változtatja

Szakértő egészségügyi újságíró

Frissítve: 2020. május 11

Füst függőséget okoz, károsítja az egészséget és korai halált okozhat, függetlenül a gyógyszer fogyasztásának módjától dohány, amint arra az Egészségügyi Minisztérium figyelmeztetett az anyag elleni legutóbbi kampányában, amely ragaszkodik ahhoz, hogy a vízipipák, a hagyományos cigaretták vagy az elektronikus cigaretta - még akkor is, ha az utóbbiak nem tartalmaznak nikotint - járuljanak hozzá az szív-és érrendszeri betegségek, légzőszervi vagy Rák, egyéb egészségügyi problémák mellett.

A passzív dohányosok, akik másodlagos füstnek vagy akár harmadik füstnek vannak kitéve (amely átjárja a bútorokat, textíliákat és egyéb tárgyakat), szintén gyakrabban szenvednek ilyen típusú betegségben, és csak Öt és Dr. Sergio Alcolea, a madridi La Paz Egyetemi Kórház pulmonológusa szerint 10 év füstmentes környezetben fennáll a kockázata annak, hogy megbetegedik velük, akik soha nem voltak kitéve ezeknek a mérgeknek.

Tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy a dohányzás körülbelül 10 évvel csökkenti a várható élettartamot, azonban bármikor alkalmas arra, hogy felhagyjon ezzel a káros szokásával, mivel ezzel a test helyreáll és a vele járó betegségek többségének kialakulásának kockázata. csökken, és egyenlővé válhat azokkal, akik soha nem dohányoztak.

Hogyan reagál a test, amikor leszokik a dohányzásról

Leszokni a dohányzásról azonnali pozitív hatásai vannak. Dr. Alcolea elmagyarázza, hogy az első naptól kezdve a betegek újra értékelik a ételek íze és illata –A dohányfüst atrofálja az ízlelőbimbókat -, visszanyerik a tiszta száj érzését, és néhány hét múlva fizikai testmozgás képessége. De kétségtelenül a legfontosabb az, hogy jelentősen csökkenjen az esélye annak, hogy sok betegségben szenvedjen. Ezek a rendszeres dohányos testének fő reakciói a leszokáskor:

Szén-monoxid

Az első 24-48 órában a szén-monoxid mennyisége szinte nulla, és három nap elteltével a nikotin megszűnt - mondja Dr. Daisy Barrios, a madridi Ramón y Cajal kórház tüdőgyógyásza, aki hozzáteszi, hogy körülbelül 12 hét után, azt lehet mondani, hogy a dohányban található egyik mérgező anyagnak nincs nyoma a szervezetben. A dohányosok vérében a szén-monoxid szintje háromszor-15-szer magasabb, mint a nem dohányzóknál, és fejfájást, gyors pulzust, szédülést vagy hányingert okozhat.

Vérkeringés

A dohányban található mérgező anyagok eliminálásának köszönhetően a vérkeringés javulása gyakorlatilag azonnal megtörténik, de néhány hét múlva a javulás nyilvánvalóbb, és pozitív hatással van a vérnyomásra, a pulzusra és az oxigénszintre, ami előnyös a szív és az agy, más szervek mellett.

A dohányosok bőre, mondja Dr. Barrios, hajlamos több ráncra, szárazabbá és kifehéredni, de körülbelül hat hónappal a leszokás után már észreveszik bőr lágyabb - ami szintén elveszíti a sárgás tónust és az elöregedett megjelenést -.

A szívroham kockázata

A dohányzás az egyik fő kockázati tényező a szívinfarktus vagy más szív- és érrendszeri betegségek elszenvedésében, de egy év után dohányzás nélkül a szívinfarktus vagy a stroke kockázata csökken, és 10 év alatt megegyezik a nemdohányzó lakosság kockázatával. mondja Dr. Barrios. Még egy olyan személynél is, aki 20 vagy 25 évig dohányzott - mondja Dr. Alcolea - két vagy három év dohányzás nélkül, az iszkémiás szívbetegség kockázata hasonló ahhoz, aki soha nem dohányzott.

