Hozza ki a legtöbbet ebből az ízletes, sovány húsból

Ma hozok neked egyet diétás csirkeleves recept, ideális azok számára, akik Egészség vagy innen esztétikus figyelni akarják az egyes étkezések során elfogyasztott kalóriák mennyiségét.

diétás

Az interneten nagyon sok csirkehúsleves receptek diétához, de sok közülük nem túl ízletes, és ezért javaslom ezt a finom és könnyű alternatívát.

Mondom, hogy ez is a csirke recept nagyon gazdaságos, mivel a csirke azon részeit fogjuk használni, amelyeket néha lemaradunk, mert nem tudtuk, hogyan kell elkészíteni.

A diétás csirkehúsleves készítéséhez szükséges összetevők

  • Egy csirke teteme
  • Póréhagyma fehér 1
  • Sárgarépa 2
  • Fokhagyma 1 gerezd
  • 2 szár zeller
  • 1. hagyma
  • Babér 1 levél
  • 1 teáskanál apróra vágott petrezselyem
  • Fehér rizs fél csésze
  • Só és bors ízlés szerint

Diétás csirkecommé

A bevezetőben arra számítottam, hogy ez a olcsó csirke recept mivel nem a combot vagy a mellet fogjuk használni ennek a levesnek az elkészítéséhez.

Ehelyett egy egész csirke tetemét fogjuk használni, amikor eltávolítjuk a darabokat a csirkéből, megmarad a sok ízű csontváz és néha hús is: Ez lesz az alapja a diétás csirkehúsnak.

Egy nagy serpenyőbe tegye a nyers csirketestet a szeletekre vágott sárgarépával, az egész fokhagymagerezddel, a kis darabokra vágott zellert, a hagymát és a póréhagyma fehérjét, a babérlevelen kívül darálva, és egy csipet sóval és Pepper.

Fedje le ezeket az összetevőket forró vízzel, és hozza tűzre az edényt, közepes lángon főzzük körülbelül 30 percig.

Ez idő után távolítsa el a csirkehúst, és vegye ki belőle az összes húst, tegye vissza a csirkehúst a fazékba, és dobja ki a csontokat.

Hozzáadjuk a fehér rizst, és kb. 10 vagy 15 percig főzzük, amíg el nem érjük a húslevesben tetsző pontot.

A barna rizst is helyettesítheti a fehér rizzsel, ha még magasabb rosttartalmú receptet szeretne.

Így sikerült elkészítenie a diétához egy finom és házi csirkehúslevest. Mit gondol erről a receptről?