Potenciálisan sokféle gyors fogyókúrás étrend létezik. A mediterrán étrend az egyik legjobb, de a fogyásnak is vannak módjai, kezdve a diétákkal, amelyek kiküszöbölik vagy legalábbis erősen csökkentik a szénhidrátbevitelt.

fogyás

A legjobb étrend azonban továbbra is az, amelyet a táplálkozási szakember ír elő. Ebben a cikkben elmélyülünk egy adott étrendtípusban.

Tegyük fel magunknak a kérdést, hogy konkrétan mi a rizs diéta, hogy gyorsan fogyjunk, és mikor kell ezt megtenni.

Először is ne feledje, hogy 100 gramm főtt fehér rizs körülbelül 130 kalória bevitelével egyenlő.

Mi a rizs diéta, hogy gyorsan fogyjon? Tényleg megéri csinálni?

Válaszolunk arra a kérdésre, amelyet feltettünk magunknak: mi a rizs diéta, hogy gyorsan fogyjunk, és mikor kell ezt megtenni?.

A rizs diéta nagyon hasznos a fogyáshoz. És méregtelenítő étrendként is.

Pontosabban, ami a rizs étrendet illeti, először is azt kell mondani, hogy ez egy rövid ideig követendő étrend. Például legfeljebb három napig.

És ez az, hogy ez alatt a három nap alatt csak rizst eszünk minden változatában. A rizskrémtől a reggeliig főtt barna rizzsel ebédre, a vacsorához.

A fűszerezésnek tehát hiányoznia vagy szinte hiányoznia kell. Például csak egy csepp extra szűz olívaolaj.

A nap folyamán az étrend rostokkal és vitaminokkal való kiegészítése érdekében főtt zöldségek és néhány gyümölcs is megengedett.

Mert mulandónak kell lennie

A rizs étrend legfeljebb három napig tartó követése a fizikai aktivitással együtt hatékony lehet egy kiló gyors fogyásban.

Közvetlenül ezután azonban folytatni kell a kiegyensúlyozott étrendet. A rizsdiéta ugyanis, amely kizárólag egyetlen étel teljes vagy túlsúlyos bevitelén alapul, az úgynevezett drasztikus étrend része.

Ez utóbbi, vagyis nem ajánlott, ha túl sokáig tartanak, miközben megterhelik a testet. A rizs valójában alacsony szénhidráttartalmú, alacsony fehérjetartalommal. Ezenkívül a zsírok és az élelmi rostok gyakorlatilag hiányoznak.

Pontosan a rizs diéta az úgynevezett "magas szénhidráttartalmú" étrend része, szemben az "alacsony szénhidráttartalmú" diétákkal, más néven ketogén diétákkal.

(Emlékeztetjük, hogy figyelmesen olvassa el a vonatkozó figyelmeztetéseket, amelyek megtekinthetők AKI")