Az L-karnitinhez sporttevékenységet és fogyókúrás étrendet társítunk, ami nem áll messze a valóságtól, mivel legnagyobb haszna a tonizálásban rejlik. Hogyan működik az L-karnitin valójában? Hagyja el a mítoszokat és a sógor beszélgetéseit, és tudjon meg mindent erről a sokra csodálatos és vitatott kiegészítésről.
Mi az L-karnitin és hogyan működik?
Mielőtt elkezdenénk elmagyarázni, mi az L-karnitin, elmondjuk neked, hogy ez a kiegészítés bizonyított hatékonyságot mutat a szervezetünkben felhalmozódott zsírlerakódások megszüntetésében. Ezt úgy érik el, hogy lipotropiként hatnak oly módon, hogy elégetik azokat a zsírokat, amelyeket testünk nem tud megszüntetni.
Másrészt tudnia kell, hogy az L-karnitin nem idegen a testünktől, mivel valójában testünk biológiailag gyártja az L-lizin és az L-metionin néven ismert aminosavak hatására. Ezek a kis barátok, akik fáradhatatlanul működnek, de soha nem jutnak elég hatékony mennyiséghez testünk zsírszöveteinek csökkentésére.
A létező L-karnitin két típusa: L és D között az, amely valóban fontos akciót fog végrehajtani, az az L típus, amellyel maximális hasznot érhetünk el. Az L-karnitin munkája alapvetően abból áll, hogy a zsírsavak egész sorozatát szállítják mitokondriumunk belsejébe. Ennek elérésekor a zsírsavakat később egyfajta üzemanyagként használják fel, amelyből energiát nyerünk. Amint azt már megtudhatta, ha nem kínálunk a testnek energiás tevékenységet, az L-karnitinnek nincs hatása, vagyis fizikai gyakorlást igényel.
Maradjunk pozitívak. A testmozgás során az L-karnitin fogyasztásával testünk elfogyasztja azokat a zsírokat, amelyeket meg akarunk égetni, és nem más energiaforrásokat, amelyek annyira nem érdekelnek minket, mivel ezek képviselik testünk energiatartalékát. Ezenkívül az L-karnitin fogyasztásával magasabb teljesítmény érhető el. Hogyan érheti el? Ez azért van, mert megtakarítjuk az izom-glikogént.
Hogyan és mikor kell bevenni az L-karnitint?
Sportolás előtt mindig bevesszük. Javasoljuk, hogy mindig vegye be az L-karnitint az aerob testgyakorlás kíséretében. Ideális esetben kb. 40 perccel vegye be a testmozgás megkezdése előtt, hogy az összes tulajdonságát maximálisan kihasználhassa. Észre fogja venni, hogy az edzésed hogyan változik új intenzitással, hogy többet teljesítesz és hosszabb leszel. Mindezt az általunk fenntartott energia felszabadításának köszönhetően.
Az adagok száma, amelyet be kell vennünk, nagymértékben függ attól a keztől, amely kiadja, vagyis minden gyártó egy bizonyos adagot javasol ennek a kiegészítésnek. Az elfogyasztandó dózis a fizikai állapottól, a testsúlytól vagy a tervezett gyakorlat intenzitásától is függ.
L-karnitin tartalmú kiegészítők
A jelenlegi piacon számos márka kínálja termékeiben az L-karnitint, így kellemes ízeinek és formátumainak köszönhetően kényelmes és szórakoztató módon kihasználhatja előnyeit. Mivel a fogyásnak nem kell demotivációnak lennie, és használhatja a L-karnitin fogyás ellen. Számos javaslatot kínálunk Önnek, hogy kiválaszthassa az ízlésének leginkább megfelelőt. Például a Sikenform-tól bemutatjuk Önnek az L-Carnitine Plus-t, amely 12 kényelmes, málna ízű tasakra van osztva.
A Redugras Aquaslim 10 injekciós üveget tartalmaz, amelyekben megtalálhatjuk az L-karnitin jelenlétét, valamint egy sor vitamint és káliumot, amelyek vízelvezető és cellulitiszellenes hatást kínálnak Önnek. Az L-karnitin tabletta formájában is bevehető, komplikációk nélkül, mint fél órával az edzés előtt. 1000 mg Nutricore L-karnitinről van szó, 60 tablettával.
Ha inkább a L-karnitin folyékony formában, Bemutatjuk a Drasanvi 500ml málna ketonokat, amelyek az L-karnitin mellett a zöld teát és a rangos Guarana-t is bemutatják.
Mindig javasoljuk, hogy vegye be az L-karnitint az aerob testgyakorlás kíséretében. Ne feledje, hogy mindig forduljon szakemberhez, ha bármilyen kérdése van a fogyás útján.