A legfontosabb ezekben a diétákban az, hogy nem tartalmaznak felesleges fehérjét, nem olyanok, mint az Atkins vagy a Dukan diéta ... amelyek általában hiperproteinek. Fogyókúráról beszélünk normoprotein, amelyben Fehérjetermékeket használnak, vagyis olyan ételeket használnak, amelyek kifejezetten a szervezetnek szükséges fehérje mennyiséggel készülnek, de a zsírok és cukrok nagy részét kiküszöbölik.
Milyen előnyei vannak a fehérjetartalmú étrendnek más típusú étrendekhez, például a hipokalorikus étrendekhez képest:
Funkcionális előnyök
- Gyors fogyás a tárolt zsír rovására.
- Az éhségérzet hiánya a második-harmadik naptól kezdve
- Az izomtömeg fenntartása, mivel minden olyan étrendben, amelyben nem sportolnak, csökken a testsúly, de az izmok is.
- Biztonságos módszer orvosi felügyelet mellett
- A klinikai és biológiai változások gyors normalizálása.
Esztétikai előnyök
- A cellulitisz nyilvánvaló javulása. Az adipociták méretének csökkentésével megváltozik a narancsbőr külső megjelenése.
- A testsziluett átalakítása: azoknál az embereknél, akiknek csak 3-5 kg-ot kell leadniuk, ez segít átalakítani a testüket, mert kis helyeken zsíréget.
- Mérsékelt javulás a petyhüdtségben, mivel nincs izomtömeg-csökkenés.
A fehérjetartalmú étrend a szénhidrátok, mint energiaforrás korlátozásán alapul. Ez kötelezi a testet arra zsírokat fogyaszt első energiaforrásként, testünk zsírtartalékainak felhasználásával, amelyek a májban „ketontestekké” alakulnak, vagyis új üzemanyaggá alakulnak.
Ezeknek az étrend által okozott metabolikus változásoknak, a szénhidrátfogyasztáson alapuló anyagcserétől a zsírfogyasztáson alapuló anyagcseréig, számos előnye van:
- Az éhséget nagyon jól ellenőrzik, miután Telt érzés.
- Gyors fogyás van, különösen a hasi zsír.
- Az izomtömeg védett.
- A vitalitás érzése, anélkül, hogy tapasztalná az energia vagy erő hiányát, amelyet más étrendek végrehajtása során észlelnek.
A fogyástól és az orvos tanácsától függően szigorúbban követheti ezt az étrendet, vagy kombinálhatja állati fehérjékkel (hús, hal, tojás ...). Ne feledje, hogy az Ön által eldöntött terv közömbös, de MINDIG orvos felügyelete alatt, aki alkalmazkodni fog az Ön igényeihez és személyes jellemzőihez (munka típusa, fizikai aktivitása ...). Másrészt fontos, hogy az étrendet mikroelemekkel (nátrium, kálium, magnézium, vitaminok, omega3 és 6 stb.) Egészítse ki az egészség védelme és javítása érdekében.