"Életünk egyharmadát alvással töltjük, és ez lehet az az idő, amikor a legnagyobb szabadságot érezzük" - mondják Her Spike Jonze rendezésében készült filmjében. Vannak azonban szerencsések, akik rendszeresen megmentik az emlékeket abból a mély álomtengerből - sőt vannak olyan emberek, akik képesek irányítani őket -, míg mások ritkán vagy soha nem emlékeznek semmire.

miért

Miért vannak olyan emberek, akik emlékezhetnek az álmaikra, míg mások nem? Jó vagy rossz dolog ez? Ez azt jelenti, hogy nem alszol jól? Meg kell jegyezni, hogy a legtöbb álom a REM fázisban fordul elő, az alvás szakaszában, amelyet gyors szemmozgás, fokozott testmozgás és gyorsabb légzés jellemez. Az agyhullám-aktivitás inkább ébrenlétre hasonlít. Ez a szakasz általában az elalvás után körülbelül 90 perccel kezdődik, és akár fél órán át is tarthat.

11 dolog, amit nem tudtál az álmokról

- Akár emlékszik rá, akár nem, minden ember álmában álmodik. Alapvető funkció az emberi agy számára, és a legtöbb fajnál is jelen van ”- derül ki Alex Dimitriu szakorvosból, aki kettős tanúsítvánnyal rendelkezik a pszichiátria és az alvásgyógyászat terén, valamint a Healthlo folyóiratnak a Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine alapítója. Az egyik elmélet, amelyet Sujay Kansagra, a Mattress Firm alvás-egészségügyi szakértője közölt, az az, hogy képtelenek vagyunk emlékezni álmainkra, egyszerűen annak tudható be, hogy az alvás során a lényeges és nem lényeges információkat rendezzük.

Alapvetően ez az elmélet azt sugallja, hogy az álmok akkor fordulnak elő, amikor agyunk információt dolgoz fel, kiküszöböli a felesleges dolgokat, és fontos rövid távú emlékeket mozgat a hosszú távú memóriánkba. Ily módon azok az emberek, akik emlékeznek az álmokra, másképpen lennének képesek megjegyezni a dolgokat általában. Máskor az agy gátolhatja az alvásts hogy ne változtassák meg az ébrenlét élményét.

Másrészt az agytevékenység lehetővé teheti azt is, hogy valaki könnyebben emlékezzen az álmára. „Az agyadban van egy temporoparietális csomópontnak nevezett régió, amely információt és érzelmeket dolgoz fel. Ez a régió az álmon belüli ébrenlét állapotába is sodorhatja, ami viszont lehetővé teszi az agyad számára, hogy jobban kódolja és emlékezzen az álmokra "- magyarázza Julie Lambert, az alvás tanúsítottja.

A Neuropsychopharmacology folyóiratban megjelent tanulmány szerint az emberek mély mély alvásról számoltak be több tevékenységet folytatott a temporoparietalis csomópontban, mint azok, akik nem emlékeztek gyakran álmaikra. Ha valaki következetesen nem alszik eleget, akkor az átélt REM-alvás mennyisége csökken, ami megnehezíti másnapi álmaikra való emlékezésüket.

Még a személyiségjegyek is jelezhetik, hogy valaki képes lesz-e emlékezni az álmaira. „A kutatók megvizsgálták a leggyakoribb személyiségjegyeket is, amelyek az álmaikra emlékezni képes embereknél fordulnak elő. Ezek az emberek általában hajlamosak ábrándozni, kreatív gondolkodásra és önvizsgálatra ”- mondta Lambert.

Egyéb tényezők, mint például a stressz vagy a trauma átélése, élénk álmokat vagy rémálmokat is okozhatnak az emberekben, amelyekre nagyobb valószínűséggel emlékeznek másnap. Például az, aki bánatával foglalkozik, miután elvesztette szeretteit, részletesen álmodhat a halálról. A másnapi alvásra való emlékezés hatással lehet a hangulatára, és még több stresszt vagy szorongást okozhat.

Miért jelentkeznek izomgörcsök alvás előtt?

Meg kell jegyezni, hogy másrészt a riasztások és a szabálytalan alvási ütemterveks hirtelen ébredést okozhat alvás vagy REM alvás közben, és ezért az álmok emlékét. Az alvási apnoe, az alkohol vagy bármilyen más zavar is okozhatja ezt a jelenséget. Bizonyos esetekben a poszttraumás stressz szindrómában (PTSD) szenvedő embereknek élénk rémálmaik lehetnek, amelyek visszaemlékezéssel vagy a trauma visszajátszásával járnak, akár közvetlenül, akár szimbolikusan, a Sleep Foundation szerint.

A nap folyamán a túlzott fáradtság az alvási problémák jele lehet, amelyek megkövetelik az embertől, hogy segítséget kérjen. Ha bármikor álmai, vagy álmainak emléke stresszt vagy szorongást okoznak, beszéljen orvosával. Mindenesetre tudnia kell, hogy általában emlékezik az álmaira ez valami általános és egészséges dolog.