Menüim és receptjeim a Montignac diétához. Egyszerű, mediterrán, teljes, olcsó, minden napra, mérés nélkül, mérés nélkül, idegen összetevők nélkül és étrend-kiegészítők nélkül. A diéta mellett a Montignac nagyon egészséges étkezési mód.

oldalakat

2012. június 14, csütörtök

Mercadona rózsaszín kenyér

Többszöri konzultáció után feltettem egy fényképet a Mercadona rózsaszínű kenyéréről, amely alkalmas glükidos reggelire, vagyis többnyire szénhidrátokra és telített zsírok nélkül

diéta

A fotó Dawen üzenetéből készült a Mundorecetas fórumon

Ezenkívül a Bimbo aranymagos teljes kiőrlésű angol kenyeret, vagy a Lidlből származó rustikales liszttel készített házi készítést vagy a házi teljes kiőrlésű kenyér receptemet szolgálja.

54 megjegyzés:

Nagyon köszönöm wapa, kezdő montyadictas vagyok a témában, és a jelzéseid LUXUSBÓL származnak. Nagyon köszönöm

Köszönöm szépen, imádom megnyitni a blogot, és találni nekem néhány megjegyzést, és ha inkább ilyenek. Üdvözöljük.

Logikus, hogy az I. fázisban az első héten 2,5 kg-ot fogyok, a másodikban pedig ebben a súlyban akadok el, vagy az, hogy valamit rosszul csinálok? Kicsit kétségbeesem. Köszönöm, bátorításra van szükségem

És panaszkodsz? Ez a veszteség nagy, és még inkább, ha figyelembe vesszük, hogy egészségesen étkezünk.
Ugyanez történt velem is, és elismerem, hogy én is kicsit elkedvetlenedtem. A harmadik vagy a negyedik héttől kezdve heti 500 gramm és 1 kilogramm közötti fogyás kezdődött, és örültem az életnek. Mindenekelőtt azt gondolja, hogy remekül étkezik, nem éhezik és ráadásul kilókat fogy. Állj szilárdan, biztosíthatom, hogy működik. Csók és biztatás.

Számomra úgy tűnik, hogy a legfontosabb nem a gyors fogyás megszállása. Hosszú távú versenynek tekintem. Mintha 3 hét lenne egymás után, hogy nagyon keveset megyek le (vagy maradok vagy felmegyek 300gr), de tudom, hogy hosszú távon lemegyek. 3. példa 99,5, 99,3 és 99,4 tömegű, a következő hét pedig 97,7!
3 hónap alatt már lefogytam 10 kg-ot, és boldogan tapsoltam a fülemmel. És amit mondasz, jól eszel. Tehát nagyon fontos, hogy ne megszálljuk és először vegyük át a szokást és szokásokat, a fogyás meg fog jönni. Több, mint diéta, számomra ez egy átképzés, amikor az étkezésről van szó
Viszlát!

Milyen csodálatos! Ugyancsak változásnak tekintem az étkezést. Majdnem három év diéta megkezdése után még mindig montignacot csinálok, pedig az első évben lefogytam. Azóta nem hízok egy grammot sem, szó szerint montyadicta vagyok. Elemzésem tökéletes, remekül és gyönyörűen érzem magam. Fontos, hogy ne essen kísértésbe, mondom, hogy ez nem fizet. Azt mondtam magamban: minden alkalommal, amikor kilépek az I. fázisból, négy napot veszítek a diétán, így ha kétszer is kijövök, akkor egy teljes hetet veszítek. Gondoltam rá, mielőtt elcsesztem volna magam, és eszembe jutott a lefogyott súlyom.

Szia! Ugyancsak kezdő vagyok, és vásárlási pillanataimat olyan címkék olvasásával töltem, mint egy póz, ezért is örülnék, ha tudna mesélni a fogyókúrás étrendben engedélyezett bármilyen gabonaféle márkáról.

Foghat zabpelyhet, bármilyen márkát, amely csak zabpehely, cukor, liszt vagy bármi más nélkül, például a Mercadonai Quaker, de főzés nélkül, azaz hideg vagy meleg sovány vagy szójatejjel. Szedhet All Bran-t is, de a szokásos fajtát, és mindig sovány vagy szójatejjel. Nincs zsír ebben a reggeliben

Köszönöm, tudomásul veszem.

Helló, most fedeztem fel a blogodat, és csodálatos, kétségeim vannak a holnapi ételekkel kapcsolatban, ez lehet lencse saláta (lencse, hagyma és paradicsom coraditos, természetes tonhal, olívaolajjal és egy kis mustárral ízesítve) sajtot vagy joghurtot desszertként, mit mondasz helyesnek? Nagyon köszönöm

Helló, Yolanda, üdvözlöm.
A kombináció tökéletes, bár egyetlen ételként kissé szűkösnek látom, nem tudom, hogy éhes leszel-e a délután közepén. Akkor is megkaphatja, ha kedveli a második csirkét vagy halat. A tökéletes desszert. A mustár nézze meg az összetevőket, ne tartalmazzon cukrot vagy semmit, ami nem megengedett.

