A boldogság elsősorban az egészségben rejlik

Az ananász nagyon hozzáférhető gyümölcs, tökéletes ízű és tápanyagai hozzájárulnak az egészség megőrzéséhez. Ez a gyümölcs gyakorlatilag egész évben megtalálható, így nincs mentség arra, hogy beépítsük a napi étrendbe.

ananászt

Az ananász fogyasztásának előnyei között azt találjuk, hogy:

  • B1, B2, B3 vitamint biztosít számunkra. B5, B6, B9 és C.
  • Az ásványi anyagok, amelyeket ad nekünk, vas, magnézium, mangán, foszfor, kálium és cink.
  • További tulajdonságai, amelyeket ad nekünk, a citromsav és a bromelain.
  • Az ananász vízhajtó, méregtelenítő, antioxidáns, hashajtó, gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik.
  • Segít a rheumatoid arthritis kezelésében.
  • Küzdelem az elhízás ellen.
  • Alacsony a kalóriatartalma.
  • Erősíti a védekezést.
  • Elősegíti a jó emésztést.
  • Megelőzi a székrekedést és harcol vele szemben.
  • Megelőzi és segít enyhíteni a megfázást és a torokfájást.
  • Küzdelem és a köszvény megelőzése.

Ettem egy egész ananászt, volt egy egész ananászom

Mi történik, ha egy egész ananászt eszel? Ha egy adagban egyenletes méretű ananászt eszel, az nem hízik meg, inkább gyomorproblémákat (fájdalmat, hasmenést ...) okozhat a nagy mennyiségű rost miatt. Most, ha egy egész ananászt megehet, de nem egyetlen "húzással", hanem elterjedhet a nap folyamán, akkor a gyomrának ideje lesz asszimilálódni. Ehet egy 3. részt (egy nagy szeletet) fél órával a reggeli előtt (szaftosan vagy szeletelve), egy másik szeletet (egy másik 3. részt) délben és az utolsó 3. részt délután. Tehát fogyaszd a szokásos étrendet ananásszal együtt. Mindezt arra az esetre, ha naponta "egy egész ananászt akarsz megenni", ha nem, akkor egyél egy nagy szeletet naponta. Ne feledje, hogy az egészséges étrendben legalább napi 5 gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia, és az ananász remek lehetőség.