta neki, bár poszt-traumás stressz, krónikus stressz vagy kiégési szindróma néven is ismert. a nem-specifikus tünetek sorozata, amely fizikai és mentális energiahiánnyal, szorongással és depresszióval jár együtt, amelyek általában magas stresszszintű embereknél jelentkeznek.

hogyan

Mi a mellékvese kimerültsége

Ez az állapot okozza a fizikai és érzelmi stressz magas szintű fenntartását hosszú ideig. A test gyengül, az immunrendszer nem működik, és belső egyensúlyhiányok keletkeznek, amelyek krónikus fáradtsághoz és apátiához vezetnek. A mellékvese-fáradtság vagy „mellékvese-kiégés” szindróma nevét James M. Wilson, a mellékvese-fáradtság című könyv szerzője találta ki. A 21. századi stressz szindróma és a génterápia szakértője és biokémiai kutatója. Nem szabad összetéveszteni a mellékvese kimerültségének nevével olyan feltételekkel, mint a mellékvese-elégtelenség vagy az Addison-kór.

A mellékvese kimerültsége vagy krónikus stressz Nagyon változatos tünetekkel társul, de közös eredete a kumulatív stresszorokból származik és ez olyan személyben generálja az őket elszenvedő tüneteket, amelyek megbetegítik őket.

A szeretett személy elvesztése, válás, költözés, igényes munka, terhesség, elbocsátás, elkötelezettségekkel teli nap mint nap ... Ezek olyan tényezők, amelyek bár egyesek nyilvánvalóan többet nyomnak, mint mások, nagyon megterhelőek lehetnek az egyén számára addig a pontig, hogy megbetegednek, ezért különös figyelmet kell fordítani a tünetekre.

A mellékvese kimerültségének tünetei

Mellékvese-fáradtságban szenvedők alvási problémái vannak, fordítsa meg a fejében a dolgokat, hajnalban ébredjen és fáradtan ébredjen. Még akkor is, ha hosszú órákat alszanak, nehezen tudnak reggel felkelni.

Szorongás, pánikrohamok, motiváció hiánya, memória, apátia, pesszimizmus, depresszió, ingerlékenység, könnyen megijed, aggódik, könnyen sír, túl gyakran vizel vagy kevéssé vágyik a társasági életre, néhány olyan érzelmi tünet, amely a mellékvese kimerültségének problémájánál jelentkezhet.

Problémák lehetnek székrekedéssel vagy hasmenéssel, hasi puffadással is, hajhullás (beleértve a szemöldökét is), zúzódások, izomgörcsök és gyengeség, bruxizmus, végtagok zsibbadása, ízületi merevség, emésztési problémák ... amint látni fogod, annyi tünet társulhat a mellékvese fáradtságához, hogy nehéz megtalálni ezt a kapcsolatot, és nem kezelni őket külön.

A mellékvese fáradtságának telepítése után az embernek alacsony a testhőmérséklete, alig tolerálja a magas vagy alacsony hőmérsékletet, hideg a kéz és a láb, nagyon éhes, késztetés az édesség fogyasztására, látási problémák (homályos látás vagy foltok látása), fülzúgás (zümmögés) fülekben), szédülés, a libidó hiánya, légzőszervi vagy bőrallergiák. Olyan széles katalógus, hogy Nagyon figyelmesnek kell lenned ahhoz, hogy elmondhasd, hogy ami a testeddel történik, az stressz következménye, vagy egy másik egészségügyi probléma eredménye. Ne feledje, hogy ha ezek közül a tünetek közül több szenved, és nem találja az eredetét, akkor a mellékvese kimerültségében szenvedhet.

Hogyan kezeljük a mellékvese kimerültségét

Az ideális megoldás a stressz elkerülése lenne, de ez nem mindig könnyű, van, amikor a stressz beindul, és nagyon nehéz megszabadulni tőle. Mégis, ha a körülmények nem kedvezőek, próbáljon a lehető legnyugodtabb lenni, állítsa be a rutinját a pihenésre, és végezzen olyan tevékenységet, amelyet kellemesnek tartnak nek.

A diéta révén a mellékvese fáradtságával járó tünetek is enyhíthetők. Tartson be több gyümölcsöt és zöldséget étrendjébe, válasszon alacsony glikémiás indexű ételeket, hogy a vércukorszint stabil maradjon. Kerülje az olyan gyulladásgátló ételeket, mint a cukor és a feldolgozott ételeket. A magnézium-kiegészítő vagy az Epsom sós fürdők most nagyon jól tenne.

Próbáljon meg legalább 7-8 órát aludni és gyakoroljon olyan tudományágakat, mint a jóga és a meditáció, amelyek olyan tevékenységek, amelyek sokat segítenek elméje megnyugtatásában és kikapcsolódásában, sőt jó tabletták a jobb alváshoz. Dobjon el mindent, ami nem hoz jó dolgokat, mind a társas kapcsolatokban, mind a mindennapokban, fogadjon olyan pozitív kapcsolatokra, amelyek segítenek fejlődni és növekedni emberként, és csak abban maradnak, ami nyugalmat és boldogságot ad. Szinte mindig ahhoz, hogy kapcsolatba léphessünk a világgal, először meg kell keresni önmagát, vigyázni és meggyógyítani önmagát, csak így lehet a belső béke, a testi és lelki jólét, valamint a külsővel való egészséges kapcsolat. elért.