Elengedhetetlen megtanulni azonosítani és ellenőrizni a sóvárgást a szoptatás során, hogy ne legyenek negatív hatással a testre.
Az orvos felülvizsgálta és jóváhagyta Nelton Ramos 2019. április 16-án.
Utolsó frissítés: 2020. április 25
A laktáció alatti vágyakozás ugyanolyan változatos, mint a terhesség vagy a menstruáció alatt jelentkező. A nők túlnyomó többségének vannak ilyenek, bár ez nem azonos mértékben. Míg az egyik hihetetlenül sóvárog a krumpli iránt, mások a kávé (vagy inkább koffeintartalmú termékek) iránt.
Nyilvánvalóan, a sóvárgás világa szeszélyes és ingatag. Most, hogy az Ön elégedettségének ne legyen egészségügyi következménye, a legjobb az egészséges életmód fenntartása, és néhány trükkel el kell kerülnie a csábításokat, például nem szabad édességet, üdítőt és más, üres táplálékkal járó termékeket vásárolni.
A hirtelen szükségesség egy bizonyos típusú étel elfogyasztására szoptatás alatt olyan kérdés, amely a társadalomban nem volt túl elterjedt, ezért, sok furcsaságot okoz sok ember számára.
Gyakran úgy gondolják, hogy ha egy nő kijelenti, hogy hirtelen enni akar valamit, anélkül, hogy terhes lenne, akkor nincs "vágya". A valóság azonban épp az ellenkezője. Ezért nagyon lehetséges, hogy egy nő terhességen kívül is sóvárgást tapasztal, és nem tekinti őket annak.
Sóvárgás szoptatás közben
A szoptatás szorosan összefügg az étellel. Ezért minden tápanyagokra van szükségünk két ember számára, a testünk és az előállított tej számára. Ezért néha néhány nő elhízik ebben a szakaszban, mert nagyon éhes lesz.
Néha ez nem csak az éhség, hanem az, hogy meg kell enni valamit. Általában a vágyakozás az édességhez kapcsolódik. Ezt a szakértők ugyanúgy magyarázzák, a cukorszint csökkenése azonnali keresletet jelent. Hasonlóképpen azt mondják, hogy amikor valami édeset akarunk, akkor egyszerűen éhesek vagyunk.
Másrészről, az is előfordul, hogy a terhesség alatt néha a diéták szigorúak. Vagyis korlátozzák bizonyos élelmiszerek bevitelét vagy szigorúan tiltanak. A diéták bizonyos tápanyagszintek csökkenését okozzák, miközben hosszan tartó vágyat hagynak bennünk.
Mind a cukor, mind a zsír a fő táplálék, amely korlátoz minket terhesség alatt. Ezért a vágyakozás elsősorban ezekhez az élelmiszercsoportokhoz kapcsolódik. Bizonyára azok, akiknek ez történt vagy történik velük, megértik, mások elkezdik észrevenni.
Szakemberek szerint minden nő életvitelének valamely szakaszában sóvárog. Ez valami normális néhány trükkel egészségesen megbirkózhatsz.
Hogyan lehet azonosítani a sóvárgást szoptatás közben?
Az emberi test rendelkezik a táplálkozási hiány megnyilvánulásának módszereivel. Ebben az értelemben érzékelhető a figyelmeztetés módja, miszerint az ilyen hiányosságokat pótolni kell. Biztosan kimegyünk elvinni, amire szükségünk van, talán észrevétlenül megtesszük. Esetleg, amikor eldöntjük, mit készítsünk ebédre, öntudatlanul reagálunk ezekre a vágyakozásokra a szoptatás során.
Bizonyos ételek iránti vonzódás összetételüknek köszönhető. Úgy döntünk, hogy forralás helyett sütünk, vagy snackként édesebb gyümölcsöt is beveszünk. Talán ma úgy döntöttünk, hogy kint étkezünk, mert ezen a helyen nagyon jó pizza van. Ha hiányzik valamilyen tápanyag, például vas, akkor ezt különböző ételekben kereshetjük. Vagyis az étvágynak nem kell túlzottnak vagy rendkívülinek lennie.
Ne felejtsük el, hogy a szomjúság a vágy vonásait is szemlélheti. A szoptatás során nagyon szomjasak lehetünk, mivel túl sok folyadékot veszítünk. A csecsemő szükségleteinek kielégítéséhez szükséges összes tápanyagot be kell építeni az anyatejbe. Tehát kötelességünk ellátni őket.
A legújabb tanulmányok ezt bizonyították az anyatej a baba nemétől függően eltérő. A lányoknak több kalciumra, a fiúknak több zsírra lehet szükségük. Az anya teste elkötelezett amellett, hogy elkészítse a gyermekének szükséges speciális tejet.
Néhány tanács
A szoptatás alatti vágyak kezeléséhez fontos szem előtt tartani néhány trükköt, amelyek valójában az egészséges táplálkozás részét képezik.
Először is ajánlott nem vásárol cukorkát, üdítőt vagy ételt üres táplálékkal, Nos, amikor eljön az ideje, hogy "megrohamozza" a konyhát, ott lesznek, hogy megkíséreljenek. Ehelyett kényelmesebb gyümölcsöt, granolát, cukrozatlan joghurtot és hasonlókat vásárolni.
Másodszor, tanácsos szervezett harapnivalókat készíteni, hogy elkerüljék a pica és természetesen a túlzásokat. Másrészről, tanácsos konzultálni az orvossal vagy egy táplálkozási szakemberrel konkrétabb intézkedések végrehajtása az egészségi állapottól és a körülményektől függően.