Tüdőműködés

Három vagy négy hét elteltével a köhögés és a váladék mennyisége csökken, az exdohányzó pedig jobban lélegzik, és több energiát érez. A tüdőben lévő csillók meggyógyulnak, és csökken a légúti fertőzések kockázata. Dr. Barrios szerint a tüdő kapacitása az első évben 10 és 15% között helyreállhat, aki hozzáteszi, hogy körülbelül három hónappal a dohányzás abbahagyása után a testmozgás toleranciája javulni kezd.

Rák

A dohányzás növeli a rák több típusának kockázatát, mint például a tüdő, az orr, a garat, a gége, a hasnyálmirigy vagy a hólyag, de öt évvel a száj, a torok, a garat és a húgyhólyagrák kockázatának elhárítása után a fele csökken, míg a a méhnyakrák kialakulása ugyanaz, mintha soha nem dohányzott volna. A tüdőrák esetében Dr. Sergio Alcolea arra figyelmeztet, hogy a dohányfüstből felszabaduló rákkeltők sokáig mérgező hatást fejtenek ki, ezért ennek a neopláziának a kockázata soha nem egyenlő a nemdohányzóval, de 10 év vagy annál hosszabb idő után nagyon közel kerül.

Fizikai és pszichológiai függőség

"A legsúlyosabb fizikai függőség - mondja Dr. Alcolea - az első hét vagy 10 nap során tapasztalható, amikor a páciens nagyobb szorongást szenved, és onnantól csökken, bár számunkra úgy kell tekintenünk, hogy ez a függőség többé-kevésbé legalább három hónapot kell töltenie ". A pszichológiai vagy monofüggőség kapcsán ez a szakértő rámutat, hogy bár minden beteg más, "szinte mindig hat hónap és egy év között kezdik legyőzni". A tüdőgyógyász azonban figyelmeztet az úgynevezett kontrollfantázia által okozott veszélyre, ami miatt sok volt dohányos ellazítja védekezését a dohányzás ellen, azt gondolva, hogy képes irányítani a dohányzási vágyát, és ezáltal növeli a visszaesés esélyét.

Súlygyarapodás

A dohányzásról való leszokás másik nem kívánt következménye az előre látható súlygyarapodás, amely Dr. Alcolea szerint nem mítosz, sokkal inkább az, hogy szinte minden beteg két vagy három kilogramm körüli testtömeg-növekedést mutat, amely hosszú távon (három vagy négy év alatt) lefogy újra. A szakember annak tulajdonítja, hogy a dohánytól való elhagyás ténye által generált szorongás arra kényszeríti a beteget, hogy kényszeresen étkezzen, és szinte mindig nagyon kalóriatartalmú ételeket válasszon, például csokoládét és más édességet vagy diót. Ráadásul az íz- és illatérzékeinek javításával új ízeket fedez fel, amelyek fokozzák az étkezési vágyat. Ennek elkerülése érdekében a tüdőgyógyász azt javasolja, hogy gyakorolják a testmozgást, amely nemcsak a testsúly kontrollját segíti elő, hanem csökkenti a szorongást is.

Hatékony kezelések a dohányzásról való leszokáshoz

Dr. Barrios a kognitív-viselkedési kezelést vagy a pszichoterápiát javasolja, amely a vareniklin vagy bupropion hogy leszokjon a dohányzásról és megakadályozza a visszaesést. Dr. Alcolea szerint a bupoprion nemcsak az egyik legjobb gyógyszer ennek a célnak az eléréséhez, hanem segít megelőzni a súlygyarapodást.

Az elektronikus cigaretta használatával kapcsolatban Dr. Alcolea azt tanácsolja, hogy a hagyományos dohányt ne helyettesítsék a gőzöléssel, mert ennek is vannak ellenjavallatai, és nincs elegendő olyan tanulmány, amely lehetővé tenné számunkra annak lehetséges káros hatásainak hosszú távú megismerését. Csak a dohányzásról való leszokás céljával, és mindig orvos felügyelete mellett, egy segélyprogram keretében indokolja azokat a betegeket, akik számára a dohányzásról való leszokás sok szorongást okoz, és a fokozatos deeskaláció könnyebb lehet számukra. .