A hal nagyon fontos tápanyagforrás, és számos előnnyel járhat egészségünk számára, emellett segít fenntartani a kiegyensúlyozott és egészséges étrendet. Általánosságban elmondható, hogy a tenger gyümölcsei termékek alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek, nagyon jó fehérjeforrások, amelyek magas biológiai értéket képviselnek, vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaznak, emellett számos faj gazdag omega-3 és omega-6 többszörösen telítetlen zsírsavakban, nagy bizonyítottan egészségügyi előnyök. Ez az adat megcáfolhatatlan: a halaknak étkezési szokásaink alapvető elemének kell lenniük de a sok tulajdonság ellenére sem szoktuk eléggé felvenni a napi menübe.
A halak esetében azonban nem az egyetlen összetevő, amelyet figyelembe kell vennünk. A fehérje hogy a tenger gyümölcsei termékek magas biológiai értéket képviselnek, mivel az élethez nélkülözhetetlen aminosavakat tartalmaznak (metionin, lizin, triptofán ...). A maguk részéről vitaminok A vízben oldódó (például B1, B2, B3 és B12) és a zsírban oldódó (például az A és D vitamin) sok fajban jelentős jelenlétet mutat, bár tartalmuk a kulináris készítmények miatt csökken. A szénhidrátok, Másrészt a halakban és a kagylókban nem található meg megfelelő mennyiségben, olyan mértékben, hogy a legtöbb esetben nem haladja meg az 1% -ot (csak néhány kagyló puhatestűnél magasabb). Végül, a friss hal a fontos ásványi anyagok, különösen nátrium, vas, kálium és magnézium, Emellett kalcium, ha tüskékkel lenyelik.
A halak és kagylók sok tulajdonságának áttekintése egyértelművé teszi ezt Ezek olyan élelmiszerek, amelyeknek kétségkívül még fontosabb szerepet kell játszaniuk étrendünkben, különösen óriási táplálékgazdagsága és magas jelenléte miatt szív-egészséges zsírok. Az egyes fajok jellemzőinek és sajátos egészségügyi előnyeinek ismerete kiváló gyakorlat étkezési szokásaink megtervezésekor és annak tudatában, hogy mikor a legjobb az egyes termékek megvásárlására a piacon.
Megjegyzés küldése Válasz visszavonása
Cookie-k használata
Ez a weboldal sütiket használ, hogy Ön a legjobb felhasználói élményt nyújtsa. Ha folytatja a böngészést, hozzájárulását adja a fent említett sütik elfogadásához és a sütikre vonatkozó irányelveink elfogadásához, kattintson a linkre további információkért.
Adatvédelmi áttekintés
Ez a weboldal saját technikai és harmadik féltől származó sütiket használ annak érdekében, hogy a weboldal működjön. Harmadik féltől származó analitikus sütiket is használunk annak érdekében, hogy számszerűsítsük a felhasználók számát, és így elvégezzük a felhasználók szolgáltatásaink használatának statisztikai mérését és elemzését. Hasonlóképpen használunk hirdetési sütiket, valamint saját és harmadik fél preferenciáinkat is annak érdekében, hogy megmutassuk Önnek a preferenciáival kapcsolatos hirdetéseket. Megtalálhatja az összes részletet ITT.
Az összes sütit elfogadhatja az "Elfogadja a sütiket" gomb megnyomásával, elutasíthatja őket a "Sütik elutasítása" gomb megnyomásával, vagy konfigurálhatja őket a "Sütik konfigurálása" gomb megnyomásával.
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek garantálják a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat
Azokat a sütiket, amelyek nem feltétlenül szükségesek a weboldal működéséhez, és amelyeket kifejezetten személyes adatok gyűjtésére használnak a felhasználótól elemzés, reklámok és más beágyazott tartalom révén, nem szükséges sütiknek nevezzük. A sütik webhelyen történő végrehajtása előtt kötelező a felhasználó beleegyezésének megszerzése.