Szeretné átalakítani a
testi és érzelmi egészség?
Stresszes vagy? Csomót érez a gyomrában vagy nyomást gyakorol a mellkasában? Demotiváltnak érzi magát? Úgy érzi, hogy már nem úgy teljesít, mint korábban? Rosszul alszol? Fáradt vagy egész nap, mintha energiád lenne? Van vágyad és szorongásod enni édeset? Ingerlékeny vagy hangulatváltozásai vannak?
Ezek nem normális állapotok, és semmi köze sem az életkorhoz, sem az öregedéshez, sem elkerülhetetlen, vagy ami megérintett ....
A jó hír az hatalmad van ezen változtatni
Gondolt már arra, hogy szeretne egy Visszaállítás hogy összeszoríthatod, és a "gyári" módod elvihet?
Ha ezek bármelyike visszhangzik benned, olvass tovább, mert ez érdekelt vagy.
Mi a TotalReset2.0®?
A TotalReset2.0 egy teljes visszaállítás. 8 hetes program, amelynek célja a szervezet méregtelenítése és elméjének stresszmentesítése, és ezáltal az egészség minden szinten történő átalakítása: fizikai, érzelmi és mentális.
A TotalReset2.0 program megadja a szükséges eszközöket, hogy nap mint nap szembenézzen, egészséges legyen és boldog legyen.
A program 6 alapvető pilléren alapul:
Táplálás
Az vagy, amit megeszel! Tehát válasszon jól ... fizikai (érzelmi és mentális) egészsége ettől függ (egyéb tényezők mellett). Igen!, A hangulatváltozásai a helytelen étrendnek is köszönhetők, igen!, A rossz alvás a rossz étkezéshez is kapcsolódik ...
A TotalReset2.0 program 3 étrendet tartalmaz, a második 3 fázissal. Összesen 6 diéta létezik, mindegyiket úgy tervezték 3 cél elérése: méregteleníteni a testet, lefogyni és javítani a testösszetételt, megtanulni enni, és jól és rosszul érezni magunkat.
Minden étrendhez 1 magyarázó videó és a hozzá tartozó részletes dokumentum áll rendelkezésére, amely tartalmazza: az engedélyezett és tiltott ételek listáját, 1 napot a diétán, ahol részletesen leírja, mit kell tennie, a szokásos menük, hogy valódi példákat adjon az étrendre, útmutató adagokat, amelyekhez saját menüket, recepteket és tippeket készíthet az étrend legyőzéséhez.
Jóga
Om, lefelé néző kutya, Savasana ... biztosan ismerősen hangzik! A jóga divatos ... de a jóga átalakítja az életedet, mert ez nem egyszerű sport vagy fizikai tevékenység. A jóga életmód. Amit a szőnyegen tesz, az életének minden aspektusára extrapolálódik.
Ez a program a következőkre összpontosít Yin jóga, egyfajta helyreállító és nyugodt jóga, amely lehetővé teszi a lazább és tudatosabb életmód elérését, valamint a stressz és a szorongás csökkentését. Míg a jóga egyéb formái a test megerősítésére összpontosítanak és aktívak, a jóga ezen stílusa azon alapszik, hogy ki vagy, megtalálja önmagát.
A TotalReset2.0 program 8 Yin jógaórát tartalmaz, minden héten 1 órát. Minden osztálynak más a célja, és 30 és 60 perc között tart. Minden héten lesz 1 magyarázó videó a jógaóráról, 1 videó a vezetett óráról és egy sablon a hét sorrendjével, beleértve a testtartásokat, az időket és az igazodás és mozgás jelzéseit.
Elmélkedés
Üljön vagy feküdjön le kényelmes helyzetben, a következő 20-30 percet tartsa fenn magának, és csukja be a szemét. Ez a TotalReset2.0 program összes vezetett meditációjának étkezése Jól kezdtük, pihentetően, fenntartva nekünk egy kis időt, ez egy alap, de nem mindig élvezzük.
A meditáció a TotalReset2.0 program kulcsfontosságú része, ez a leginkább átalakító eszköz, a meditáció megváltoztatja az életed, képes lesz elcsendesíteni elméjét, kikapcsolódni és új hozzáállással szembesülni a mindennapi és fontos problémákkal. A meditáció tudományosan bizonyítottan nyugtatja a szorongást és csökkenti a stressz szintjét, elősegíti az érzelmi egészséget, segít tudatosabban és a jelenben élni, javítja a fókuszt, segít csökkenteni a memóriavesztést, segít leküzdeni a függőségeket. (Beleértve az ételt is ...) és javítja alvás.
