A mai recept egy olyan szakaszt nyithat meg, amelyet így is nevezhetnénk: receptek, amikor nem akarunk főzni. Mert ezt látni fogja rizs mángolddal és tojással Ez a legegyszerűbb és legegyszerűbb, amit az egész interneten megtalál.

rizs

Nem tudok rólad, de mindig is szerettem a tükörtojást. Amikor elkezdtem aggódni az étkezés miatt, abbahagytam az elkészítését, inkább az összes sült étel kerülését. De aztán rájöttem, hogy a tojásokat nem kell nagy mennyiségben olajban sütni! Grillezhetők és ugyanolyan gazdagok.

Grillezett tojás?

Azóta sokszor elkészítem őket reggelire. Szeretek magamnak csinálni pirítós házi tönköly kenyér avokádóval és egy tojással a tetején. És szeretném hozzáadni őket a lecsó, vagy receptek sok zöldséggel, mivel ez egy nagyon gyors módja annak, hogy komplett ételt készítsen, az egyik legjobbal fehérjeforrások mi a helyzet.

A tojás mindig is olyan étel volt, amely kissé vitatott. Úgy gondolták, hogy a koleszterinprobléma miatt nem fogyaszthat túl sokat. Vagy, hogy jobb volt a fehéreket fogyasztani, a sárgáját azonban nem. Ha érdekel, hogy több információ álljon rendelkezésre ezekről a mítoszokról, javasoljuk, hogy kövesse a naprakész táplálkozási szakembereket, például Aitor Sánchez (@midietacojea).

Manapság az is egybeesik, hogy a tojás kérdése sokat kerül a televízióba, annak a következménye, hogy Franciaország megtiltja a 3. számú tojás értékesítését. Azok számára, akik nem tudják, a tojás héjában, az első megjelenő szám a termelési módszerre utal (3 - ketrecben tartott tyúkok, 2 - padlós tyúkok, 1 - szabad tartású tyúkok és 0 - organikus tyúkok).

Lássuk, hogyan készítsük ezt a rizst mángolddal és tojással: nem lehet egyszerűbb

Mindezt azért mondjuk el, mert a mai receptben a tojás nagyon gazdag érzetet kölcsönöz neki. Bár ez a mángoldos és tojásos rizs receptje egyszerű, úgy gondoljuk, hogy képet adhat erről szuper gyors és teljes étel. Menjünk oda.