Nap Húsvét hete Nem akarja figyelmen kívül hagyni a tavasz környékén elkezdett étrendjét, ma Vitónicában otthagyjuk a diétánkat könnyű és tápláló receptek választéka ezekre az időpontokra.

könnyű

A szezonális halak, szezonális zöldségek és különféle hüvelyesek előnyeit kihasználva elérhetjük tápláló ételek sok kalória nélkül mint amiket a Directo al Paladar kollégáink közül választottunk ki, és amelyeket alább mutatunk be:

  • Vörös tőkehal és calabza curry: csak adagonként járul hozzá 480 Kcal minőségi fehérjéket, jó zsírokat, karotinokat, rostokat és káliumot is kínál nagy arányban. Ezekben az időpontokban megnyugtató étel, ideális egy könnyű ételhez.
  • Tőkehal és zöldség papillote: nagyon egyszerű és tanácsos előkészítés egy húsvét alatti könnyű vacsorához, amely csak hozzájárul 270 Kcal és könnyen emészthető. Ezenkívül minőségi fehérje, kálium és magnézium forrása.
  • Galíciai kagylóval kagyló: csak 440 Kcal adagonként ez az étel ideális hideg napi étkezéshez. Ez egy jóllakó készítmény, gazdag fehérjékben, komplex hidrátokban és vasban, amelyek könnyen felszívódnak a testünkben.

  • Cuinat vagy ibizai pörkölt: hozzájárul 225 Kcal adagonként, és nagyon alkalmas étel erre a szezonra, mivel az évszakra jellemző összetevőket használ, így különféle jó tápanyagokat kínál, amelyek közül kiemelkedik a rost, a kálium, a magnézium és a kalcium.
  • Tőkehal sáfrányos és garnélarákos szószban: nagyon ízletes és könnyű készítmény, amely csak nyújt 290 kcal adagonként. Gazdag vasban, fehérjében és káliumforrás is. Használható első fogásként vagy önálló ételként, ha főtt burgonyával vagy rizzsel kísérjük.

Mint látható, az összes készítmény az átlagos 2000 Kcal-os étrend kalóriájának kevesebb mint 30% -át kínálja, így étkezéshez felhasználva segíthetnek Önnek enni könnyű és egészséges, anélkül, hogy elveszítené az ízletes ételek elfogyasztásának lehetőségét ebben Húsvét hete.