A TotalReset 2.0 program 8 vezetett meditációt tartalmaz 20 és 30 perc között. Minden héten 1 meditáció, amely a napi meditáció gyakorlatának fejlesztésére és különböző célok elérésére irányul, a reakcióid irányításától a külső helyzeteken át a jobb alvásig. Minden héten lesz 2 videó, 1 magyarázó videó a meditációról és egy másik videó az irányított meditációval
Pranayama
Tanulj meg lélegezni. A legtöbb ember nem lélegzik jól. A rövid, lassú lélegzet a fáradtsághoz, a stresszhez és a negatív érzésekhez kapcsolódik. Figyelje meg egy pillanatra, milyen a légzése ... lassan és mélyen belélegzi az orrát? Használja ki az összes tüdő kapacitását?
A légzés olyasmi, amit hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni, annyira alapvető, hogy általában magától értetődőnek vesszük ... elvégre ez az, amit automatikusan csinálunk, igaz? Valami, amit nem kell megtanulnunk, igaz? A fő probléma akkor jelentkezik, amikor rossz szokásait sajátította el, mert ez automatikusan rosszul és anélkül veszi észre magát, hogy észrevenné. A helyes lélegzés előtte és utána lesz az életében ... A test oxigénellátása hatalmas hatással van testi és érzelmi egészségére: javítja immunrendszerét és energiaszintjét, valamint csökkenti a stresszt és a szorongást.
A TotalReset2.0 programban 8 légzéstechnikát vagy pranayámát fogunk megtanulni, minden héten 1 különböző technikát. Mindegyik technika egy cél felé irányul: a test és az elme ellazítására, vagy a test és az elme aktivizálására/energizálására. Minden héten lesz 2 videó, 1 magyarázó videó a pranayama technikáról és egy másik videó a gyakorlattal, hogy megtanulja, hogyan kell csinálni.
Önellátó
Készítse el kedvenc ételeit, beszéljen magával úgy, mintha a legjobb barátjával, édesanyjával vagy lányával beszélne tisztelettel és csodálattal, vigyázzon a testére ... Röviden: vigyázzon magára!
Az öngondoskodás, a személyes gondoskodás vagy az öngondoskodás önmagad szeretete, kényeztetése és gondozása. Gondoljon azokra a dolgokra, amelyeket szerettei érdekében tesz, és hogyan teszi őket ... pontosan ez az, amin dolgozni fogunk a TotalReset2.0-ban, hogyan kezdhetjük el ezeket a dolgokat magunknak. A magadról való gondoskodás és önmagad szeretete NEM önző, nagyon szükséges és pozitív hatással van érzelmi és mentális egészségünkre, növeli önbecsülésünket, magabiztosságunkat és értékérzetünket. És ez javítja a más emberekkel való kapcsolatunkat, mert először meg kell töltenie a poharát, hogy a legjobbat tudja nyújtani másoknak.
Ezen fogunk dolgozni a programban 8 mini öngondoskodási kihíváson keresztül, hetente 1, minden héten valami egészen mással fogunk dolgozni a test, az elme, az interperszonális kapcsolatok, a személyes fejlődés, a szociális készségek körül ... Minden héten teljesen más és ugyanolyan csodálatos. Minden héten lesz egy videó, amely elmagyarázza a mini öngondoskodási kihívást, és egy letölthető sablont a hét kihívásával.
Tanácsadás, támogatás és motiváció
Egyéni, személyre szabott tanácsadás a Program 8 hetében a WhatsApp-on keresztül, Bármilyen felmerülő kétség, kérdés vagy aggály esetén konzultálhat velem, emellett szükség esetén a program bármely részét adaptáljuk.
És WhatsApp motivációs csoport a TotalReset2.0 kollégáival, olyan emberek, akik ugyanabban a helyzetben vannak, és akiknek ugyanaz a célja, mint neked. A közösség részese felbecsülhetetlen értékű, és segít jobban és gyorsabban elérni céljait.
Alakítsa át fizikai, mentális és érzelmi egészségét a TotalReset2.0® segítségével
Állítsa vissza a testet és az elmét, Nyomd meg azt a reset gombot!
Ki a TotalReset2.0®?
Ezt a programot dolgozó és profi nőknek tervezték, akik stressz alatt vannak, és szeretnék megváltoztatni fizikai, szellemi és érzelmi egészségüket.
Ez a program az Ön számára készült, ha.
Ez a program NEM az Ön számára, ha.
Ha úgy dönt, hogy csatlakozik a TotalReset2.0 közösséghez, el kell köteleznie magát, hogy mindent elad a 8 hét alatt.
A TotalReset2.0 egy megvalósítható program, heti 3-5 órát kell befektetnie, gondolja, hogy ez cserébe azért, amit kap, semmi ...
Milyen eredményeket fog elérni a TotalReset2.0® használatával?
A TotalReset2.0 segítségével átalakítja fizikai, szellemi és érzelmi egészségét, mit fog elérni?