|
1/2 avokádó
Vörös rizs Az avokádó sok kalóriát tartalmaz. Oké, reggel beteszed, ami a legerősebb reggeli, de véleményem szerint szerintem cseréld le valamivel kevésbé kalorikusra. Másrészt a dió ugyanannyi 3/4-es. Javasolják, hogy reggel közepén egy nagyon nagyon kis mennyiséget fogyasszanak. Mindezt mindaddig, amíg fogyókúrás étrendet tartasz. Ha azt akarod, hogy izmosodj, akkor már nem lépek be oda, mert fogalmam sincs. Nem vagyok a fogyókúra diétájának szakértője sem. Saját tapasztalatom alapján (mivel máskor is diétáztam, és nekem dolgoztak) nem ajánlok például diót (legalábbis nem nagy mennyiségben), avokádót és sokkal kevesebb csokoládét (még akkor is, ha 100% -os tiszta). Ah! és a banán az egyik olyan gyümölcs, amelyben szintén a legtöbb cukor van. Cserélje ki ananászra (meglepődne, hogy mennyit fogyhat, ha mindennap felveszi az étrendbe) vagy kivire. Az avokádó sok kalóriát tartalmaz. Oké, reggel beteszed, ami a legerősebb reggeli, de véleményem szerint szerintem cseréld le valamivel kevésbé kalorikusra. Másrészt a dió ugyanannyi 3/4-es. Javasolják, hogy reggel közepén egy nagyon-nagyon kis mennyiséget fogyasszanak. Mindezt mindaddig, amíg fogyókúrás étrendet tartasz. Ha azt akarod, hogy izmosodj, akkor már nem lépek be oda, mert fogalmam sincs. Én sem vagyok a fogyókúra diétájának szakértője. Saját tapasztalatom alapján (mivel máskor is diétáztam, és nekem dolgoztak) nem ajánlok például diót (legalábbis nem nagy mennyiségben), avokádót és sokkal kevesebb csokoládét (még akkor is, ha 100% -os tiszta). Fél avokádó? alfFél avokádó, hiéna fia? Egyél egészben, rohadtul. A legvéletlenszerűbb étrendet követi, anélkül, hogy célokat, fizikai aktivitást vagy bármit mondana. Nos, kurvának tűnik számomra, diéta és cérna, mit fogunk mondani neked. Ha ma az internet és a rengeteg információ van, akkor nem tudom, hogy vagyunk még mindig ilyenek. Olyan dolgok, amelyeket mindenkinek meg kell tennie: - Egyél minőségi ételt, korlátozza a kibaszott szart az étrend maradék százalékára. Olyan dolgok, amelyeket meg kell tennie, ha konkrét célja van (esztétika, fogyás, izom stb.): - Állítson be néhány makrót, és szánja el magát, hogy megfeleljen azoknak a különféle ételeknek, amelyek tetszik neked. Vége, ha nincs más. Az elcseszett fegyelem és kitartás, de ha oda teszed, hogy megeszel egy fél avokádót, mintha az jelentene valamit, az már annak a jele, hogy rosszul jársz. Természetesen shur. Nem mondtam ennek ellenkezőjét. De mindez attól függ, hogy milyen típusú étrendet szeretne csinálni és milyen típusú embertől (súlyától stb.). Ha fogyni szeretnél, akkor nem ajánlott például minden nap avokádót és csokoládét enni, így érted. A hét egy napján szükséges és tanácsos kihagyni az étrendet, és logikus lenne mindezt és még többet megkapni. De ha például ez a diéta nap mint nap; És saját tapasztalatomból beszélek, és azt is, amit sok, a témát értő ember ajánlott nekem; mindenből, amit a shur kommentált az avokádóval, a dióval, a csokoládéval és másokkal kapcsolatban ... Néhány dolgot kivennék onnan, mivel mindez sok cukrot és sok kalóriát tartalmaz. Ezek közül ragaszkodom ahhoz, hogy csak 1 vagy 2 dolgot tegyen. A legvéletlenszerűbb étrendet követi, anélkül, hogy célokat, fizikai aktivitást vagy bármit mondana. Nos, kurvának tűnik számomra, diéta és cérna, mit fogunk mondani neked. Ha ma az internet és a rengeteg információ van, akkor nem tudom, hogy vagyunk még mindig ilyenek. Olyan dolgok, amelyeket mindenkinek meg kell tennie: - Egyél minőségi ételt, korlátozza a kibaszott szart az étrend maradék százalékára. Olyan dolgok, amelyeket meg kell tennie, ha konkrét célja van (esztétika, fogyás, izom stb.): - Állítson be néhány makrót, és szánja rá magát arra, hogy változatos és tetsző ételekkel tartsa be azokat. Vége, ha nincs más. Az elcseszett fegyelem és kitartás, de ha oda teszed, hogy megeszel egy fél avokádót, mintha az jelentene valamit, az már annak a jele, hogy rosszul jársz. Szia shur! Hónapok óta nem ettem szart, se alkoholt, se feldolgozott ételeket Szia shur! Hónapok óta nem ettem szart, se alkoholt, se feldolgozott ételeket Tehát nem igazán tudom, mit ért diétán. Pontosan a helyzetedben vagyok, és azt eszem, amit tudok. Egy nap kávét és gyümölcsöt reggelizek, másnap zabpehely dióval és kakaóval, másik zabpehely palacsinta egy uncia csokoládéval. Tudom. Ebédre és vacsorára ugyanaz, hús, hal, zöldségek, minőségi szénhidrátok (burgonya, barna rizs, kuszkusz), hüvelyesek. Az étkezés öröm, és nem tudom, miért akarsz „diétázni”, ami az ételhasználat értelmetlen korlátozását jelenti. Nem eszel szart, nem iszol alkoholt. Nos, élvezze a többit, férfi. Egy másik dolog az, hogy egy napon fontolóra veszed a hangerő megszerzését, vagy meghatározást, vagy hogy elkezdesz X sportot űzni, és Y eredményekre van szükséged. De jelenleg már egészséges életet élsz, hagyd abba a piszkálást és a történeteket.
Népszerű
Most olvasnak
|
