homályos

Emberek ezrei szenvednek naponta homályos vagy diffúz látástól, olyan rendellenesség, amelynek számos oka van, és amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni, különösen abban az esetben, ha ezt a problémát fejfájás, szédülés, fáradtság és émelygés kíséri. Ezért meg kell érteni, mi okozza és hogyan kerülhető el.

A tárgyak rosszul néznek ki, nem tudsz megkülönböztetni embereket (főleg arcokat), nehezen tudsz olvasni, vagy úgy érzed, hogy a betűk mozognak a számítógépben vagy a könyvben. Ha ilyen körülmények között találta magát, jó lehet szakemberrel konzultálni.

Ebben a cikkben talál néhány tényt a homályos látásról, miért és hogyan segíthet a kezelésében. Ezen ajánlásokon túl ne felejtsen el szakemberhez fordulni, hogy meghozza a saját ítéletét.

Homályos látás okai

Ma felfedezzük a homályos látás néhány okát. Néha, amint ez a kiadvány is jelzi, az okok a száraz szemtől szenvedhetnek. Vannak azonban más lehetőségek is:

Hogyan lehet elkerülni a homályos látást

Ha rendszeresen homályos látást szenved, javasoljuk, hogy keresse fel orvosát annak megállapítására, hogy van-e a fent említett problémák és betegségek bármelyike.

Ennek ellenére azt javasoljuk, hogy vegye figyelembe a következő kulcsokat, mivel ezek okozhatják az Ön homályos látását.

Csökkentse a stresszt

A Baviera Klinika szakemberei szerint a stressz homályos látást okozhat. Ezért csökkentése segít csökkenteni a vérnyomást és az idegességet. Így nyugodtabb leszel, és jobban láthatsz. A magas vérnyomás az egyik legrosszabb ellenség a szemed számára, mert megviseli őket.

Ha megerőlteti a szemét, az is jó, ha kicsit megnyugszik. Dolgozzon haragján és szorongásán, így nem okoznak neked túl sok gondot.

Pihenjen a szemén

Ha hosszú ideig dolgozik a számítógép vagy a laptop képernyője előtt, fáradt szemei ​​lehetnek, és ez elmosódottat okozhat.

Csukja be a szemét anélkül, hogy felállna az ülésről, egy percre. Egy másik lehetőség az, hogy állva helyezze mutatóujját az arca elé, és lassan mozgassa egyre közelebb és távolabb, miközben a szeme rögzül. Ezután tegye ugyanezt jobbról balra, mintha egy inga lenne. Csak a szemét mozgathatja, a fejét nem.

Összpontosítás és elmosódás

Figyeljen egy tárgyra és bámulja. Majd később, próbáld elmosni és a környezetére koncentrálni. Az egyik oka annak, hogy homályosnak látszunk, mert megszoktuk, hogy nem különösebben összpontosítjuk a szemünket.

A naponta kapott több száz inger miatt nem használjuk ki a látásunk gyakorlásának ezt a módját, amely lehetővé teszi számunkra az elmosódott látás kezelését.

Vigyázzon étrendjére

Bizonyára már tudja, hogy a víz a legjobb szövetséges, hogy az egész testet hidratálja, beleértve a látását is. Ezenkívül kiküszöbölheti azokat a méreganyagokat, amelyek felhalmozódnak a testben, és amelyek károsíthatják a májat, a szemhez közvetlenül kapcsolódó szervet.

Másrészt nagyon előnyös lehet növelje az A és C csoport vitaminbevitelét. Megtalálja őket citrusfélékben, sárgarépában, papayában és brokkoliban.

Legyen egészségesebb szokása

Növelje a képernyők betűméretét, hogy elkerülje, hogy az eszközt olyan közel hozza a szeméhez, ne olvasson, ha a fény nem elegendő (jobb, ha természetes és nem mesterséges), maradjon legalább egy méterre a televíziótól és viseljen pihenőszemüveget a munkahelyén vagy hazaérve, ha a szemész javasolja.

Jó időt tölteni vidéki vagy természetes környezetben is, mint például a mező vagy a tengerpart. Így megdolgozhatja a szemmező szélességét. Mintha panorámakép lenne, a kilátásnak meg kell nyugodnia sok mindent együtt látni, a színeket, a neonfényeket és a tükröződést.

Reméljük, hogy ezek a kulcsok segítenek a látás javításában és a gondozásában. Javasoljuk, hogy mindennap alkalmazza őket a kívánt eredmények elérése érdekében, a szemész utasításainak kivétel nélkül történő betartása mellett.

  • Trachtman, J. N. (2010). Posztraumás stressz rendellenesség és látás. Optometria. https://doi.org/10.1016/j.optm.2009.07.017
  • Crago, H. (1993). Több, mint megfelel a szemnek? Ausztrál és Új-Zéland Journal of Family Therapy. https://doi.org/10.1002/j.1467-8438.1993.tb00956.x
  • Montés-Micó, R. (2007). A könnyfilm szerepe az emberi szem optikai minőségében. Hályog- és fénytörési sebészeti folyóirat. https://doi.org/10.1016/j.jcrs.2007.06.019
  • Conrady, C. D., Joos, Z. P. és Patel, B. C. K. (2016). Áttekintés: A könnymirigy és szerepe a száraz szemben. Journal of Ophthalmology. https://doi.org/10.1155/2016/7542929

Yamila Papa Pintor a újságíró szakosodott sport (Sportújságírók köre, 2006-2008). 2010 és 2011 között dolgozott sportújságíró az "Argentinos Pasión" -ban. 2011 óta a cikkek írása különböző témákban: egészség, sport, utazás, háziállatok és főzési receptek. Továbbá az is rádió és televízió műsorvezetője, és a természetes élet nagy rajongója. Vegetáriánus és a faültetéssel megbízott alapítvány aktív résztvevője származási országában, Argentínában. A nyelveket tekintve folyékonyan beszél angolul és portugálul, és rendelkezik alapszintű arab nyelvvel. Nemrég fejezte be képzését a következő tanfolyamokkal: "Bevezetés az élelmiszerekbe és az egészségügybe" (Stanfordi Egyetem, 2019)