Bizonyára észrevette az edzőterembe járáskor, hogy miután egy ismétléssorozatot jelentős súllyal fejezett be, az izmai kissé meg vannak duzzadva, és úgy tűnik, hogy hirtelen szuper erősek vagyunk. Ennek megvan a magyarázata, és tiszta és egyszerű fiziológia, alapvetően annak köszönhető folyadékfelhalmozódás a területen mert a szív az erőfeszítések miatt gyorsabban ver.
A gyakorlat elején alapvetően két dolog történik: a szív növeli a pulzusát, hogy több vért juttasson az izomba, és a vérnyomás emelkedjen mivel az artériák nagyobb mennyiségű vért kapnak. Ahogy az izmok összehúzódnak, nyomást gyakorolnak az artériákra, és ez az extra feszültség miatt a víz kiürül, ami az izomterek körül helyezkedik el, és ez adja a duzzanat érzését.
Ez a nyomás a vénákat is közelebb hozza a bőrhöz, ezért normális, ha észrevesszük a sajátunkat nagyon markáns vénák, amikor elvégezzük a súlyprogramunkat. Minden a keringési rendszer vérnövekedésének és a feszültség növekedésének köszönhető, nem olyan hirtelen nőttek meg az izmai.
Ez a hatás általában fél óra vagy egy óra után elmúlik az edzés abbahagyása érdekében, így a helyes dolog az aerob testmozgás és/vagy nyújtás, miután befejeztük a súlyokat, hogy helyreállítsuk a normális keringést. Miután a vérnyomás normális, az izom körüli folyadék visszatér, és az izom mérete látszólag csökkent.
Ez különös hatás, mivel egy sor súly elvégzése után normális látni az embereket, akik az edzőterem tükrében néznek, és hiszik, hogy izmaik valóban növekednek. Ehhez türelemmel, pihenéssel és jó táplálkozással kell rendelkeznie, mivel tudjuk, hogy ezek a dolgok lassan mennek, és nem egy nap alatt valósulnak meg.
- Miért remegnek az izmok, amikor életmódot edzünk?
- Miért nem fogyunk sokan közülünk, amikor edzünk?
- Miért vagyunk annyira éhesek, amikor diétázunk?
- Manuel - Roma, a testépítés, az edzőterem, a funkcionális és a súlyzó sportoló oktatója, sokan
- Új Transformer Operation Phase 2, izmok tornaterem nélkül Transformer Operation