Trendek

Egy újságíró kísérlete, aki körbejárja a világot

testével

Bármennyire is az Egészségügyi Világszervezet (WHO) figyelmeztet bennünket az orvosok vagy a táplálkozási szakemberek a testünkkel járó kockázatokat a magas cukorfogyasztás, úgy tűnik, hogy a személyes történetek a legszorosabban érintenek bennünket ebben a tudatosságért folytatott küzdelemben.

Ez a helyzet Michail Freidson újságíró által közzétett utolsó cikkel, aki néhány nappal ezelőtt a Men's Health magazin amerikai kiadásában elmesélte hogyan vívta sajátos csatáját cukros italok –Melyhez szinte függőnek vallotta magát -, egy történet, amely körbejárja a világot.

Michail Freidson újságíró

Fredison, aki három évvel ezelőtt (mielőtt megszüntette volna szokását) legalább napi két liter Diet Coke-t ivott, elmondja, hogy az ilyen szódával való vágás megváltoztatta az életét. A Kaliforniai Egyetem tanulmányának címe, amelyet az American Journal of Public Health 2014-ben publikált, megragadta a figyelmét: A címsor a következő volt: "A szóda annyi időssé teheti, mint a dohányzás".

Addig Fredison még soha nem gondolt arra, milyen hatással lehet a cukros italok testére, de mielőtt megszokná szokását, kijelenti, hogy kilenc kilóval többet nyomott, mint ma, és nagyon magas volt a vérnyomása. "Fókuszálatlannak, lassúnak, duzzadtnak és depressziósnak éreztem magam" - írja a Men's Health folyóiratban megjelent cikkben.

"Fókuszmentesen éreztem magam, lassúnak, duzzadtnak és depressziósnak éreztem magam"

Ezért úgy döntött, hogy még egy kicsit megvizsgálja, és a Texasi Egyetem (USA) Egészségtudományi Központjának kutatási adatai szerint megállapította, hogy az ilyen típusú üdítők fogyasztása akkor is, ha étrendként vannak jelölve, közvetlenül az elhízás kockázatával kapcsolatos.

Megkezdte harcát, hogy elkerülje őket, és a beszámoló szerint, a hatások azonnal észrevehetőek voltak: „Átmentem a zöld teára, és azonnal tisztábban kezdtem gondolkodni, és több energiám volt” - írja Fredison.

Szódás kannák

(Celso Pupo/Celso Pupo)

„Egy hónappal később észrevettem, hogy képes vagyok„ többet csalni ”étellel, és még mindig lefogyok. Észrevettem, hogy a hasizmaim jobban definiáltak. Most, amikor az emberek azt mondják, hogy jól nézek ki a koromhoz képest (41 éves vagyok), nem csak a génjeimet köszönöm meg, Hálás vagyok azért is, hogy lemondtam a szódavízről”, Folytatja az újságíró.

A szokás legyőzésére Freidson felajánlja egy sor ajánlás a cikk végén- Ötlépéses terv, amelyet az Egyesült Államok Nemzeti Egészségügyi Intézetének, az Emory Egyetem és a Tufts Egyetem szakértőivel dolgozott ki.

Michail Freidson öt lépése

1. Cserélje ki a szódavízeket egy másik italra

"A habzás és az édesség érdekében vásároljon gyümölcsös ásványvizet - magyarázza az újságíró -, a koffeinhez próbáljon ki zöld teát, amely tele van antioxidánsokkal" - mondja. Azt is javasolja, hogy narancs vagy citrom vizet használjon.

2. Hozzon létre egy szokást

"Ugyanabban az időben igyon az új itallal, mint a szódája" - mondja Freidson.

3. Jutalmazza meg önmagát

Vegyünk például "egy csésze kávét, és tegyünk bele egy teáskanál cukrot" - magyarázza a cikk újságírója, "amely 16 kalóriát tartalmaz". - Ha szódát szeretne fogyasztani, egyszer-egyszer fogyasszon. A legrosszabb a bűntudat érzése, de maradjon az irányítás alatt. Az agyad megoldja "- teszi hozzá.

4. Ellenálljon a marketing megtévesztésének

- Ne tévesszen meg. Minél hamarabb látja ezeket a fényes kannákat kétségbeesett marketing taktikának, annál könnyebb lesz megküzdeni a vágyaival "- mondja az újságíró.

5. Igyon egy kortyot, kerülje a csúsztatást

- Miután fél évig elkerülte őket, próbáljon ki egy szódát. Édesebb vagy fémesebb lesz, mint amire emlékszel ”- zárja le, kijelentve, hogy az íze csalódást okoz Önnek.