Szia! A rózsaszín kenyér nem tekinthető alacsony ig-nek? Nem fogyaszthatja ebédnél és vacsoránál alacsony ig tartalmú ételekkel? Köszönöm.

Nem, ez egy közepes ig, és csak reggelinél fogyasztható zsír nélkül (legfeljebb egy csepp olívaolajjal). Előfordulhat, hogy kísérelheti az ételeket a wasa rostokkal, bár vannak olyan emberek, akik stagnálnak a fogyásban.

Sziasztok, én vagyok az a korábbiak, láttam, hogy ez a kenyér 35-50, és a Montignac weboldal szakértője szerint telítetlen zsírokkal, például tonhal vagy lazac fogyasztható ebédre vagy vacsorára. Mmmmm:))) természetesen a heti 3-4-szeres maximális CH szabályának betartásával.

Az I. fázisban NEM fogyaszthat kenyeret a reggelin kívül. A II. Szakaszban nagyon alkalmanként.
Az étrend abból áll, hogy átképezzük magunkat egészséges és teljes táplálkozásra, és bármennyire is csábítóak a szendvicsek, még ha nem is tartalmaznak telített zsírt, nem megfelelőek. sajnálom.

Köszönöm, azt is látom, hogy vannak, akik megvédik az első könyveket, mivel az utóbbiak megengedőbbek, és úgy tűnik, lassítják a fogyást. Most kezdtük el, és nem tudom, hogy jól járunk-e, nézzük meg, hogy áll a súly ezen a héten:)

A "Special Woman Illustrated Edition" vezérel, amely nem a legmegengedőbb, de lényegében a zsírok kérdését irányítja.
Tedd apránként minden kétségedet, hogy válaszoljak rájuk.
Egyébként, ha hipokalorikus étrendből származik, ne csüggedjen, ha az első napokban hízik. Ez ideiglenes.

Amit tegnap észrevettem, az az, hogy vacsoráig nem voltam éhes, ez a módszer nagyon jóllakott!

Természetesen az ütemterv betartása és ésszerű mennyiségek fogyasztása, amíg meg nem elégedett, nincs oka éhezni

Helló, kissé csalódott vagyok, nagyon keveset vesztettem az első héten, többet vártam, csak 400 grammot, bár eljött a menstruációm. Gondolom, ez is szerepet játszik. Puszi.

Számomra nagyon jónak tűnik, főleg, ha figyelembe vesszük, hogy nem éhezik, és szinte mindent megehet. Ne csüggedjen, ez körülbelül havi két kiló, nagyon megfelelő tempó.
Ami az időszakot illeti, sok folyadékretenciót okoz, néha akár egy kilót is felszedtem azon a héten, de a következőn visszatérek a súlyomhoz.
Adjon magának legalább egy hónapos tartalékot, hogy az eredményeket valósághűbben értékelhesse, de igen, ne tegyen eltérést. Motivációként arra gondoltam, hogy "egy étkezés, amelyet lemaradok a diétáról, három napot elveszítek, ha jól csinálom", és így nem estem kísértésbe. Ezt Montignac nem mondja, de működik.
Még egyszer gratulálok

a szerző törölte ezt a megjegyzést.

Szia! "Tanulmányoztam" a "különleges nő" könyvét, és vannak kételyeim. Különösen reggelik és desszertek és kenyér, ami az én bukásom ! Remélem, hogy nem nyaggatom túlságosan és hozzájárulok, amennyit csak tudok. Csókok és köszönet előre.

Kérdezze meg, mit szeretne, látni fogja, hogy azonnal tisztázza. Ami a kenyeret illeti, csak reggelinél, és hogy alkalmas-e.
Üdvözöljük

Úgy látom, hogy a reggeli helyes, többé-kevésbé az, amit csinálok, megvan a Lidl pirítós eperlekvárral.
Tegye a Mercadona All Bran összetevőit és tápanyag-összetételét, és elmondom. Kelloggék alkalmasak.
Reggel és délután: Ha székrekedése van, cserélje az almát körtére, mandarinra vagy narancsra. Sok olyan ember van, aki stagnál a vasszálban. Kivételesen és menet közben veheti.
Ebéd vagy vacsora: A fehérjék elengedhetetlenek mindkettőben, és segítenek a fogyásban, és nem lehetnek éhesek. Semmivel sem helyettesíthetők. Ugyanígy nem szüntetheti meg a gyümölcsöt, ha étkezés után nem megy jól, akkor 15 perccel étkezés előtt vagy között vegye be.
Nem használhat szójatejet vagy joghurtot "éhséggyilkosként", és ne feledje, hogy ha tejtermékek (a szója nem számít), naponta csak kettő.
Ami a joghurtokat illeti, ha csak 0% -ot vásárol, akkor mindenféle étellel együtt beviheti, kenyér csak reggelinél, kivételesen az Ön igényeinek megfelelően, szójajoghurtok (szerintem csak természetes Sojasun alkalmasak), mindennel együtt is elhozhatja őket.
A kérdés nem az, hogy elégedett-e a szójatejjel és a joghurttal, hanem az, hogy a többi ételből megfelelő adagot kell-e venni.