étrend

Sokak szerint a gabonafélék királynője, a zab itt van, hogy a kamránkban maradjon. Ez unem a leggazdagabb és legteljesebb gabonafélékből és a felhasználás szinte végtelen.

Zab: a divatos gabona

A zab sokféle felhasználása miatt a gabonafélék királynőjének számít

Ez a csúnya kiskacsa a kamrából nagy előnyökkel jár a test számára. Akár természetes formájában, akár lisztből, A zabpehely végtelen lehetőségeket kínál a kíváncsi szakácsnak.

Ki ne imádná a gabonapelyheket, amelyek képesek órákig telítődni a megfelelő mennyiségű kalóriával?

A zabpehely nemcsak Önnek és testének jó, de lehetővé teszi is fitt péksütemény. Szeretünk és megmondjuk, miért.

A zab 6 esszenciális aminosavat tartalmaz a szövetek helyreállításához és a hormon létrehozásához. Energiafogyasztása nemcsak a komplex szénhidrátokon, hanem a fehérjéken is alapul, mivel jó hidrátok, mivel lassan felszívódnak. Lassan felszívódó hidrátok nyújtson nekünk több energiát több órán keresztül valami kulcsfontosságú, ha megpróbálunk jobban enni.

Köszönöm ezt, zabnál a teltségérzet tovább tart, és az éhség első tüneteinek megjelenése késik. A zabpehely alapú reggeli lehetővé teszi, hogy jobban elviselje a reggelet anélkül, hogy falatozna az étkezések között.

Is gazdag A-, D- és E-vitaminban, ami tökéletes kiegészítője az étrendnek olyan esetekben, mint az ősz, amikor a védekezés csökken és a test meggyengül, lehetővé téve mindenféle vírus és baktérium átjutását.

Ezen felül a Zsírjainak 65% -a telítetlen és tartalmazza a 35% linolsav. Linolsav, hozzáadva Omega 6 amely zabot is tartalmaz, segít csökkentik az úgynevezett rossz koleszterint és segít megelőzni a szívbetegségeket.

Ez is a Alapvető szövetséges a cukorszint szabályozásában mert az oldható rostokban való gazdagság hozzájárul a keményítő emésztéséhez. Ennek köszönhetően a zabpehely szövetségese a cukorbetegek számára, akik rendszeresen bekerítik étrendjükbe.

Ezen felül ez bőséges rostkészlet Emellett javítja az emésztést és a béltranszportot, elkerülve a székrekedést. Hogyan megy össze az életben minden, segít megelőzni a rák különböző típusait, beleértve a vastagbelet is.

Az egyik nagy előny, amelyet a Cosmopolitan-ban találunk, az, amint azt már korábban jeleztük, hogy sokféleképpen működtethető. Ez a sokoldalúság lehetővé teszi sokféle recept alapjaként való felhasználását, így az étrendünkbe történő beépítése olyan kulináris kreativitás kapuját nyitja meg, amelyről nem volt tudomásunk. De nem csupán lisztként való hasznosságáról beszélünk, hanem a zab elkészítésének egy másik módjáról, amely szerte a világon követőket szerez.

A laktóz intolerancia bizonyára már tudják. Ez a Zabtej, ami valójában nem tej, hanem ebből a gabonaféléből készült ital. Rostokban, szénhidrátokban, fehérjékben, kalciumban és B-vitaminban gazdag, tökéletes kiegészítője a bajnokok igazi reggelijének.

Mi több, otthon is megteheti. Egyszerűen főzze meg a zabpehelyeket, és törje össze. Ha az íze nem győz meg, próbáljon édesíteni a zabtejet természetes édesítőszerekkel, például mézzel, barna cukorral vagy stevia-val. Meg fog lepni!